Salve 

um comparativo para mostrar a evolução do físico

FOTO 1 - MARÇO 2019 - 2 MESES DE ACADEMIA (APROX 80KG)

FOTO 2 - FEVEREIRO DE 2020 - 1 ANO E 1 MÊS DE ACADEMIA (APROX 82/83KG)

FOTO 3 - JANEIRO DE 2021 - 2 ANOS DE ACADEMIA (APROX. 90KG)

https://imgur.com/cTb1aTi

tentei chegar nas proporções mais reais, porém pode variar um pouco.

Bom dia. 

Segunda-feira, 25 de janeiro.

hoje dou início a algumas mudanças de estratégia quanto a dieta, treinos e cardios, com base em estudos e constatações práticas que vim fazendo ao longo do tempo.

por enquanto deixo em off minhas estratégias. Vamos testar na prática.

Mae garanto que irei voltar daqui a uns meses com um físico renovado. 

GO

27/01

Fisico em jejum

https://imgur.com/a/kiP5WeF

Baixei um pouco as calorias da dieta, (média de 3000), peso já desceu quase 2kg

Retirei alguns alimentos dispensáveis (potencialmente inflamatórios), e ajustei algumas estratégias de carboidratos.

Em 22/01/2021 em 16:14, cassianodds disse:

Salve 

um comparativo para mostrar a evolução do físico

FOTO 1 - MARÇO 2019 - 2 MESES DE ACADEMIA (APROX 80KG)

FOTO 2 - FEVEREIRO DE 2020 - 1 ANO E 1 MÊS DE ACADEMIA (APROX 82/83KG)

FOTO 3 - JANEIRO DE 2021 - 2 ANOS DE ACADEMIA (APROX. 90KG)

https://imgur.com/cTb1aTi

tentei chegar nas proporções mais reais, porém pode variar um pouco.

Que evolução top!!! Acompanhando o relato!!

NOTÍCIA QUENTE!!!

Ramon Dino anuncia saída da growth porque Cassiano fechou o contrato!

15 horas atrás, Otto_ disse:

Que evolução top!!! Acompanhando o relato!!

TMJ!

50 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

NOTÍCIA QUENTE!!!

Ramon Dino anuncia saída da growth porque Cassiano fechou o contrato!

patrocina noix growth!!! kkkkk

2 minutos atrás, cassianodds disse:

patrocina noix growth!!! kkkkk

@fernandows

Sabadão

https://imgur.com/a/tWmms9W

Mantendo os 90kg

go 

20 minutos atrás, cassianodds disse:

Sabadão

https://imgur.com/a/tWmms9W

Mantendo os 90kg

go 

Já era um monstro,agora virou o Hulk,para cima irmão,patrocínios devem estar perto,boa sorte!

46 minutos atrás, cassianodds disse:

Sabadão

https://imgur.com/a/tWmms9W

Mantendo os 90kg

go 

Top irmão, qualidade absurda

Manda uma mensagem pra growth cassiano , tem pouca gente com o shape bom assim , as vezes se descola algo

Muito bom.

3 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Já era um monstro,agora virou o Hulk,para cima irmão,patrocínios devem estar perto,boa sorte!

Heheh valeu maninho! Tmj

3 horas atrás, Igor__ disse:

Top irmão, qualidade absurda

Valeu irmão 👊🏻🙌🏼

2 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Manda uma mensagem pra growth cassiano , tem pouca gente com o shape bom assim , as vezes se descola algo

Foda que não tenho mídia, mas quem sabe né, não custa tentar 

1 hora atrás, t2ds disse:

Muito bom.

Obg mano

8 minutos atrás, cassianodds disse:

Valeu irmão 👊🏻🙌🏼

Foda que não tenho mídia, mas quem sabe né, não custa tentar 

Obg mano

vai que mano , tem nada a perder mesmo

Bom dia!  01/02

https://imgur.com/jLjtY2c

Domingão um pouco off, mas sem muitos exageros.

Hoje já estamos 100% no foco!

GO

Em 01/02/2021 em 10:16, cassianodds disse:

Bom dia!  01/02

https://imgur.com/jLjtY2c

Domingão um pouco off, mas sem muitos exageros.

Hoje já estamos 100% no foco!

GO

Shape tá sinistro demais!!

Pra cima!!!

Em 01/02/2021 em 10:16, cassianodds disse:

Bom dia!  01/02

https://imgur.com/jLjtY2c

Domingão um pouco off, mas sem muitos exageros.

Hoje já estamos 100% no foco!

GO

Com 1% desse shape eu já ganhava uma competição,vá longe irmão!

15 horas atrás, Otto_ disse:

Shape tá sinistro demais!!

Pra cima!!!

Obrigado parceiro! vamos em busca!!

15 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Com 1% desse shape eu já ganhava uma competição,vá longe irmão!

heheh valeu irmão! estou dando meu melhor!! vamos ver o que conseguimos construir

Em 01/02/2021 em 10:16, cassianodds disse:

Bom dia!  01/02

https://imgur.com/jLjtY2c

Domingão um pouco off, mas sem muitos exageros.

Hoje já estamos 100% no foco!

GO

@fernandows 

ai ajuda o manow ai particiona ele um novo "Ramon para growth"

Mano vai fundo! Uma coisa q aprendi foi ligar  o foda-se para opiniões alheias! 

Em 03/02/2021 em 21:25, willysgton disse:

Mano vai fundo! Uma coisa q aprendi foi ligar  o foda-se para opiniões alheias! 

Com certeza! Vamos pra cima. Já estou fazendo alguns Contatos 

Mano com esse shape seu ai, tem que começar aparecer mano, duro qu nessa pandemia ta tudo fudido, mas tentar competir com os cabeça pra aparecer.

Sorte = Oportunidade + Estar Pronto.

Genetica parece ter rsrs

Em 05/02/2021 em 22:37, Guimers disse:

Mano com esse shape seu ai, tem que começar aparecer mano, duro qu nessa pandemia ta tudo fudido, mas tentar competir com os cabeça pra aparecer.

Sorte = Oportunidade + Estar Pronto.

Genetica parece ter rsrs

obrigado mano!

Estou sim pensando em competir, seria uma boa oportunidade mesmo para aparecer. Só não sei quando ainda

Bom dia senhores

passando para atualizá-los

Testei positivo para COVID-19 e estou em isolamento....sem treinar, porém mantendo rigorosamente a dieta para preservar o máximo possível de massa muscular.

Primeira vez desde que comecei na academia que fico tanto tempo sem treinar, mas faz parte! 

em breve estaremos de volta na ativa

Buenas!

Último dia de isolamento, sintomas passaram, com exceção da perda de paladar e olfato....não sinto o gosto de praticamente nada. Mas já estou bem e pronto para voltar na ativa.

Mantive a base da dieta, nao treinei, apenas ontem fiz alguns exercícios...

Shape está assim:

https://imgur.com/ReNKN51

Amanha volto a todo vapor!

GO

O bicho tá brabissimo mesmo com covid, pqp.

Se eu pegar covid acho que em uma semana perco meus 20kg ganhos desde que comecei treinar

25 minutos atrás, Kaku disse:

O bicho tá brabissimo mesmo com covid, pqp.

Se eu pegar covid acho que em uma semana perco meus 20kg ganhos desde que comecei treinar

valeu mano!

então, o que fiz foi manter a dieta bem consistente...

E outra...meu shape é quase nada retenção, então fibra mesmo é difícil perder tão rápido

1 hora atrás, cassianodds disse:

valeu mano!

então, o que fiz foi manter a dieta bem consistente...

E outra...meu shape é quase nada retenção, então fibra mesmo é difícil perder tão rápido

Manda um comparativo de fotos, antes e agora

@SGT é Pedra! aí 

Antes pandemia

https://imgur.com/a/tWmms9W

pos pandemia

https://imgur.com/ReNKN51

Editado 18/02/2021 às 00:28 02/18, 2021 por Visitante