darlancs 2 Postado Maio 25, 2010 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 17:32 Estou adorando seu relato e gostando de ver como está crescendo se relacionando aqui no fórum. Parabéns!!!! Agora me conta uma coisinha: que história é essa de pegar foto daqui e ficar analisando em casa? KKKKKKKKKKKK, me acabei de rir quando li isso no relato de alguma menina, e vc descreveu tudo que estava na foto, com detalhes. Olha que eu ia postar algo meu e até recuei, ainda bem Mas aí pensei: ahhhh, ele pode fazer uns photoshops pra mim? que acha? Estou abusando? Nem falei dos treinos, né? Mas às vezes é bom falar besteiras. HUAUHAUHAUHAUHAHUAUHAUHAHU, to me matando de rir... Eu não analisei em casa não, foi aqui mesmo no trampo, sou designer, trabalho com imagens e ilustrações, ou seja photoshop é minha casa =) Então a moça lá (esqueci o nome preciso até procurar o topico) postou uma foto onde mostra o shape e etc, e a foto ficou escura e ela estava de Leg preta, logo o fundo da foto e a LEG se confundiram e eu sei que mesmo que se confunda, ajustando o o brliho e contraste vc consegue ver o que tem de real por ali (obvio que a foto ficou ruim) mas a moça me pareceu ter um quadril pequeno, mas pode ser a posição que ela estava... Sobre a postar algo seu (fotos) não vejo problemas, faz como o pessoal, não tira foto do rosto e pronto... eu coloquei umas fotos de rosto mas até ai estou de roupa hehehehe... Agora sobre os photoshops, o que vc precisa!? Sobre o treino ta corrido aqui, por isso não postei o treino de ontem, e vou começar a postar sempre de tarde, meu corpo só começa reagira ao treino do dia anterior após umas 20 horas de treino... se posto de manhã como fazia, percebo que não sinto ainda nenhum efeito, somente depois do almoço começam as dores!!! Vou procurar o tópico da moça lá, ela deve estar querendo em matar...rs!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Maio 25, 2010 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 18:11 (editado) Opa vamos lá Estou aqui todo estrupiadoooooooooo mas vim falar do meu treino novo o ©... (semana passada fiz o A/B) Vamos ao treino Treino de ontem a noite...25/05/10 Aquecimento Alongamento A academia estava cheia PRA KCT... muitos frangolinos... mas não me atrapalharam nos meus bi-sets! Treino: C - OMBROS + Trapézio + Panturrilha OMBROS BISET - Desenvolvimento atrás no Smith (seria o desenvolvimento militar mas eu faço no smith): - Desenvolvimento Arnold (ae Chun) Série: 12/10/8/6 Bem vamos lá, senti um certo incomodo ao fazer o Desnevol. Atras, parece que aquele grande osso que tenho nas costas não ficava numa posição confortavel na execução, mas fiz sem problemas, vou tentar na semana que vem fazer esse exercício livre com a supervisão do Instrutor! Agora o bi-set com o Arnodl, PQP, maldito seja o Arnold... é equilibrio, é o giro, é concentração fora a dor desgramada... Adorei o exercício!!! queimou pra kct... e qdo eu pensei que não poderia ficar pior.... BISET - Elev. Unilat No cross - Elev Lat Posterior Série 10/10/8/8 Ahhhh agora eu entendi o que a Fê queis dizer, com "esmurrar a parede" filha da mãe queria bater em alguém de tanta dor e raiva que me deu... O Unlateral é dificil pra kct, mas a posição da elevação Lateral posterior, é ingrata, é praticamente um alongamento de ombros, dói pra kct, executar com perfeição recruta até o musculo do dedão do pé para se equilibrar...rs Beleza acabei ombros TRAPÉZIO BISET - Ele. Ombros Suprarticulada - Remada Alta com Barra média e peso Série 16,14,12,12 Maldito seja... doeu, doeu muito, a porcaria da remada recruta os ombros em frangalhos Resumindo descobri que tenho ombros! Panturras... BISET - Hack Machine (hack de agachamento ou sei lá como vc´s chama aquilo) - Leg Press Série 25/20/15/15 (última fadigando) Na hora achei que não sentiria nada a não ser a dor normal da panturrilha aquela queimação... na boa hoje to quase chorando aqui de dor... Nem vou comentar mais se não amputo minha perna... Abdomen Reto Abdominal (barra fixa) 5x25 Prancha c/ extansão corda 4x20 Se alguem não souber como são esses abds pergunte que eu explico... ta doendo pra kct... Enfim, não foi um treino, foi uma luta o treino de ontem Nutrição: ta meia boca... em termos de qualidade, mas da-lhe frango, e ainda esta levemente hipocalórica Treino seguinte: DORSAIS e BICEPS (estou com medo, muito medo) Abraços e até amanhã! Desculpem o relato meio nas coxas e rápido mas esta corrido por aqui!!! Editado Maio 25, 2010 às 18:21 por darlancs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Maio 26, 2010 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 16:59 Só atualizando, não fui na academia ontem devido a problemas particulares. Ainda estou com a panturrilha doendo MUITO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 26, 2010 às 17:58 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 17:58 Estou adorando seu relato e gostando de ver como está crescendo se relacionando aqui no fórum. Parabéns!!!! Agora me conta uma coisinha: que história é essa de pegar foto daqui e ficar analisando em casa? KKKKKKKKKKKK, me acabei de rir quando li isso no relato de alguma menina, e vc descreveu tudo que estava na foto, com detalhes. Olha que eu ia postar algo meu e até recuei, ainda bem Mas aí pensei: ahhhh, ele pode fazer uns photoshops pra mim? que acha? Estou abusando? Nem falei dos treinos, né? Mas às vezes é bom falar besteiras. kkk eu tb achei estranho, mas depois percebi que vc teve boas intenções... Eu tb devo fotos aqui no fórum, mas é complicado tirar fotos boas...rs bjs Darlancs seu diário é muito interessante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Maio 26, 2010 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 18:03 HUauhauhahua!!! Sou casado, amo D+ minha esposa! A analise da foto foi sem segundas intenções! Obrigado por achar interessante Janinha... hehehe post mais gay do dia (sem preconceitos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Maio 27, 2010 às 15:44 Moderador Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 15:44 Ave Maria do Ceu! Não queria levantar polêmicas ao abordar a questão do photoshop. Falei sem segundas intenções e não passou pela minha cabeça qualquer outra coisa, senão curiosidade sadia da sua parte. Me desculpe e parabéns pela declaração de amor pela esposa. O que eu quero sobre o photoshop? Que você troque o fundo de alguma foto para eu poder postar aqui. Sentiu os ombros e pernas, hein? Finalmente, meu caro. É assim que a gente cresce na musculação. Testanto e analisando os resultados. Vi a foto que você postou no tópico da dieta e achei que não é nada gordo, mas parece haver harmonia no seu corpo. Pode até estar um pouco acima do peso, mas não é nada absurdo. Força no pedal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Maio 27, 2010 às 16:50 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 16:50 Ave Maria do Ceu! Não queria levantar polêmicas ao abordar a questão do photoshop. Falei sem segundas intenções e não passou pela minha cabeça qualquer outra coisa, senão curiosidade sadia da sua parte. Me desculpe e parabéns pela declaração de amor pela esposa. O que eu quero sobre o photoshop? Que você troque o fundo de alguma foto para eu poder postar aqui. Sentiu os ombros e pernas, hein? Finalmente, meu caro. É assim que a gente cresce na musculação. Testanto e analisando os resultados. Vi a foto que você postou no tópico da dieta e achei que não é nada gordo, mas parece haver harmonia no seu corpo. Pode até estar um pouco acima do peso, mas não é nada absurdo. Força no pedal! Hehehe, não foi vc e sim a Janinha, que achei que ela achou que eu tava de sacanagem,,,, hehehe não pega nada gente! Só quis deixar bem claro, que nem curiosidade foi, mas avaliar uam foto só da parte de cima não rola...rs! Fê sobre suas fotos. Me envia uma MP que agente fala das fotos/photoshop! Mas a principio parece fácil, tudo depende de como é esse fundo... - Treino de pernas: eu senti mas foi a panturrilha, as coxas ainda não rolou nadinha, mas vamos chegar lá... Agachamento vai ter de funcionar! - Ombros: senti, mas não foi o que eu gostaria, (foi uma leve dificuldade na hora de fazer um movimento mais brusco) como foi a primeira vez que fiz os exercícios apesar de morrer na hora fui comedido nos pesos, acho que dá para aumentar um pouco... e dar mais intensidade, gostei muito mas muitoooo do exercício do Arnold! Fe. Na minha foto, vc deve estar falando daquelas na rodovia, onde estou eu e minha esposa... Então, naquela foto.... rs, já havia perdido 9kg... Eu tenho uma estrutura bem proporcional, mesmo qdo estava com 103 kg, ninguem me dava 103 kg, ombros largos e pernas grossas ajudam nisso tudo A unica coisa que reclamo da perda de peso é minha bunda, pqp, ta mais mucha que bola de capotão depois que pega no portão de lança do vizinho.... hehehehe Vou ter de conversar com o Instrutor para me passar exercícios de glúteos e encarar a academia inteira me olhando torto! Vou postar meu treino de ontem daqui a pouco!!! Tenho uma coisa interessante para contar (alias duas uma boa e outra ruim...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 27, 2010 às 17:14 Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 17:14 Onde treino uma coisa legal é que os meninos fazem gluteo. Tem q fazer mesmo. Qual o problema? É um grupo muscular como outro qualquer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Maio 27, 2010 às 17:38 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 17:38 Onde treino uma coisa legal é que os meninos fazem gluteo. É aqui não! Tem q fazer mesmo. Qual o problema? Hehehe, nenhum, nenhum, desculpa tá...rs Mas vc já foi numa academia de frango!? Então, por mais que o professor passe exercício de pernas, o que tem lá são pessoas desproporcionais, se matando com braço enormes, peitos médios e pernas fininhas... bunda lá ninguém tem! É um grupo muscular como outro qualquer. Com certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Maio 27, 2010 às 17:41 Moderador Compartilhar Postado Maio 27, 2010 às 17:41 Fe. Na minha foto, vc deve estar falando daquelas na rodovia, onde estou eu e minha esposa..Sim, sim. Então, naquela foto.... rs, já havia perdido 9kg... Jura? Eu tenho uma estrutura bem proporcional, mesmo qdo estava com 103 kg, ninguem me dava 103 kg, ombros largos e pernas grossas ajudam nisso tudo A unica coisa que reclamo da perda de peso é minha bunda, pqp, ta mais mucha que bola de capotão depois que pega no portão de lança do vizinho.... hehehehe Vou ter de conversar com o Instrutor para me passar exercícios de glúteos e encarar a academia inteira me olhando torto! Vou postar meu treino de ontem daqui a pouco!!! Tenho uma coisa interessante para contar (alias duas uma boa e outra ruim...) Sobre o glúteo, um bom agachamento e afundo resolvem pra vc. Tudo bem q tem homem q faz 4 apóios...tinha até um que fazia comigo, mas zoavam ele tanto que parou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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