Sou iniciante, me sinto perdida na academia.

Sou mulher, 21 anos - Peso 60KG/1,74cm

Como dividir meus treinos na academia durante a semana?!

Editado 24/09/2021 às 01:20 09/24, 2021 por Kelly00 (veja o histórico de edições)

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

Reforcei que sou iniciante. Se perguntei é pq tenho dúvida! Grata pela gentileza

Editado 24/09/2021 às 01:11 09/24, 2021 por Kelly00 (veja o histórico de edições)

Em 23/09/2021 em 22:08, Kaku disse:

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

Bicho bruto kkkkkk 

 

Em 23/09/2021 em 22:11, Kelly00 disse:

Reforcei que sou iniciante. Se perguntei é pq tenho dúvida! Grata pela gentileza

Então, seria interessante consultar o instrutor da academia e pesquisar no blog do fórum. 

 

Iniciantes tem que aprender o básico do básico e um instrutor acompanhando é mais prático.

 

Ainda mais no seu caso.

 

Obrigado

Me chama inbox que te dou uma força 

Ouvir o instrutor pra que? Ele te dar um treino CTRL+C - CTRL-V? Ta maluco, instrutor so serve pra academia poder funcionar

Pesquisa aqui no fórum na aba de treinamento, tem topicos só com treino para mulheres

Para iniciante qualquer estímulo que vc der, vai ter resultado. Então se tiver instrutor na sua academia, siga sim o treino que ele passar.

 

Não adianta ler, entender meias palavras e executar os exercícios errados, pelo menos com instrutor ela pode perguntar se a execução está correta ou algo assim.

 

MAS, estude! Só assim vc conseguirá otimizar seus resultados e realmente aprender treinar de vdd, o que não irá aprender com as instruções do instrutor.

Em 23/09/2021 em 22:08, Kaku disse:

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

Q isso lek 

Pesquisa treino feminino aqui no fórum mesmo. Vão aparecer inúmeras planilhas de treinos.

Kaku sem receber fotos ficou alterado

Em 23/09/2021 em 22:37, NattydeSeoul disse:

Ouvir o instrutor pra que? Ele te dar um treino CTRL+C - CTRL-V? Ta maluco, instrutor so serve pra academia poder funcionar

Pesquisa aqui no fórum na aba de treinamento, tem topicos só com treino para mulheres

Treino há poucos meses e a estrutura dos meus treinos tem a maior parte base tirada das coisas que aprendi aqui e em outros fóruns gringos, nunca fiz treino de instrutor, sempre achei meme, o cara te passa trocentos isoladores e máquinas tudo 3x15 tá doido (já vi a ficha de alguns amigos). Fora que dificilmente vão te passar exercícios como agachamento livre e terra por medo.

 

Pra quem tem paciência e curte estudar compensa mais montar o treino por conta própria