Galera muito boa noite!

 

     Hoje, instalei o app da Growth de dieta e tal, não sei se vcs o conhece! Fui montar minha dieta por lá e o app está dizendk que para uma dieta de ganho de peso, tenho que consumir 184g de proteína. Será que está certo? Tenho 70kilos e 1.69 de altura. O correto não seria consumir 2g kilos o que daria 140g e não 184 que dar 2.6g kilo. Estou achando que eles colocaram isso no intuito da galera consumir mais proteína e consequentemente comprar o Whey deles. Vai saber nhe!

Editado 6/05/2020 às 23:30 05/6, 2020 por Rafael_Gomes (veja o histórico de edições)

140 é suficiente. No bulking, quando muito, 2,2g/kg.

acho a quantidade até que ok, jogar em um bulking ~2,5 3g por kg, 

1 hora atrás, paulodiasreis disse:

140 é suficiente. No bulking, quando muito, 2,2g/kg.

Pois é achei estranho o app mandar consumir 184g. Como disse acho que eles querem vender whey!

39 minutos atrás, yCARE- disse:

acho a quantidade até que ok, jogar em um bulking ~2,5 3g por kg, 

Será amigo? Não e muito não?

Não que seja muito. Mas é desnecessário. Na melhor das hipóteses, um iniciante fazendo uma dieta em manutenção ou déficit, poderá obter benefícios de quantidades maiores de proteína. Mas passou de uns 3 meses de treino e dieta bem feitos, já não é preciso tanto.

21 minutos atrás, Rafael_Gomes disse:

Será amigo? Não e muito não?

EU prefiro por me sentir mais saciado, mas 2gr/kg já está de bom tamanho para um bulking, até porque carboidratos tem a função também de poupar as proteínas, então não é necessário grandes quantidades no periodo de superávit 

1 g/kg já dá resultado. Acima disso é lucro.

 

Pau no cu da Growth.