Dieta Para Hipertrofia Com Qualidade

[Tex 13]

axei a dieta excelente.

[Fst-7 2]

achei bem legal, so ke achei meio caro os custos, para kem tem poca grana como eu fica foda hehehe

[junior_dnz 102]

um plano pra ganho de massa com qualidade seria muito mais complexo do que essa dieta...existem metodos muito mais eficientes como o carb cycle ou a macro cycle diet (versao melhorada do carb cycle).

Podem tacar pedras, mas vou dizer uma coisa: Cutting e Bulking pesados nao sao mais necessarios. Esqueçam essa balela que, obrigatoriamente, em bulk se ganha gordura e em cut se perde massa magra. Se voce ta ganhando gordura em bulk e ta perdendo massa magra em cut é porque voce nao esta manipulando direito os macronutrientes...

É facil? Nao, nao é.

É mais simples virar uma bola durante 8 meses e ficar 4 meses passando fome pra ter um shape aceitavel? Sim, é.

Mas esta longe de ser o metodo mais efetivo e mais prazeroso. É muito melhor manter um shape bom durante todo o ano, do que passar 2/3 do mesmo igual o boneco da michelin.

O conhecimento liberta! Saiam da mesmice, pesquisem sobre coisas novas!

Sobre a dieta vou falar da escolha dos alimentos: muito bom, simples e sem mimimi.

E ao invez de fazer AEJ, aconselho fazer HIIT (High Intensity Interval Training). O HIIT é muito mais efetivo em acelerar o metabolismo e muito menos agressivo e perigoso que o AEJ.

abrazzz

Editado Abril 16, 2010 às 00:10 por junior_dnz