Slipk 31 Postado Maio 21, 2020 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 01:23 Hoje: 20/05/2020 comecei a suplementar com multivitaminico e seguimos na dieta sem furos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavoxd 84 Postado Maio 21, 2020 às 17:10 Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 17:10 O topico não é meu, mas me apareceu uma dúvida :p Quando vcs falam em "aumentar as calorias para não ter um deficit agressivo de cara", podemos fazer isso só aumentando a quantidade de arroz e frango, por exemplo? Pq eu particularmente me sinto muito familiarizado com a dieta do amigo @Terres/RS, não como nada de verdura/legume, ai tava pensando em segui-la como base hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 21, 2020 às 17:22 Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 17:22 11 minutos atrás, GustavoM. disse: O topico não é meu, mas me apareceu uma dúvida ? Quando vcs falam em "aumentar as calorias para não ter um deficit agressivo de cara", podemos fazer isso só aumentando a quantidade de arroz e frango, por exemplo? Pq eu particularmente me sinto muito familiarizado com a dieta do amigo @Terres/RS, não como nada de verdura/legume, ai tava pensando em segui-la como base hahah sim, desde que bata os macros do dia, o que não vale é sujar a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 24, 2020 às 11:39 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2020 às 11:39 (editado) Em 17/05/2020 em 11:28, Terres/RS disse: Bom dia: 17/05/2020, me pesei e perdi algo em torna de 1kg a 1,5kg. Vou fazer essa dieta até domingo que vem e ver se perco algo a mais ou se estagnou... https://uploaddeimagens.com.br/imagens/YGZ853k Bom dia: 24/05/2020, me pesei e perdi algo, talvez bem pouco, me certifiquei que estava com as mesmas roupas, (sem camiseta e de calça de moletom) esvaziei a bexiga logo de manhã antes de me pesar e aqui foi o resultado (3° semana de dieta): https://uploaddeimagens.com.br/imagens/J8hoImg Parece que foi perdido 1kg apenas... Meu déficit continua sendo de 500kcal Editado Maio 24, 2020 às 11:41 por Terres/RS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 24, 2020 às 12:34 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2020 às 12:34 De brinde decidi postar meu café da manhã de domingo, pra vocês me invejarem, vou pular o lixo e novo, ainda não surgiu aquela vontade loca de comer besteira; segue. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/gy1WPBo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 28, 2020 às 10:27 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2020 às 10:27 28/05/2020 - tirei a medida da cintura pela primeira vez, gira em torno de 90/91 agora vou ver de semana em semana quanto que irá diminuir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slipk 31 Postado Maio 31, 2020 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2020 às 13:34 Em 24/05/2020 em 08:39, Terres/RS disse: Bom dia: 24/05/2020, me pesei e perdi algo, talvez bem pouco, me certifiquei que estava com as mesmas roupas, (sem camiseta e de calça de moletom) esvaziei a bexiga logo de manhã antes de me pesar e aqui foi o resultado (3° semana de dieta): https://uploaddeimagens.com.br/imagens/J8hoImg Parece que foi perdido 1kg apenas... Meu déficit continua sendo de 500kcal 31/05/2020, acredito que tenha estagnado porque não houve uma diferença significativa na balança, segue a foto do peso tirado agora pela manhã no domingo com as mesmas roupas e bexiga vazia. https://ibb.co/Z21wFsf Se alguém puder confirmar isso pra mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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