Dúvidas no cutting

[Guilhermeb9 0]

18 minutos atrás, EMD disse:

Sua medida de abdômen não é tão alta, já que não perdeu medidas em outras partes, pode continuar abaixando as calorias, depois faz a reversão e controla seu peso, tenta achar uma quantia de calorias que faça seu peso não ter mudança de uma semana para outra, ai terá encontrado sua manutenção, a partir dai suba as calorias lentamente (200kcal (50g de carbo exemplo)).

 

Tudo bem, farei isso.

Você acha que compensa eu ir diminuindo 100 calorias por semana, pra encerrar esse cutting em 1500 calorias no início de Dezembro? E aí fazer a reversão.

[EMD 1461]

29 minutos atrás, Guilhermeb9 disse:

 

Tudo bem, farei isso.

Você acha que compensa eu ir diminuindo 100 calorias por semana, pra encerrar esse cutting em 1500 calorias no início de Dezembro? E aí fazer a reversão.

Não acho vantagem reduzir semanalmente, 100kcal por semana me parece ser muito. Reduza a cada 2 semanas, vai demorar um pouco mais mas não irá queimar pneu entende.

[Guilhermeb9 0]

1 hora atrás, EMD disse:

Não acho vantagem reduzir semanalmente, 100kcal por semana me parece ser muito. Reduza a cada 2 semanas, vai demorar um pouco mais mas não irá queimar pneu entende.

 

 

Entendo. Muito obrigado pela ajuda!

[VYD 131]

6 horas atrás, Guilhermeb9 disse:

Acho que vou fazer isso mesmo. Obrigado!

Acredita que aumentando essas 150kcal aos poucos vai aumentar também o acúmulo de gordura?

Pouquissima coisa, mal vai aumentar o peso, quanto mais as gorduras..

É um bulking totalmente conservador.