Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[Power_tr00]

Em 28/03/2022 em 10:44, projetohuck2 disse:

Bom dia! Seus saturadores de Creatina.

 

Fala, curtidor de vídeo do CAriani!

 

Em 28/03/2022 em 10:44, projetohuck2 disse:

Sabado acabei mandando meio treino,

não ia treinar. chegou lá para 11:10 bateu vontade.

academia fechava meio dia, então foi treino meio boca

meio treino é melhor do que nenhum treino!

Em 28/03/2022 em 10:44, projetohuck2 disse:

Hoje, tem fisio e após treino.

Já estou baixado - consegui fazer a proeza de queimar sola do pé que está quebrado, andei na calçada descalço, como estou quase sem sensibilidade no pé não percebi que estava acentuadamente quente.

resumindo uma bolha do tamanho do calcanhar

[projetohuck2]

Em 28/03/2022 em 11:14, Power_tr00 disse:

Fala, curtidor de vídeo do CAriani!

 

meio treino é melhor do que nenhum treino!

Pior que eu gosto das novelinhas kkkk.

vou fazer aquele do "fala que eu te esgurmo" . colocar copo d'agua na frente da TV,

 

foda foi sexta, que voltei a dirigir o carro, foi uma aventura...

sensibilidade tá como 0.

achava que estava acelerando e não estava, assim como o freio,

ainda bem que era de madruga.

 

 

 

[Power_tr00]

Em 28/03/2022 em 11:19, projetohuck2 disse:

vou fazer aquele do "fala que eu te esgurmo" . colocar copo d'agua na frente da TV,

 

hoje em dia não rola mais

mas na época da faculdade a gente ligava pra essas merda contando as estória mais absurdas

bi$po... eu tenho um pobrema...

meu pobrema envolve um despacho que fui fazer e deu errado

agora /*muda pra voz de cantar death metal*/ Eu TeNhO TiDo ReÂçÕeS EsTrAnHas..../*voz de cachorro de desenho*/ eu só penso em comida /*voz de maníaco*/ e eu ... comi... o frango da macumba

Editado Março 28, 2022 às 14:28 por Power_tr00

[projetohuck2]

Em 28/03/2022 em 11:27, Power_tr00 disse:

hoje em dia não rola mais

mas na época da faculdade a gente ligava pra essas merda contando as estória mais absurdas

bi$po... eu tenho um pobrema...

meu pobrema envolve um despacho que fui fazer e deu errado

agora /*muda pra voz de cantar death metal*/ Eu TeNhO TiDo ReÂçÕeS EsTrAnHas..../*voz de cachorro de desenho*/ eu só penso em comida /*voz de maníaco*/ e eu ... comi... o frango da macumba

Pior que estava falando sobre isso com a companheira,  que me convidou para ir na igreja kk..

falei se não for igual do Valdemiro, não vou.

 

 

[Fefa_duda]

Em 28/03/2022 em 11:46, projetohuck2 disse:

Pior que estava falando sobre isso com a companheira,  que me convidou para ir na igreja kk..

falei se não for igual do Valdemiro, não vou.

 

 

Kkkkkkkk Vigia varão 

[projetohuck2]

Bom dia!, seus putos que tentam aumentar testo de forma natural e acha que vai ter alguma diferença estética.

 

Ontem teve Fisio - quase um primeiro treino. 

Após já fui para academia, mandei peito de novo.

 

Peito - 

1. Peck deck, maquina zerada - 4x8-12
2. Supino reto - 4x8-12 30kg cada lado + barra ( esta leve mas minha resistência está -100)
3. Supino maquina vertical - 4x8-12 , 45kg cada lado ( começou a ficar gostozinho)
4. Press plate  4x8-12 anilha de 5kg.

 

"""""""""Deltoide"""""""""""""

1. Desenvolvimento maquina articulada, 3x8-12 20kg cada lado.
2. Elevação lateral sentado, 4x8-12kg halteres 8kg.

 

"""""""""""""""""""""""""""""""""""Triceps"'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

 

1. Polia unilateral, 4x8-12  15kg (cuUUtuvelo deu uma chorada)

 

Mimimi do dia - Estou fazendo os exercícios com a respiração totalmente descontrolada, chega dar aquela tontura após as serie ( estou tentando concentra mais nisso e controlar respiração)

 

 

Pensamento do dia é - Por que é que a calça a gente bota e a bota a gente calça?

 

[Power_tr00]

Em 29/03/2022 em 09:58, projetohuck2 disse:

Bom dia!, seus putos que tentam aumentar testo de forma natural e acha que vai ter alguma diferença estética.

mas no surubacast com a Preta gil dois anões vestidos de bozo, Gretchen e Muzzy falaam que dava diferença

[projetohuck2]

Em 29/03/2022 em 10:10, Power_tr00 disse:

mas no surubacast com a Preta gil dois anões vestidos de bozo, Gretchen e Muzzy falaam que dava diferença

Adam Slender que desenvolveu testo extreme black edition  ( presta bem atenção, extreme!!! Black e edition) " nestas 3 palavras magicas, aumenta 300 na testo só de ser falada"

 

CONFIA

Spoiler

Não

 

[Physicist]

Em 29/03/2022 em 09:58, projetohuck2 disse:

Bom dia!, seus putos que tentam aumentar testo de forma natural e acha que vai ter alguma diferença estética.

KKKKKKKK essa foi foda 

 

Em 29/03/2022 em 09:58, projetohuck2 disse:

Ontem teve Fisio - quase um primeiro treino. 

Foco e fé! Ta sentindo diferença de força nos membros?

[projetohuck2]

Em 29/03/2022 em 15:09, Physicist disse:

KKKKKKKK essa foi foda 

 

Foco e fé! Ta sentindo diferença de força nos membros?

Então, Como já tenho uma memoria muscular. a força voltou bem rapido.

até nos membros inferiores aonde perna direita ficou imobilizada por 60 dias.

na primeira sessão que consegui fazer legpres guiado lá por mola, só consegui fazer com uma mola tencionando, ontem já estou com 4.

não tenho noção de quanto seria em KG,

mas a evolução está bem constante, hoje já consigo andar 80% comparado ao "normal"... 

no sábado já consegui andar mais de 1km.. algo que na  semana retrasada era "impossível".

resumindo apesar das sessões não serem baratas vale a pena.

consegui por sessão a 50 reais sem fechar pacote, ... mais barato que achei , media era 80-120 mas o profissional é bem qualificado.

 

 

 

Editado Março 29, 2022 às 18:41 por projetohuck2

[projetohuck2]

Bom dia!, seus usadores de luvinha e cinturão para fazer supino

 

Fisio + treino ontem..

Fisio. um cardio hard, 30 minutos simulando uma corrida na cama elástica, após isso uma maquina lá que faz simular um saltinho de bailarina ( alokaaaaaaaaaaaaaaa) + 20 minutos.

depois só alongamentos. 

 

Dorsal - 

Barra fixa 1x20, 1x10, 1x5 

Puxada alta pela frente, 4x8-12 - 80kg

Puxada articulada  - 3x8-12 - 30kg cada lado.

Puxada alta com triangulo - 4x8-12 - 55kg

Peck deck invertido - 4x8-12 -60kg

 

Bíceps de nós todos

mudanças, todos bancos ocupados, usei banco da puxada articulada.

O apoio para joelho ficou certinho na divisão do tríceps com o cuUUUutuvelo.

resumindo sem conseguir usar jogo do corpo/braços para roubar.

 

Rosca (ain...........) 4x6-8, halteres de 10kg

Martelo 4x6-8, halteres 10kg

 

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@Azyzz Br Remastered, E ai sumido. boura criar relato de mais um projeto ?

[projetohuck2]

Boa tarde!, Seus Felas, que diz que faz dieta e treina pesado mas está com 25% de BF.

 

Ontem foi OFF de tudo, não fiz fisio e sem treino.

Só lembrete para min mesmo. " fela de uma mae brasileira para de comer besteira, cachorro quente, hambúrguer, pão de batata", estomago agradece e a  privada também. 

 

Sobre o pezito, na ultima sessão fisio relatou que estou liberado em mais 3 sessões, e um Raio X comprovando a consolidação da fratura.

dores quase 0, a caminhada uns 85%,90% dentro da normal.

 

Hoje pretendo treinar Peito + deltoide + tríceps. 

 

 

[projetohuck2]

Bom dia Fellaaaaaaaaaaaaas!,  que no dia da mentira fala a verdade.

 

Treino de ontem

 

 

Peito -

 

Peckdeck - 4x8-12 Maquina zerada.

Supino vertical Maquina - 4x8-12 - 50kg cada lado 

Supino Inclinado Com barra - 4x8-12 20kg cada lado ( quase me matei,banco ruim da merda, barra la PQP, para colocar barra no lugar com braço tremendo igual abuser de clembo... foi foda)

Press plate Inclinado - 4x8-12 prensando duas anilhas de 5kg. Drop para 5kg.......

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Deltoide - 

Desenvolvimento maquina articulada - 4x8-12, 15kg cada lado.

Elevação lateral no banco, 4x8-12 halteres de 10kg

elevação frontal com cotonete 4x8-12, fiz variação pegando com as duas mão no halteres e fazendo movimento curto.

 

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Tríceps"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

 

Francês no banco - 4x8-12 halteres 10kg

 

 

Obs - Essa semana toda dormi extremamente mal, os treinos estão cansando mais que maratona de 10000km

[Visitante]

Bacana 

[projetohuck2]

Em 01/04/2022 em 09:25, MadrugaDentista disse:

Bacana 

Pega no meu pau e abanaa -q kkk..

 

Seu Deuso

 

[Visitante]

Tu tá muito tóxico, chamando o azzy pro fight e depois dando indireta pra mim por ter 25% de bf 

[Power_tr00]

Em 01/04/2022 em 09:34, MadrugaDentista disse:

Tu tá muito tóxico, chamando o azzy pro fight e depois dando indireta pra mim por ter 25% de bf 

arriba

[projetohuck2]

Em 01/04/2022 em 09:34, MadrugaDentista disse:

Tu tá muito tóxico, chamando o azzy pro fight e depois dando indireta pra mim por ter 25% de bf 

Você é meu Fã.....

 

De você não falo nada, Doutor Pintoso, sheipado. 1,90 se ta doidu...

até capa de revista já foi.

 

 

 

[EMD]

Em 01/04/2022 em 09:47, projetohuck2 disse:

Doutor Pintoso

Então você 🧐 isso é idéia não boy 😳🧐

[projetohuck2]

Em 01/04/2022 em 14:52, EMD disse:

Então você 🧐 isso é idéia não boy 😳🧐

Como diz o @BANNE, não sei se sou Bi, nunca experimentei para saber se gosto kkk..

 

[Souza_Bebezao_BJJ]

Em 01/04/2022 em 14:57, projetohuck2 disse:

Como diz o @BANNE, não sei se sou Bi, nunca experimentei para saber se gosto kkk..

 

KKKKKKKKKKK EXATAMENTE

[projetohuck2]

Bom dia!, Usadores de Aes como muleta.

 

Teve treino na sexta - 

Dorsal - 

Barra fixa -  1x20, 1x12, 1x4

Puxada articulada  - 4x8-12 - 45kg cada lado.

Puxada alta - 4x8-12 - 60kg

Remada baixa Triangulo - 4x8-12 - 10kg, estava tentando prender as pernas no banco para não forçar pé mas é uma merda - Cancelado nas prox.

Puxada alta com triangulo - 4x8-12 - 55kg

Peck deck invertido - 4x8-12 -60kg

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Bíceps de nós todos

Rosca - 4x6-8, halteres de 10kg

Martelo -  4x6-8, halteres 10kg

1 serie de exaustão de ambos, usando anilha de 5kg. era o objeto mais perto kk.

 

hoje vou ficar off de treino, previsão chuva sinistra. ainda estou com receio de dirigir carro, tem que começar pegar nos finds, meu reflexo no pé direito está -1.

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outro questão, esqueci de lembrar para não comer besteira

Sábado mandei hambúrguer que vai mel também ( negocio sinistro de bom ) me fudeu find todo kkk

 

[Power_tr00]

Em 04/04/2022 em 10:25, projetohuck2 disse:

Sábado mandei hambúrguer que vai mel também ( negocio sinistro de bom ) me fudeu find todo kk

quando uma refeição lixo vira seis meses de doritos com kit katt e torresmo

I know that feeling, bro

[frxavier]

Em 04/04/2022 em 10:25, projetohuck2 disse:

Bom dia!, Usadores de Aes como muleta.

 

Teve treino na sexta - 

Dorsal - 

Barra fixa -  1x20, 1x12, 1x4

Puxada articulada  - 4x8-12 - 45kg cada lado.

Puxada alta - 4x8-12 - 60kg

Remada baixa Triangulo - 4x8-12 - 10kg, estava tentando prender as pernas no banco para não forçar pé mas é uma merda - Cancelado nas prox.

Puxada alta com triangulo - 4x8-12 - 55kg

Peck deck invertido - 4x8-12 -60kg

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Bíceps de nós todos

Rosca - 4x6-8, halteres de 10kg

Martelo -  4x6-8, halteres 10kg

1 serie de exaustão de ambos, usando anilha de 5kg. era o objeto mais perto kk.

 

hoje vou ficar off de treino, previsão chuva sinistra. ainda estou com receio de dirigir carro, tem que começar pegar nos finds, meu reflexo no pé direito está -1.

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outro questão, esqueci de lembrar para não comer besteira

Sábado mandei hambúrguer que vai mel também ( negocio sinistro de bom ) me fudeu find todo kkk

 

Caraí, hambúrguer com mel, embaçado msm kkkkkk

[projetohuck2]

Em 04/04/2022 em 11:13, frxavier disse:

Caraí, hambúrguer com mel, embaçado msm kkkkkk

Véi negocio é muito bom....

 

tipo 26 pila um hamburguer sinistro de grande.

 

Pão roseta
Hambúrguer assado na brasa
Bacon
Cebola caramelizada
Queijo coalho
Rúcula
Tomate
Maionese
Barbecue
Mel 🍯

[projetohuck2]

Bom dia!, Felas, que diz que a treina a 10 anos mas tem shape de usuário de crack

 

Ontem - Fisio (tortura) + treino

 

Fisio cada vez mais hard kk, pulando  em cima de uma bola com pé quebrado de apoio (psicológico pira),

além na avaliação da fratura o maluco torce pé, dobra, bate... ta doido. teve uma hora que deu um estralo, e aquele 1 minuto de silencio ( o fela quer quebrar de novo?)

 

Treino - 

 

Peito -

 

Peckdeck - 4x8-12 Maquina zerada.

Supino vertical Maquina - 4x8-12 - 50kg cada lado Fiz Drop até 30kg

Supino Vertical maquina ( deixei banco na altura mínima para simular um supino inclinado)3x8-12 30kg cada lado

 

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Deltoide - 

Desenvolvimento maquina articulada - 6x8-12, 20kg cada lado.

Elevação lateral no banco 5x8-12  5kg - usando anilha

elevação frontal  6x8-12 - 5kg - usando anilha

Editado Abril 5, 2022 às 12:59 por projetohuck2

[SaBiih]

Em 05/04/2022 em 09:53, projetohuck2 disse:

Bom dia!, Felas, que diz que a treina a 10 anos mas tem shape de usuário de crack

 

No ano que completarei 11 anos de treino, me senti ofendido com tal comentário.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[projetohuck2]

Em 05/04/2022 em 10:43, SaBiih disse:

No ano que completarei 11 anos de treino, me senti ofendido com tal comentário.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkk,

proximo vai ser indireta para meu stalker favorito.

 

só adendo, fui liberado para correr agora ( algo que não vou fazer - Preguiça - ) e longas caminhadas (

Spoiler

Sócaminha

), pretendo começar a fazer cardio nos sabados, andar até aguentar (provavelmente uns 2-3km).

[projetohuck2]

Bom dia seus Fellas!, que começam relato de treino fofo e somem 1 mês depois. 

Spoiler

Azyzz Br Remastered

 

De ontem - Fisio foi hard, alguns exercicios não consegui fazer, dor na fratura ( acho que ainda está fraturada kkk)

no mais caminhar 95% ( quase 100% mas tem hora que lembro e começo a mancar kkk)

consegui dirigir carro após 3 meses da fratura  ( parecendo recém habilitado) 

 

Dorsal - 

Barra fixa 1x20, 1x10, 1x5 

Puxada alta pela frente, 4x8-12 - 80kg

Puxada articulada  - 4x8-12 - 50kg cada lado.

Peck deck invertido - 4x8-12 -70kg 1x drop até acabar peso

Tentativa de pull donw com corda sentado no banco 4x8-12 25kg

 

 

Bíceps de nós todos

Rosca 4x8-12  halteres 10kg, exaustão halteres 6kg

Martelo 4x8-12  halteres 10kg, exaustão halteres 6kg

[projetohuck2]

Bom dia Fellas!,  que tem medo de fazer treino volumoso com intensidade

 

Peckdeck - 4x8-12 Maquina zerada.

Supino vertical Maquina - 4x8-12 - 55kg cada lado  um drop para 30kg cada lado até falha

Supino reto com barra - 4x8-12 20kg cada lado (levissimo mas estou com dificuldade em por barra no lugar, os braços começam a tremer igual vara verde.

Press plate inclinado -  4x8-12 duas anilhas de 5kg com drop para 5 até falha.

 

 

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Deltoide - 

Desenvolvimento maquina articulada - 4x8-12, 20kg lado

Elevação lateral no banco, 5x8-12 halteres de 10kg, exaustão usando anilha de 5kg

elevação frontal no banco - 4x8-12 anilha de 5kg

 

Triceps - 

Unilateral polia 4x8-12, 15kg.

 

 

Sobre pé de muleke, raramente sinto dor. (Hoje completa 81 dias dá fratura, 60 dias imobilizado ) 

Vou fazer mais uma sessão de fisio na segunda e marcar
Raio-X para avaliar situaciones 

 

Editado Abril 8, 2022 às 13:48 por projetohuck2