Quase três meses de academia e não vi mudança nenhuma no espelho (EDITADO COM FOTO)

[EMD]

12 minutos atrás, tomas_xc disse:

Pelo que já estudei por aí, gordura é recomendável no máximo 1gr por kilo.

Não, isso é recomendado como uma dieta base, como um ponto de partida, mas se quiser usar acima disso, não há problema algum.

[Lincolnn]

6 horas atrás, Alex Ruiz disse:

 

Do mesmo jeito que tu acha estudos dizendo que é inviável, tu acha outros que dizem o contrário.

 

Se fosse inviável eu tava paraplégico. Não recomendo pra iniciantes, por diversos motivos. Agora, pra quem tá em um nível avançando de treinamento, quer treinar com foco em intensidade, não tem outra, tem que ir até a falha. Qual o sentido se poupar numa série? Tu vai tar fazendo várias séries de "aquecimento" e só uma de verdade.

me manda o estudo dizendo que é viável fazer todos os sets até a falha, por favor 

e ser inviável não significa que alguém vai ficar paraplégico se fizer, mas que está deixando de ter o máximo de evolução. 

 ''Qual o sentido se poupar numa série?''

o mesmo sentido de não treinar o mesmo músculo em dias seguidos ou de ficar quatro horas na academia. treinar sempre mais pesado não quer dizer treinar sempre melhor. 

[YJC]

1 hora atrás, tomas_xc disse:

Pelo que já estudei por aí, gordura é recomendável no máximo 1gr por kilo.

A depender da gordura mal não vai fazer. Mas a questão é, se tá mandando 2g/kg de gord, o carb tá quase zero e proteína faltando...

Tenta ficar no máximo com 1g/kg 

[lorenzo_EP]

1 hora atrás, Lincolnn disse:

me manda o estudo dizendo que é viável fazer todos os sets até a falha, por favor 

e ser inviável não significa que alguém vai ficar paraplégico se fizer, mas que está deixando de ter o máximo de evolução. 

 ''Qual o sentido se poupar numa série?''

o mesmo sentido de não treinar o mesmo músculo em dias seguidos ou de ficar quatro horas na academia. treinar sempre mais pesado não quer dizer treinar sempre melhor. 

 

Ah cara, não vou me estender nessa discussão porque nem é o foco do tópico. Estuda um pouco sobre os métodos de treinamento de força dos soviéticos (porque tu acha que eles têm tanta tradição no levantamento olímpico) e tira tuas conclusões. Quis dizer que não existe uma verdade absoluta, que depende de vários fatores, e dá sim pra treinar e se manter em evolução chegando sempre na falha, especialmente pra quem já tá em nível avançando e conhece bem seus limites.. Se tu quer acreditar em verdades absolutas segue o jogo, segue fazendo aquecimento o resto da vida.

 

[YJC]

Maan

Se treinar até a falha não desse resultado, o sardinha não chegava onde chegouu

 

O próprio ponto zero que o sardinha tanto fala, é voltado à falha concêntrica, excêntrica e isométrica....ou seja, existem técnicas mais desgastantes ao músculo do q somente a falha concêntrica.

 

Rest n pause, tu falha, descansa uns 10seg e manda bala dnv...

 

Drop-set, tu falha, diminui o peso, falha, diminui dnv...

 

Arnold sempre fala de chocar o músculo...não tinha tanta nomenclatura, mas se ver alguns vídeos dele, quando estagnava usava drop pra progredir.

Aí tu me fala que não se progride tanto com falha. Muito pelo contrário, com a falha vc consegue quebrar uma estagnação.

Arnold inclusive diz que é a última rep que te faz crescer!

 

Ahh só pra complementar, quando vc fazia o famoso 3x10 na academia, vc não pegava um peso que aguentava no máximo 10 reps? Se aguentasse mais que 10 reps aumentava o peso certo? Isso é basicamente uma "falha", já que em tese vc tá fazendo até a última rep que aguenta....

[Lincolnn]

44 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Ah cara, não vou me estender nessa discussão porque nem é o foco do tópico. Estuda um pouco sobre os métodos de treinamento de força dos soviéticos (porque tu acha que eles têm tanta tradição no levantamento olímpico) e tira tuas conclusões. Quis dizer que não existe uma verdade absoluta, que depende de vários fatores, e dá sim pra treinar e se manter em evolução chegando sempre na falha, especialmente pra quem já tá em nível avançando e conhece bem seus limites.. Se tu quer acreditar em verdades absolutas segue o jogo, segue fazendo aquecimento o resto da vida.

 

quem afirmou que treinar até a falha em todos os sets é viável foi você, amigo. mandei uma meta análise junto com 5 estudos independentes que falam o contrário. voce disse que existem estudos que defendem sua posição, pedi pra voce enviar e vc disse que não. 

 

nao sou eu quem acredita em verdades absolutas. 

mas claro, vou continuar fazendo aquecimento o resto da vida enquanto vc continua com seus 40cm de braço em 20 anos de treino. 

[asafes]

16 minutos atrás, Yohan Jac disse:

Maan

Se treinar até a falha não desse resultado, o sardinha não chegava onde chegouu

 

O próprio ponto zero que o sardinha tanto fala, é voltado à falha concêntrica, excêntrica e isométrica....ou seja, existem técnicas mais desgastantes ao músculo do q somente a falha concêntrica.

 

Rest n pause, tu falha, descansa uns 10seg e manda bala dnv...

 

Drop-set, tu falha, diminui o peso, falha, diminui dnv...

 

Arnold sempre fala de chocar o músculo...não tinha tanta nomenclatura, mas se ver alguns vídeos dele, quando estagnava usava drop pra progredir.

Aí tu me fala que não se progride tanto com falha. Muito pelo contrário, com a falha vc consegue quebrar uma estagnação.

Arnold inclusive diz que é a última rep que te faz crescer!

 

Ahh só pra complementar, quando vc fazia o famoso 3x10 na academia, vc não pegava um peso que aguentava no máximo 10 reps? Se aguentasse mais que 10 reps aumentava o peso certo? Isso é basicamente uma "falha", já que em tese vc tá fazendo até a última rep que aguenta....

kk Mas não se esqueça que o próprio Sardinha num vídeo também desmereceu e invalidou estudos de acadêmicos referindo-se a eles como "coitadinhos que nunca fizeram um supino na vida"

 

Não tenho tanto conhecimento no assunto para discutir, mas lendo e analisando os dois lados notei que o outro cara apontou estudos para sustentar a ideia defendida por ele que de que não treinar até a falha é mais benéfico

 

Já lendo teu post não vi nada muito concreto, só na base da falácia de autoridade: "ah, o arnold disse isso", "o sardinha fazia assim e deu certo"

[EMD]

TRETAAAAAA

 

Toda semana tem ao menos uma ihul

[lorenzo_EP]

12 minutos atrás, Lincolnn disse:

da enquanto vc continua com seus 40cm de braço em 20 anos de treino

 

Tava demorando. Os caras abrem meu diário e se mordem, aí começam a querer desdenhar. Cara, quantos anos tu tem? Aposto que tá bem melhor que eu, né? Cadê as fotos? Chega nos 37 melhor que eu, sem nunca usar uma droga. Depois volta aqui e me procura. 90% pagariam por drogas pra chegar onde cheguei, então te recolhe.

 

Não sou obrigado a dar aulas aqui, não falei que só se deve treinar sempre falhando, falei que depende de cada caso. Cadê a verdade absoluta?

 

Foi tu quem descartou a opção de treinar sempre até a falha. Procurar artigo no google e fazer ctrl c ctrl v é bem fácil, se acha todas as teses possíveis.

[endomorfo86]

Em 29/10/2020 em 21:49, BADANCE disse:

Fica um tempo sem se masturbar, e vê se melhora.. eu tava assim tbm, até me sentia fraco, daí dei uma pausa e os resultados voltaram

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

[asafes]

18 minutos atrás, endomorfo86 disse:

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

fiquei um mês em no fap e dobrei minha carga no supino

 

confia

[VYD]

1 hora atrás, Yohan Jac disse:

Maan

Se treinar até a falha não desse resultado, o sardinha não chegava onde chegouu

 

O próprio ponto zero que o sardinha tanto fala, é voltado à falha concêntrica, excêntrica e isométrica....ou seja, existem técnicas mais desgastantes ao músculo do q somente a falha concêntrica.

 

Rest n pause, tu falha, descansa uns 10seg e manda bala dnv...

 

Drop-set, tu falha, diminui o peso, falha, diminui dnv...

 

Arnold sempre fala de chocar o músculo...não tinha tanta nomenclatura, mas se ver alguns vídeos dele, quando estagnava usava drop pra progredir.

Aí tu me fala que não se progride tanto com falha. Muito pelo contrário, com a falha vc consegue quebrar uma estagnação.

Arnold inclusive diz que é a última rep que te faz crescer!

 

Ahh só pra complementar, quando vc fazia o famoso 3x10 na academia, vc não pegava um peso que aguentava no máximo 10 reps? Se aguentasse mais que 10 reps aumentava o peso certo? Isso é basicamente uma "falha", já que em tese vc tá fazendo até a última rep que aguenta....

Ninguém disse que nao da resultado, disse que ferra com o SNC sem necessidade, além de que também nao há evolucao na forca como se estivesse treinando sem ser até a falha, inclusive tem estudo relatando isso.

E nao, o arnold nunca falou de UMA última repeticao e sim das ultimas tres ou quatro:

 

Eu acreditava também e até tive ótimos resultados treinando até a falha(Óbvio que nao conseguia em todos exercícios, muitos eu preferia fazer só as 10 alí com uma boa carga) mas sinceramente, nao há certeza em algo que vc nao pode provar, que nao tem sequer um estudo mostrando o contrário.

  

4 horas atrás, miguelr disse:

 

Pior que eu tô estagnado nos 74kg tem um tempinho mesmo, mas como tenho gordura na barriga/quadril fico inseguro de subir as calorias de mais e aparentar estar mais gordo/retido.

Mas vou tentar subir o peso até janeiro e depois começar uma dieta pra perder essa gordura

Prefiro ser um magrinho frango que ser um gordo frango

 

Eu conto as gorduras, acho que dá uns 1,5/2gr por kilo, estou comendo muitos ovos

 

Existem casos q é mais benéfico ter uma gordura mais alta mas no seu n tem sentido, inclusive porque pode acabar adicionando gordura porcaria e estragando ainda mais o shape.. Mto melhor colocar mais carboidrato e ter mais energia nos seus treinos, consequentemente um melhor aproveitamento do mesmo, 1g/kg está ótimo.

 

[YJC]

2 minutos atrás, asafes disse:

kk Mas não se esqueça que o próprio Sardinha num vídeo também desmereceu e invalidou estudos de acadêmicos referindo-se a eles como "coitadinhos que nunca fizeram um supino na vida"

 

Não tenho tanto conhecimento no assunto para discutir, mas lendo e analisando os dois lados notei que o outro cara apontou estudos para sustentar a ideia defendida por ele que de que não treinar até a falha é mais benéfico

 

Já lendo teu post não vi nada muito concreto, só na base da falácia de autoridade: "ah, o arnold disse isso", "o sardinha fazia assim e deu certo"

Estudo tu acha do q quiser... zma tem estudo falando que aumenta a testo e o gh, kimera (termogênico) tem estudo falando que só tomar ele, sem mudar a dieta e o treino, tu perde gordura e ganha massa muscular. Aí você me diz quantas pessoas que usaram isso que tiveram esses benefícios. Eu conheço várias e que não tiveram ND disso. Tanto é que o kimera por ex, foi lançado a preço estrondoso e hj é vendido a preço de cafeína.

 

Aproveitar que falei cafeína, o próprio café, entra no site do Dr. Drauzio Varella, ele tem artigo falando e apresentando 3 estudos. Um primeiro estudo feito com umas 300 pessoas, que afirmava que café diminuía a longevidade da pessoa. Um segundo com mais ou menos 600 pessoas demonstrando que diminuía pouca coisa. E pra finalizar um terceiro, que foi feito ao longo de mais de uma década, com a ordem de dezenas de milhares, o qual além de ter um controle temporal maior, ainda separou por exemplo, grupos de pessoas com doenças crônicas, diversas quantidades de cafés por grupo. Resultado, o grupo sem doenças crônicas que bebeu a maior quantidade de café (que no caso do estudo foi, se não me engano, 700ml ou + ) teve uma vida (em anos) em torno de 12% maior.

.....

Enfim

Quis dizer que estudo vc acha a favor e contra de qualquer coisa que você pesquisar.

Citei brevemente e bem por cima sobre o café pq quando li alguns estudos, vi que muitos já partiam de uma premissa e pra piorar não tiravam variáveis que impactam de maneira imparcial no assunto.

Infelizmente muita coisa na teoria e no laboratório é linda, mas na prática muda. Pq das 187 vacinas promissoras só 3 estão na 3a fase de testes? Sendo que pra ser considerada promissora é pq deu resultado positivo em laboratório...

 

 

E quanto ao Arnold e Sardinha...bom saber que não posso fazer uma alusão, referência ou citação a pessoas respeitadas da área que é considerado uma falácia e degrada meu argumento. Ainda bem que não chegou o Enem ainda, se não ia colocar citação lá hein rsrsrs

 

Mas enfim, EM NENHUM MOMENTO DISSE QUE TREINAR SEM FALHA NÃO LEVA A RESULTADOS, EU DEFENDI QUE É INVIÁVEL DIZER QUE FALHA NÃO DÁ RESULTADOS OU QUE PIORA A PROGRESSÃO.

 

O Ronnie coleman já disse em algumas entrevistas que não gosta de treinar até a falha e que não treinava assim.

 

Percebe que é o mesmo esquema do café....tem os dois lados, com duas opiniões diferentes, ambas com credibilidade, mas nenhuma delas descartou todas as outras variáveis.

A diferença é que no caso do café, foi feito um estudo muito maior, com muito mais dinheiro envolvido, com milhares de pessoas e que devido a retirada de inúmeras variáveis atuantes de forma imparcial, tornou-se irrefutável pelos outros dois estudos anteriores.

.

.

.

A grande realidade é q muita gente não cresce por negligenciar dieta e fazer treino meia boca, bem como descanso pífio.

 

 

Novamente, só achei absurdo dizer que com falha não se progride tanto, ou que é inviável de se treinar assim.

 

E pra encerrar, pra se ter uma boa discussão, é necessário um combate de estudos? Pô Man, se eu tivesse tempo de procurar estudos que já li ou até que tenho salvo pra cada discussão, eu teria que viver disso...peço desculpas por não postar nenhum estudo, mas já estou perdendo um tempo do caramba, se for pra ter estudo a cada resposta, só mando uma mensagem muito bem redigida por mês.

 

Enfim

Tmjj e bons treinos 💪

 

 

 

 

 

[Lincolnn]

a noção de que ''estudo você acha do que quiser no google'' é a maior prova de que a pessoa não faz a mínima ideia do que está falando ou de como funciona o método científico 

 

não adianta você mandar estudos revisados por pares, julgados independentemente pelo processo de meta-análise e publicados em revistas científicas sérias, vão continuar acreditando que um post em qualquer blogzinho de 2009 ou uma frase do sardinha tem o mesmo peso. 

[lorenzo_EP]

14 minutos atrás, Yohan Jac disse:

 

Novamente, só achei absurdo dizer que com falha não se progride tanto, ou que é inviável de se treinar assim.

 

Exatamente, esse foi meu ponto.

[YJC]

18 minutos atrás, VYD disse:

Sinceramente, nao há certeza em algo que vc nao pode provar, que nao tem sequer um estudo mostrando o contrário.

Novamente, meu ponto foi, treino até a falha funciona, e não, treino até a falha é o melhor.

E como eu disse, estudo tem até da forma das fezes de alguém.

 

Dizer que não tem estudo é ridículo, 5min no Google acadêmico..e já apareceu vários, vou até colocar link de um para lermos....https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=musculação+falha&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3Dm_39OIL783AJ

[lorenzo_EP]

A prova que a pessoa perdeu o argumento, na verdade, é ela tentar desdenhar do corpo da outra (algo que nem tava na discussão).

[Lincolnn]

5 minutos atrás, Yohan Jac disse:

Novamente, meu ponto foi, treino até a falha funciona, e não, treino até a falha é o melhor.

E como eu disse, estudo tem até da forma das fezes de alguém.

 

Dizer que não tem estudo é ridículo, 5min no Google acadêmico..e já apareceu vários, vou até colocar link de um para lermos....https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=musculação+falha&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3Dm_39OIL783AJ

você sequer leu os estudos que estão nesse link, literalmente só pesquisou por falha muscular 

e só de ler os 3 primeiros abstracts, os primeiros estudos listados concordam com os pontos que eu fiz

bizarro o nível de argumentação, bizarro 

[YJC]

12 minutos atrás, Lincolnn disse:

a noção de que ''estudo você acha do que quiser no google'' é a maior prova de que a pessoa não faz a mínima ideia do que está falando ou de como funciona o método científico 

 

não adianta você mandar estudos revisados por pares, julgados independentemente pelo processo de meta-análise e publicados em revistas científicas sérias, vão continuar acreditando que um post em qualquer blogzinho de 2009 ou uma frase do sardinha tem o mesmo peso. 

Tu responde tudo que escrevi dizendo que eu considero como estudo o que tem em blogs kkkkk

(Já largou mão de defender seu ponto, pra criticar, afirmando equivocadamente quanto ao meu pensar... Duas palmas pra ti, na boa 👏🏼👏🏼)

 

Se foi tentando fazer alusão ao site do Drauzio. O estudo não foi dele, ele comentou sobre três estudos lá. Falei por ser um lugar fácil de achar os 3 em específico que citei.

 

E só pra complementar, é claro que qualquer bloquinho por aí teria condições de fazer uma análise com mais de 50.000 pessoas quanto ao uso de café nas suas vidas, bem como mortes, logo q foi feito buscando avaliar a questão da longevidade..

 

[Lincolnn]

4 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

A prova que a pessoa perdeu o argumento, na verdade, é ela tentar desdenhar do corpo da outra (algo que nem tava na discussão).

amigo, foi você que começou com deboche infantil de que eu ''vou ficar o resto da vida só fazendo aquecimento''. quem não aguentou manter a seriedade e a compostura numa discussão acadêmica foi você, eu só respondi na altura. e sim, embora não seja uma evidência lá muito forte, o fato de vc ter essas medidas em 20 anos de treino me parece falar bastante sobre esse seu protocolo de levar todos os sets pra falha. 

suas medidas são de gente que está há 2 anos na academia, não 20. 
e eu posso postar minhas fotos de 4 anos atrás quando ainda era natural se você quiser. em 3 anos de academia e natural eu já tinha todas as medidas melhores que as suas. 

[lorenzo_EP]

4 minutos atrás, Lincolnn disse:

suas medidas são de gente que está há 2 anos na academia, não 20

 

Como é isso? Quer dizer que a pessoa crescer infinitamente?! Olha...

 

5 minutos atrás, Lincolnn disse:

posso postar minhas fotos de 4 anos atrás quando ainda era natural se você quiser. em 3 anos de academia e natural eu já tinha todas as medidas melhores que as suas. 

 

Parabéns, merece uma estrelinha. Seguimos esperando as fotos. Como já disse, volta quando tiver 37. Ah, já tá usando drogas, aí não se sabe como vai tar né..

 

Bom final de semana.

[YJC]

2 minutos atrás, Lincolnn disse:

você sequer leu os estudos que estão nesse link, literalmente só pesquisou por falha muscular 

e só de ler os 3 primeiros abstracts, os primeiros estudos listados concordam com os pontos que eu fiz

bizarro o nível de argumentação, bizarro 

Falei pra lermos juntos parceiro, se tu lê meia página e descarta, já dá pra entender que você lê apenas estudos que vão em direção a sua tese. 

 

E não defendi que esse era um estudo que tinha lido, q concordava nem ND do tipo, falei que é ridículo dizer que não tem estudos disso.

 

Larga a mão de responder com base em algo que não escrevi. 

 

No mais, já deu desse tópico aqui

 

 

Só quis dizer que é RIDÍCULO DIZER:

1- Falha não funciona

2- Não Existe Nenhum estudo sobre...

3- Não dá pra progredir com falha

 

E 4 agora. Ridículo toda resposta sua se basear em criticar meu modo de pensar e redigir do que defender seu próprio ponto de vista. Sendo que o pensar de alguém é a única coisa que não se pode saber nada se não lhe for dito...

 

Se o intuito do debate é a vitória, ele não deveria existir, o intuito é o contraponto de ideias. Ao invés disso, vc busca críticas pessoais... deplorável kk

 

 

 

 

[Lincolnn]

1 hora atrás, Alex Ruiz disse:

Seguimos esperando as fotos.

eu não pretendia postar fotos aqui tão cedo, porém é por uma boa causa. 

 

todas elas são mais de seis meses antes do meu primeiro ciclo. 3 anos de treino (ou aquecimento). 

https://imgur.com/a/l0W1GoB
https://imgur.com/a/6hRHWkn
https://imgur.com/a/oJFwSg1
https://imgur.com/a/k4aFHyw
https://imgur.com/a/uZS4Mdc

[lorenzo_EP]

15 minutos atrás, Lincolnn disse:

eu não pretendia postar fotos aqui tão cedo, porém é por uma boa causa. 

 

todas elas são mais de seis meses antes do meu primeiro ciclo. 3 anos de treino (ou aquecimento). 

https://imgur.com/a/l0W1GoB
https://imgur.com/a/6hRHWkn
https://imgur.com/a/oJFwSg1
https://imgur.com/a/k4aFHyw
https://imgur.com/a/uZS4Mdc

 

Show. Com aquela barriga é fácil ter medidas "maiores" que as minhas. Só medidas importam, qualidade, proporções, simetria, estética, não valem nada.

 

[Lincolnn]

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

 

Show. Com aquela barriga é fácil ter medidas "maiores" que as minhas. Só medidas importam, qualidade, proporções, simetria, estética, não valem nada.

 

voce tem 36 de panturrilha e quer falar de simetria?

pelo amor de deus, cara. eu realmente achei que o pico do narcisismo tinha sido o ''90% pagaria drogas pra ter o meu shape'', mas isso é demais. 

gg. 

[lorenzo_EP]

Agora, Lincolnn disse:

voce tem 36 de panturrilha e quer falar de simetria?

pelo amor de deus, cara. eu realmente achei que o pico do narcisismo tinha sido o ''90% pagaria drogas pra ter o meu shape'', mas isso é demais. 

gg. 

 

Abre uma enquete no fórum. Bota essas fotos aí e as minhas (eu autorizo) e pergunta qual o melhor shape. Vamos ver.

[Lincolnn]

2 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Abre uma enquete no fórum. Bota essas fotos aí e as minhas (eu autorizo) e pergunta qual o melhor shape. Vamos ver.

fechou, vou fazer.

vamos ver o shape de 3 anos competindo com o de 20. 

[Souza_PMSC]

3 horas atrás, Lincolnn disse:

vc continua com seus 40cm de braço em 20 anos de treino. 

Não entendi, agora existe uma tabela com tempo de treino e medidas padrões? 

Ou é necessário ter mais que 40cm de braço para medir conhecimento? 

Ou melhor, falar do braço de alguém é tipo falar da mãe do cara em jogos online? 

Maturidade e bom senso lhe mandou lembranças.

[Lincolnn]

21 minutos atrás, Souza_PMSC disse:

Não entendi, agora existe uma tabela com tempo de treino e medidas padrões? 

Ou é necessário ter mais que 40cm de braço para medir conhecimento? 

Ou melhor, falar do braço de alguém é tipo falar da mãe do cara em jogos online? 

Maturidade e bom senso lhe mandou lembranças.

é óbvio que existe uma relação entre tempo de treino e progresso feito. ou voce quer me dizer que se um cara postar fotos com 40% de bf e 25cm de braço e dizer que treina há 10 anos vc vai responder que ''não podemos falar nada porque não existe tabela''? 

e de novo, só chegamos aqui porque ele decidiu partir pro deboche. 
de resto, estou tranquilo. 

[BADANCE]

3 horas atrás, endomorfo86 disse:

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

Parceiro, confia.. fiz o teste kkkk eu bronhava 2 vezes por dia, ia até a falha, suava de pingar. Fiquei mais de 1 mês sem mandar nenhuma, já tava frenético, loucura pura, não conseguia ver nem as coroa do busão sem o piru endurecer, tava na sagacidade fudida. Nesse mês progredi minhas cargas, fiquei inchado, foi top.

3 horas atrás, endomorfo86 disse:

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

Parceiro, confia.. fiz o teste kkkk eu bronhava 2 vezes por dia, ia até a falha, suava de pingar. Fiquei mais de 1 mês sem mandar nenhuma, já tava frenético, loucura pura, não conseguia ver nem as coroa do busão sem o piru endurecer, tava na sagacidade fudida. Nesse mês progredi minhas cargas, foi top.

3 horas atrás, endomorfo86 disse:

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

Parceiro, confia.. fiz o teste kkkk eu bronhava 2 vezes por dia, ia até a falha, suava de pingar. Fiquei mais de 1 mês sem mandar nenhuma, já tava frenético, loucura pura, não conseguia ver nem as coroa do busão sem o piru endurecer, tava na sagacidade fudida. Nesse mês progredi minhas cargas, foi top.

3 horas atrás, endomorfo86 disse:

Eu não acredito que os caras ainda  acreditam nisso. 

Parceiro, confia.. fiz o teste kkkk eu bronhava 2 vezes por dia, ia até a falha, suava de pingar. Fiquei mais de 1 mês sem mandar nenhuma, já tava frenético, loucura pura, não conseguia ver nem as coroa do busão sem o piru endurecer, tava na sagacidade fudida. Nesse mês progredi minhas cargas, foi top.