As vezes o desanimo bateu e ele parou de treinar, normal

Logo volta

Ou tá apurado com algo e focando nisso.

Ele deve ter descoberto a punheta, por isso o sumiço. Nem pra avisarem o coitado que o limite no dia era 17..

18 minutos atrás, EMD disse:

As vezes o desanimo bateu e ele parou de treinar, normal

Logo volta

Ou tá apurado com algo e focando nisso.

Sim tem razão, ele logo logo volta ai, com novidades!

  

  

  

  

  

Ao acordar - HIIT 10 minutos em jejum

Perdão tantos dias fora,continuei na rotina, mas tá difícil manter atualizando, questões de estudos, família entre outros, mas desistir nunca, já estou conseguindo pesar os alimentos, consegui ir para uma academia próxima ao meu colégio, aproveitando, alguns aqui comentaram sobre caminhada, o que a maioria das vezes faço para voltar da academia

Bom dia!

Medidas semanais em jejum:

Spoiler

Peso: 67,8

Braço:

Esquerdo:32-32,5 cm

Direito:31,5-32 cm

Antebraço:

Esquerdo:26-26,5 cm

Direito:26-26,5 cm

Panturrilha:

Esquerda:37,5-38 cm

Direita:37,5-38 cm

Cintura:

Abdominal:77,5 cm

Escapular(linha dos mamilos):93,5 cm

Pescoço:34 cm

Quadril e isquiotibiais:

Esquerdo:62-63 cm

Direito:62-63 cm

Começou numa academia então?

21 minutos atrás, Guimers disse:

Começou numa academia então?

Isso mesmo, comecei terça-feira, tomando todos os cuidados

4 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Isso mesmo, comecei terça-feira, tomando todos os cuidados

Top, vai pra cima. 

Agora voce tem barras, anilhas e suporte pra evoluir muito, só puxar ferro com vontade.

vai la irmao, to contigo!

  

  

  

  

  

Ao acordar - HIIT 10 minutos em jejum

Assim que tiver novamente tempo, volto a atualizar os senhores diariamente

Bom dia!

Medidas semanais em jejum:

Spoiler

Peso: 68,6

Braço:

Esquerdo:32-32,5 cm

Direito:31,5-32 cm

Antebraço:

Esquerdo:26-26,5 cm

Direito:26-26,5 cm

Panturrilha:

Esquerda:38-38,5 cm

Direita:38-38,5 cm

Cintura:

Abdominal:75,5 cm

Escapular(linha dos mamilos):92-92,5 cm

Pescoço:34,5 cm

Quadril e isquiotibiais:

Esquerdo:61-62 cm

Direito:61-62 cm

 

Relata como ta sendo na academia ai.

boa sorte com o teu projeto ! acompanhando a evolução 

Em 22/04/2021 em 15:34, Alex_83 disse:

Enquanto treinar pescoço, não dou mais nenhum conselho.

fala assim do meu pupilo não. treinar pescoço = futuro esbagaçador de xavascas 

Em 23/04/2021 em 13:37, Bruuninho disse:

Difícil ficar respondendo sempre a mesma coisa, você já tem todas as respostas que precisa.

Se eu fosse você pararia era de treinar por uns dias e faria uma desintoxicação de tudo que leu sem necessidade, isso tá destruindo por completo suas chances de ter algum resultado.

Dá até uma fisgada aqui na espinha quando você diz que vai pesquisar mais sobre treinos, tá treinando até os músculos gastronômicos, nunca nem ouvi falar deles e tô aqui imaginando se são chefs de cozinha ou músculos comestíveis.

O melhor exercício pra canela é a própria corrida.

Fato. quanto mais eu lia, mais firula eu fazia, ia na onda de amigo, fazia coisas complexas, achava q sabia de tudo.. quando sabia pouco e o básico funcionava. 

quer crescer? 

foca nos básicos: supino > remada > desenvolvimento militar > agacho > terra

foca em ficar forte nos 5.

plus: paralelas e barras.

Faz uma anotação dos seus lifts e vai anotando seu progresso. 

Quanto mais forte vc ficar, maior ficará. 

Começa com um volume mais baixo, dps ajusta quando necessário; descanse 2~3 min. entre as séries dos 5 acima citados, 60 a 90s pros exercícios que exijam menos e 40 a 60s pros isoladores, nele tu faz de 8 a 15 rep., busque o pump e falha. 

Saí de 27 pra 32 cm de braço relaxado assim, desde que parei de progredir no supino não cresceu 0.1 cm sequer. coincidência não deve ser.

Em 05/05/2021 em 15:28, Kaku disse:

1- não né pai, aqui é um homem de verdade que não se curva diante o estado.

Queria saber como a discussão no diario dele chegou até esse assunto 

Sumiu por um mês já ele.

Em 30/07/2021 em 14:45, Zyzzfodase disse:

Sumiu por um mês já ele.

Morreu de morte morrida.

erro dos jovens grilos atuais é  fugir dos basicos...

quere fazer 1 milhão de técnicas e boilagens aprendidas no youtóba

Saudades dos vídeos dele posando de cueca, admiro a coragem kkkk

Em 30/07/2021 em 15:59, Bruuninho disse:

Saudades dos vídeos dele posando de cueca, admiro a coragem kkkk

Todos com a chapeleta marcadona, maior desrespeito com a família tradicional. 

Em 30/07/2021 em 14:45, Zyzzfodase disse:

Sumiu por um mês já ele.

Será que aconteceu o que com ele?

Em 31/07/2021 em 16:29, ranom55 disse:

Será que aconteceu o que com ele?

Foi na Área 51 da growth e tentou mandar um treino de pescoço com o halter de 100 kg. 

quase 2 meses e o cara sumiu.

Em 11/08/2021 em 17:07, ranom55 disse:

quase 2 meses e o cara sumiu.

Preocupante.

Se fosse um adulto, diria que tinha morrido usando Aes.

Alguém da escola (ou os pais) deve ter visto os vídeos posando e colocou de castigo, num é possível

As vezes o guri cansou era dedicado pkct e pior que tava melhorando antes dele parar , tomara que não tenha sido nada zuado dessa pandemia

Foi preso por porte ilegal de arma, alguém deveria ter avisado ele que ficar andado com uma glock na cueca não ia dar certo.

Em 11/08/2021 em 17:18, Azyzz Br Remastered disse:

As vezes o guri cansou era dedicado pkct e pior que tava melhorando antes dele parar , tomara que não tenha sido nada zuado dessa pandemia

Vai ver tb, ele tinha na academia né? Será que a glr de lá começou a dar suporte pra ele e acabou que ele esqueceu da gente kkkkkkkkkkkk.

Em 11/08/2021 em 17:24, Jonesss disse:

Foi preso por porte ilegal de arma, alguém deveria ter avisado ele que ficar andado com uma glock na cueca não ia dar certo.

MC Carol entrou no Fórum pra ver se perdia o shape de mamute. Não conseguiu, mas foi logo após visitar esse tópico que ela conseguiu inspiração pra compor sua obra mais famosa: 

Editado 12/08/2021 às 03:25 08/12, 2021 por Zyzzfodase

Caraca, fico 3 meses sem entrar no fórum e o mlk some. Talvez tenha parado por não estar vendo evoluções visuais...

Em 13/06/2021 em 23:50, Gouveia Fitnessh disse:

  

  

  

  

Ao acordar - HIIT 10 minutos em jejum

Bom dia!

Medidas semanais em jejum:

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Peso: 68

Braço:

Esquerdo:31,5-32 cm

Direito:31,5-32 cm

Antebraço:

Esquerdo:26-26,5 cm

Direito:26 cm

Panturrilha:

Esquerda:37,5-38 cm

Direita:37,5-38 cm

Cintura:

Abdominal:75-75,5 cm

Escapular(linha dos mamilos):91,5-92 cm

Pescoço:34,5 cm

Quadril e isquiotibiais:

Esquerdo:60-61 cm

Direito:60-61 cm

 

Qual foi do pistolao ai menor? Tem permissão pra andar armado?

Tem o Whatsapp dele lá no youtube, se alguém quiser entrar em contato.