Avaliação Dieta Cutting

[Giovani Fernandes 2]

Pessoal, poderiam avaliar minha dieta se esta boa, ou quais trocas realizar?

Estou em cutting no momento, 88kgs, 1,79m, 23 anos

 

café da manha	iogurte	170g
	albumina	15g
lanche da manha	mamão	150g
	aveia	30g
almoço	arroz	100g
	feijão	100g
	frango	200g
	azeite	10ml
lanche da tarde	mamão	150g
	aveia	30g
janta	arroz	50g
	feijão	50g
	frango	100g
	azeite	10ml
ceia	arroz	100g
	feijão	100g
	frango	200g
	azeite	10ml

 

 

Total da dieta:

 

kcals: 2208

C 180,01

P 188,14

G 72,55

[josemadruga_ 3958]

Cara, tá bom no geral. A questão é se tu gosta de comer várias mini porções no dia ou se prefere fazer 3 boas refeições. Eu não gosto de fazer mini refeições, mas não há nada superior ou inferior nisso

[NewbieTrack 3503]

Parece bom. Qual o GCD?

Acho que você vai enjoar rápido de comer só arroz, feijão e frango. 

[Giovani Fernandes 2]

31 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, tá bom no geral. A questão é se tu gosta de comer várias mini porções no dia ou se prefere fazer 3 boas refeições. Eu não gosto de fazer mini refeições, mas não há nada superior ou inferior nisso

Eu prefiro mano, não sei pq, mas acho melhor kkk valeu!

 

30 minutos atrás, NewbieTrack disse:

Parece bom. Qual o GCD?

Acho que você vai enjoar rápido de comer só arroz, feijão e frango. 

Em torno de 2400, 2500

Então, em questão de enjoar, é difícil eu enjoar, mas eu dou uma variada no frango, e coloco acém moida, ou filé de tilápia, ou quando não to muito afim, mando umas 40g de whey pra bater as prot.