Outlaw 105 Postado Abril 9, 2010 às 16:46 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:46 Achei boazinha a dieta.. Na minha opnião com esse tanto de carbo ae ta mais focada pra Hipertrofia , porem sem um acumulo expressivo de fat. Pra redução de gordura ja não é tão eficiente. é aquele negocio.. Se voce quiser resultados a curto prazo , ou faz UMA coisa ou faz OUTRA. Agora se não tem pressa pra reduzir BF , esquema é seguir uma dieta Mais ou menos como essa ae, tiraria o leite de manhã , diminuiria 25% do carbo do pré e 25% do pós... a Longo prazo , sem duvidas da pra melhorar bastante a qualidade do shape , sem acumular fat. Mais é aquele negocio.. cada corpo tem um metabolismo , então não adianta ninguem querer seguir uma dieta de outra pessoa a risca.. Eu tenho o metabolismo zuadão , então não posso seguir umas dieta cutt fr0m H3LL com 2900 kcal. E provavelmente tem gente que não pode seguir o mesmo cutt que eu, com 2000 kcal. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Abril 9, 2010 às 16:52 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:52 bom leandrao, eu so da mesma opiniao do rod. Não gosto de ficar em cima do muro. Ou cresce, ou define. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Abril 9, 2010 às 16:55 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 16:55 Eu acho que essa dieta seria mais adaptável a quem já tivesse de um certo tamanho. Tipo um cara que não quisesse crescer mais,que o shape já tava bom e tal. E não digo que fases de bulk/cut é mais rápido. Mas pra alguns biotipos é o único modo,caso contrário,não cresce. E um bulk com 500 kcal a mais é pra rir. Pergunta pro Moacyr,ele queria colocar só 10% de excedente e tal. Conclusão: perdeu peso. E ele ainda se julga endo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 9, 2010 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 17:20 Entao vamos fazer o seguinte, dieta pra ganho de massa magra com qualidade! Assim fica melhor.. opniões? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Abril 9, 2010 às 18:07 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 18:07 Lembrando que não estou criticando a dieta ok Depois você me dá voadora com eses pernões ai to fudido. kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Abril 9, 2010 às 19:50 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 19:50 uhauhhuauhauhuh voadoras essa foi boa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 10, 2010 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 11:58 kkkkkkkkkkk lindomar neles! Vou postar a dieta no mural então, qualquer sugestão eu mudo lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.Sendon 0 Postado Abril 10, 2010 às 14:40 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 14:40 Eu aumentaria a quantidade de CHO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Abril 15, 2010 às 00:18 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 00:18 ótima dieta, muito bem elaborada .. viu, mais eu queria saber o pq da cafeina 15 dias on e 15 off, isso nao seria só no EC ? ( estou perguntando porque eu estou em bulk e sempre faço um aero em jejum, e sempre tomo café antes, nao 15 on e 15 off, tomo sempre mesmo ) valeu Leandro abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Abril 15, 2010 às 12:17 Autor Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 12:17 ótima dieta, muito bem elaborada .. viu, mais eu queria saber o pq da cafeina 15 dias on e 15 off, isso nao seria só no EC ? ( estou perguntando porque eu estou em bulk e sempre faço um aero em jejum, e sempre tomo café antes, nao 15 on e 15 off, tomo sempre mesmo ) valeu Leandro abraços Resumidamente é pq o corpo acostuma com a cafeina e ela começa a fazer menos efeito. Tomando de 15 em 15 dias os receptores do corpo não saturam... PS: Isso tambem acontece com a efedrina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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