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Teste

Por Thiabolico
Em Dieta e suplementação

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Postado

A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem

Educação física 🏃‍♂️ pós graduação Bodybuilding coach 💀💪

 

"Bendito seja o SENHOR, minha rocha, que ensina as minhas mãos para a peleja e os meus dedos para a guerra;" Salmos 144:1

 

 

    • Postado
    • Autor
    14 minutos atrás, VND_138 disse:

    Seria. 
    No início você já vai perder gordura e ganhar massa magra. 
    Vai ajustando a dieta conforme seus resultados. 

    Valeu!

    Postado
    • Autor
    3 minutos atrás, sdmnogueira123 disse:

    A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem

    Sim, vi sobre a manutenção da dieta com base na pesagem e resultado da semana. Vou seguir nisso.

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