6Kg Em 2 Meses. Será Possível?

[PrimoDaVaca 0]

É... realmente eu acredito que dá pra ganhar isso sim.

Mas sabe qual o grande problema que eu enfrento?

Tô a três semanas treinando de volta e ainda não me pesei. O problema é que visivelmente não dá resultado, saca?

Não consigo perceber resultado só de olhar no espelho, e isso me desanima um pouco.

To esperando completar um mês pra me pesar e ver a progressão.

[Dan-SP 0]

Relaxa aí campeão. Tá achando que vai sair de 50 e poucos kg pra 80 em seis meses? Continua treinando e se alimentando bem que uma hora tu chega lá..

[Rafael148 0]

brother eu tambem sou ecto, malho ah 4 meses e ganhei 7 kg nesse tempo com uma dieta parecida com a sua eu tenho como objetivo ganhar 1 kg por mês ou seja tem que ter muita paciência que a diferença no espelho demora pra ser visto, é possivel vocÊ ganahr 6 kg em 2 meses porém se você não ganhar não desanima continua na sua dieta reforçada que você chega lá!

[vicbelletti 2]

cara eu acho que da sim..

ganhei 7kgs em 7 semanas nesse bulk, tudo bem que nao foi soh musculo mais fiquei contente, tava com 60, ja to com 68 agora.. objetivo eh 75 pra depois fazer um cut..

força que tu consegue sim..

[linukes 0]

Cara arruma esssa quantidade de calorias...

Primeiro, é posssivel mas de que adianta comer 4600 calorias e ganhar 4 kg de banha?

Seu metabolismo basal é em torno de TMB = 2575 kcal e mesmo sendo ectomorfo acho que dobrar essa quantia seja um pouco exagerado.

E como a galera diz vc gosta de criar tópicos em?

[PrimoDaVaca 0]

Cara arruma esssa quantidade de calorias...

Primeiro, é posssivel mas de que adianta comer 4600 calorias e ganhar 4 kg de banha?

Seu metabolismo basal é em torno de TMB = 2575 kcal e mesmo sendo ectomorfo acho que dobrar essa quantia seja um pouco exagerado.

E como a galera diz vc gosta de criar tópicos em?

Meu metabolismo basal NÃO É 2400KCAL

É em torno de 3000. E de acordo com as dicas da galera aki, quando se quer hipertrofiar, deve-se adicionar, para ectoformos, em volta de 500~1000 a esta TMB. Fechando 3500.

[ph3nix 1]

Genetica e dieta boa da pra ganhar até mais.

Eu ganhei em menos de dois 5-6 kilos

[gustpc 5]

cara eu ganhei 6kg em 2 meses =)

meus 2 primeiros meses, obvio hahahahaha

da tranquilo, só seguir dieta (a minha tem 3400kcal, pesava 60kg e 1,79)

comecei normal, primeiro fazendo a serie do instrutor por umas 2~3 semanas, de adaptaçao, ai comecei a ler aqui e montei minha propria serie e meti bronca!

so te falo pra nao desistir, mas nao no sentido de desistir de treinar, no sentido das repetiçoes, quando to na oitava de doze a fadiga começa a apertar e hoje eu lembrei das palavras do arnold:"é nessas duas ou tres ultimas repetiçoes que voce cresce. è o que difere um campeao de mais um!"