Boa tarde, pessoal! 

 

Sinto um desconforto pequeno na parte direita do quadril quando vou fazer o agachamento livre e o leg press (diminuí essa dor no leg reduzindo a amplitude, porém ainda sinto um pouco). Quando vou agachar com mais peso (peso pra fazer umas 5~7 repetições) a dor vem, o que não me deixa fazer a amplitude que costumo fazer. Queria saber como posso aumentar a flexibilidade dessa região ou como posso resolver o incômodo. Obrigado!!

Aperta um reset , volta a fazer sem carga filma a execucao vai progredindo , as vezes um pequeno erro vai acumulando e acaba virando uma lesao , eu tinha mania de filmar a ultima serie , pq é quando a gente ta cansado que a merda sai , se a execução estiver perfeita na ultima serie , dificilmente vai dar algum bo

O desconforto parece se irradiar perna abaixo ou costas acima ?

 

Se for, pode ter algo a ver com ciática.

 

Procure dicas de alocar o piriforme e faça o movimento sem carga 

 

Se persistir, procure um médico

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O desconforto parece se irradiar perna abaixo ou costas acima ?

 

Se for, pode ter algo a ver com ciática.

 

Procure dicas de alocar o piriforme e faça o movimento sem carga 

 

Se persistir, procure um médico

Nada. A dor só ocorre no quadril quando faço com mais carga (agacho com 48kg contando o peso da barra sem dor, se aumento ja começa os incomodos.) E acho que a dor no leg press era porque eu acabava saindo do banco por causa da grande amplitude. Acho que pode ser mais questão de flexibilidade do quadril.