Olá, tudo bem?

Outubro do ano passado criei um tópico aqui, estava até então com 61,5kg. Me foi sugerido ir até os 70kg e, tentando comer limpo etc, cheguei nesse número tem pouco tempo.

 

Idade: 32

Altura: 1,69

Peso atual: 71,5kg

 

No entanto, tenho algumas dúvidas.  Aqui está o registro:

 

 

Negativamente, tem uns 3 meses que não faço cardio regularmente (aos domingos). Consegui aumentar minhas cargas pouco a pouco, embora esteja estagnado em alguns pontos (e isso me incomoda). Eu sabia, claro, que inevitavelmente acumularia um pouco de gordura e, somada a ausência de cardio e meu superavit calórico, isso ficou evidente. Fazendo uma auto crítica, sinto que poderia ter treinado melhor e mais forte, mas como ultimamente ando estudando muito, talvez tenha comprometido um pouco e isso me deixa um pouco triste, por mais que eu nunca tenha faltado aos treinos.

 

Sei lá, é estranho. Eu sinto que meu peitoral poderia estar melhor, que meu ombro poderia estar melhor, braços também etc. É a primeira vez que faço um superavit calórico e isso me assusta um pouco (embora eu procure comer limpo e conte os macros na medida do possível), dado que ao começar a treinar eu tinha quase que 35% de bf sendo falso magro.

 

Vocês podem compartilhar sua opinião? Quero MUITO melhorar até o carnaval do ano que vem (hehe, se a pandemia permitir). Esse fórum me tirou do fundo do poço, então qualquer ajuda dos mais experientes é bem vinda.

 

Editado 23/08/2021 às 22:44 08/23, 2021 por Andróide 17 (veja o histórico de edições)

Cara quem tem que gostar do seu corpo é você , visualiza onde vc quer chegar e corre atrás 

 

Em 23/08/2021 em 19:39, Andróide 17 disse:

Olá, tudo bem?

Outubro do ano passado criei um tópico aqui, estava até então com 61,5kg. Me foi sugerido ir até os 70kg e, tentando comer limpo etc, cheguei nesse número tem pouco tempo.

 

Idade: 32

Altura: 1,69

Peso atual: 71,5kg

 

No entanto, tenho algumas dúvidas.  Aqui está o registro:

 

 

Negativamente, tem uns 3 meses que não faço cardio regularmente (aos domingos). Consegui aumentar minhas cargas pouco a pouco, embora esteja estagnado em alguns pontos (e isso me incomoda). Eu sabia, claro, que inevitavelmente acumularia um pouco de gordura e, somada a ausência de cardio e meu superavit calórico, isso ficou evidente. Fazendo uma auto crítica, sinto que poderia ter treinado melhor e mais forte, mas como ultimamente ando estudando muito, talvez tenha comprometido um pouco e isso me deixa um pouco triste, por mais que eu nunca tenha faltado aos treinos.

 

Sei lá, é estranho. Eu sinto que meu peitoral poderia estar melhor, que meu ombro poderia estar melhor, braços também etc. É a primeira vez que faço um superavit calórico e isso me assusta um pouco (embora eu procure comer limpo e conte os macros na medida do possível), dado que ao começar a treinar eu tinha quase que 35% de bf sendo falso magro.

 

Vocês podem compartilhar sua opinião? Quero MUITO melhorar até o carnaval do ano que vem (hehe, se a pandemia permitir). Esse fórum me tirou do fundo do poço, então qualquer ajuda dos mais experientes é bem vinda.

 

Vc mesmo na sua autocrítica sabe o caminho a percorrer, quando queremos mais reconhecer os erros e corrigi los sempre eh o melhor caminho.

Traga a dieta pra recomp e capriche nos cardios.

Tu fez um bulking, agora faça um cutting. Resultado vai dar.