Tex 13 Postado Abril 15, 2010 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 22:35 axei a dieta excelente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Abril 15, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 23:40 achei bem legal, so ke achei meio caro os custos, para kem tem poca grana como eu fica foda hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 16, 2010 às 00:09 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 00:09 (editado) um plano pra ganho de massa com qualidade seria muito mais complexo do que essa dieta...existem metodos muito mais eficientes como o carb cycle ou a macro cycle diet (versao melhorada do carb cycle). Podem tacar pedras, mas vou dizer uma coisa: Cutting e Bulking pesados nao sao mais necessarios. Esqueçam essa balela que, obrigatoriamente, em bulk se ganha gordura e em cut se perde massa magra. Se voce ta ganhando gordura em bulk e ta perdendo massa magra em cut é porque voce nao esta manipulando direito os macronutrientes... É facil? Nao, nao é. É mais simples virar uma bola durante 8 meses e ficar 4 meses passando fome pra ter um shape aceitavel? Sim, é. Mas esta longe de ser o metodo mais efetivo e mais prazeroso. É muito melhor manter um shape bom durante todo o ano, do que passar 2/3 do mesmo igual o boneco da michelin. O conhecimento liberta! Saiam da mesmice, pesquisem sobre coisas novas! Sobre a dieta vou falar da escolha dos alimentos: muito bom, simples e sem mimimi. E ao invez de fazer AEJ, aconselho fazer HIIT (High Intensity Interval Training). O HIIT é muito mais efetivo em acelerar o metabolismo e muito menos agressivo e perigoso que o AEJ. abrazzz Editado Abril 16, 2010 às 00:10 por junior_dnz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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