ccrmatheus 183 Postado Janeiro 18, 2021 às 17:36 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2021 às 17:36 Acompanhando aqui @ccrmathes o user do insta. Agora algo que reparei é o tanto de frango que tu come, da quase 1kg por dia, qual o valor do frango em tua cidade? Tu usa filezinho sassami ou compra o frango (inteiro) e trata? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Janeiro 18, 2021 às 17:43 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2021 às 17:43 16 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse: Pior coisa que tem é a dor muscular, meu irmão, como voces cuidam disso? Periodizando o treino de forma correta e liberação miofascial. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanTrz 700 Postado Fevereiro 16, 2021 às 16:09 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2021 às 16:09 Boa tarde, povo. Gente, como eu treino "por conta" é natural ter algumas dúvidas, e estou com dúvida em relação a dores musculares pós treino. Quanto que é normal doer? Por quanto tempo é normal doer? Essa tal de liberação miofascial eu não conhecia, vou pesquisar a respeito ainda hoje. Alguém tem indicação de onde encontro conteúdo desse assunto? Eu treinei membros inferiores no domingo e minhas pernas ficaram doendo um pouco na 2a feira. Hoje eu acordei e estava pior! Isso nunca aconteceu... É normal? Teve uma vez também que eu treinei costas e os músculos não doeram no dia seguinte, mas só no outro dia, ou seja, dois dias depois do treino. É normal isso? Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9404 Postado Fevereiro 16, 2021 às 16:18 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2021 às 16:18 8 minutos atrás, RenanTrz disse: Boa tarde, povo. Gente, como eu treino "por conta" é natural ter algumas dúvidas, e estou com dúvida em relação a dores musculares pós treino. Quanto que é normal doer? Por quanto tempo é normal doer? Essa tal de liberação miofascial eu não conhecia, vou pesquisar a respeito ainda hoje. Alguém tem indicação de onde encontro conteúdo desse assunto? Eu treinei membros inferiores no domingo e minhas pernas ficaram doendo um pouco na 2a feira. Hoje eu acordei e estava pior! Isso nunca aconteceu... É normal? Teve uma vez também que eu treinei costas e os músculos não doeram no dia seguinte, mas só no outro dia, ou seja, dois dias depois do treino. É normal isso? Abç É normal que o auge da dor venha 48h depois do treino. Dependendo da estímulo, a dor pode se prolongar por até 4 dias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora