Ciclo Feminino

[skaven 0]

acompanhando e aprendendo

[Visitante srta mii]

Como sempre...acompanhando aquii! Está cada vez melhor !! Parabéns!

Bjos e bom fds!

ahh Chun :quanto as estrias,tem como alongar siim... ela não fica mais grossa,mas ela pode se estender siim..fique de olho!

Bjos

[sum41_ 18]

diferenças notaveis tá ficando legal vamo que vamo

Editado Maio 8, 2010 às 18:25 por sum41_

[Arm lock 0]

caraca ta ficando gigante chun...parabens pelos ganhos...bora treinarrr!! ^^

[Jessyyborges 0]

Bons ganhos Chun, isso ai, tá de parabéns..

Agora segue a pergunta, e panturrilha? conseguiu ganhar uns centimetros? Sou meio grilada nisso.. que a coxa vai crescendo e panturrilha é um saco pra hipertrofiar.. pretendo aplicar algo nessa area posteriormente..

Boa sorte ai no treino!

[Chun_li 31]

Oi gente!

Completei 1 mês de decaland e inicio hoje a quinta semana.

Percebi que essa semana foi mais dificil de ganhar peso,mas talvez a culpa tenha sido minha.

Vou voltar a fazer como tava fazendo antes pra ver se altera novamente e volto a ganhar como tava sendo antes,ganhei só 1 kg essa semana,cheguei nos 70 kgs.

Os colaterais começam a aparecer depois de 1 mês de ciclo,pêlos crescendo aceleradamente,algumas espinhas isoladas apareceram,mas nada que me desespere ainda.A voz continua na mesma(normal).

O curioso é que minha mesntruação veio ontem,1 semana de atraso.Pensei que nem viria,pois não costuma atrasar,ou desce no dia certo ou nem desce,mas veio no mesmo dia de semana que era pra vir,sábado.

Como disse antes,superiores tô pegando leve,mas não sei se é pq estou inchada,parece que mesmo assim eles cresceram,talvez seja retenção mesmo.

A coxa cresce,e quanto mais cresce,mais fica desproporcional a panturrilha

De acordo com as medidas que tirei,ganhei 1,5 de panturrilha,aumentei 2cm de cintura e a coxa tá beirando quase os 66cm.

Mas não gosto de me basear nas medidas que eu tiro pq sempre dá diferença das medidas que o instrutor tira.

Meço mesmo só pra ver se estou evoluindo ou não,mas não considero essas medidas "oficiais"

A dosagem continuam as mesmas e devo fazer só 8 semanas de deca em vez das 10 previstas,não precisará tanto

bjuX!

[lieG 7]

tenho o mesmo problema me medindo ou sendo medida.

(:

que bom que veio a menstruação. sinal que o corpo está funcionando!!

quanto menos 'droga', melhor!

os ganhos estão excelentes! logo, logo, chega nas 70cm de coxa. ahuaihua

[Fefe 5793]

Chun,

Dá uma encrementada no treino de panturrilha, que com certeza ela desenvolve também. Tvz vc precise de mais repetições ou de um exercício conjugado, pois essa parte é difícil mesmo!

Mas vou te dizer uma coisa, tá lindinha, hein!

[Dave. 8]

oi...rs

ve só, vou t dar um exemplo de treinos pra gêmeos q eu considero muito bom...normalmemte eu faço assim:

1 - Máquina em pé.

aqui Y. vc deve focar a concentração do peso na planta do pé em direção do dedão, saca, como se vc quise-se usar mais o interior da panturra...rs

faz 4x 25-30

2 - sentado .

aqui vc foca na parte de fora dos pés, na direção do dedinho... direcionando pra parte externa da pant..

faz 4x 25 -30

não faz menos q 20rep. pq o gemeos é muito resistente e tem q esfolar ...rs

vc pode tbm agora q está em ciclo, no seu periodo de descanso, q deve ser 1 minuto, vc fica em pé nas pontas do pé, tipo contraindo eles mesmo...acredito q vc aguente uns 40 segundos ....rs

tenta isso...

de resto ta indo muito bem...rs

bjos!

[darlancs 2]

Caçamba, 66 de coxa... é o mesmo que a minha... rsrsrs e tenho 1,80...

Parabéns chun-li!!!