Boa tarde

Sou praticante de musculação (intermediário), no momento estou apenas treinando em casa, com algumas anilhas e barras. Há algumas semanas iniciei um treino novo de peitoral, especificamente, focado no superior de peitoral, porém, comecei a sentir um incômodo no deltoide anterior durante as execuções. Nunca apresentei qualquer dor ou lesão nessa região, treinava na academia (antes da pandemia) com cargas superiores à essas que utilizo agora, alguma ideia do que pode estar ocasionando isso? Sei que, por focar mais em superior de peito, o treino vai exigir também do anterior de ombro, no entanto, sentir dores dessa forma não era o esperado.

É um estabilizador , podem ser diversas coisas ta treinando triceps em casa?

Sim, no momento estou treinando todos os grupos musculares em casa.

É o músculo que estabiliza o movimento do treino de peitoral, precisa verificar a ergonomia do exercício, o banco por exemplo tbm  a hora de tirar a barra

Meio difícil saber oq é tinha que ver seu treino , execução , varias coisas , pode ser que o delt está compensando algum musculo fraco , voce pode ter machucado ele e sente qndo faz o sup , pode ser oq o cara acima falou tem que ser um cara mt pica pra te dar uma luz sem informação nenhuma

Vale lembrar do bom e velho manguito interno que ajuda na estabilização e força na hora de treinar peitoral, um bom alongamento e aquecimento também previnem as lesões. O deltoide também pode estar simplesmente sobrecarregado, daria um tempo de treinos focados nele, sem elevações frontais ou desenvolvimentos.

Síndrome do impacto

Tendão da cabeça longa  inflamado 

Manguito 

 

São os mais comuns