CORONA VÍRUS X ACADEMIA FECHADA

[mr.bonhoeffe]

Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

[96LBS]

5 minutos atrás, mr.bonhoeffe disse:

Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

 

Nesse caso, eu continuaria normalmente.

Talvez retiraria o dianabol.

[SaBiih]

Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[96LBS]

1 minuto atrás, SaBiih disse:

Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Bíceps hoje, bíceps ontem, bíceps amanhã, bíceps HOJE E SEMPRE!

[Zyzzfodase]

1 minuto atrás, SaBiih disse:

Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKK eu descobri que tem 2 halter de 3 kg aqui em casa. hoje vou fazer mágica.

 

Flexão aberta

Flexão fechada

Flexão inclinada

Crucifixo com 3 kg (kkkkkk)

 

Elevação lateral com 6 kg (colocar os dois halter na mochila)

Flexão de ponta cabeça

 

Paralelas nas cadeiras (caso eu consiga)

Tríceps banco

Tríceps francês unilateral com 6 kg (colocar os dois halter na mochila)

Tríceps na mesa

 

 

Em busca daquele pump inexplicável. 

 

[Zoooa]

20 minutos atrás, mr.bonhoeffe disse:

Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

Tem um canal bom que eu via, se chama fitnessfaqs. De resto, se fizer os exercícios até a falha muscular vai gerar hipertrofia.

 

03/20, mês de falir as academias.

 

 

Projeto 15 Dias: Em busca da Calistenia Inexplicável

 

[RadicalDreamer]

 

Literalmente todo mundo do fórum

[IsaqueJúniorBuilder]

17 minutos atrás, RadicalDreamer disse:

 

Literalmente todo mundo do fórum

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[aprendizado]

Então pessoal, estou utilizando o bujão de gás, da de fazer simplesmente tudo com 2 casco, um vazio e outro cheio, tudo mesmo, só alegria.   

[96LBS]

Agora, aprendizado disse:

Então pessoal, estou utilizando o bujão de gás, da de fazer simplesmente tudo com 2 casco, um vazio e outro cheio, tudo mesmo, só alegria.   

 

Quando isso tudo passar, eu vou abrir um espaço só com bujão de gás pra galera treinar então.

 

Vai se chamar Ólhugás Training.

[SaBiih]

É povo....o esquema é treinar para manutenção da MM e continuar no pique.

A única coisa que me desanima é que a força sempre fica prejudicada. Possivelmente quando voltar pra academia as cargas terão que baixar um pouco e pra quem gosta de treinar movimentos pesados isso é desanimador.

[96LBS]

3 minutos atrás, SaBiih disse:

É povo....o esquema é treinar para manutenção da MM e continuar no pique.

A única coisa que me desanima é que a força sempre fica prejudicada. Possivelmente quando voltar pra academia as cargas terão que baixar um pouco e pra quem gosta de treinar movimentos pesados isso é desanimador.

 

Acredito que dá para ter ganhos de MM com alto volume de barra fixa e flexões... Pelo menos para hormonizados.

Mas a questão da força, realmente, não tem jeito mesmo.

[SaBiih]

19 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Acredito que dá para ter ganhos de MM com alto volume de barra fixa e flexões... Pelo menos para hormonizados.

Mas a questão da força, realmente, não tem jeito mesmo.

Ah, hormonizado dá mesmo. 

Problema é que esse não é meu caso ?

[IsaqueJúniorBuilder]

44 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Quando isso tudo passar, eu vou abrir um espaço só com bujão de gás pra galera treinar então.

 

Vai se chamar Ólhugás Training.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

15 minutos atrás, SaBiih disse:

Ah, hormonizado dá mesmo. 

Problema é que esse não é meu caso ?

Mágoa eterna KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Corona ta fudendo todo mundo mas os naturais com mais intensidade (A cerveja e o vírus KKKKKKK)

[IsaqueJúniorBuilder]

Eu treinei hoje, o dono da academia próximo a minha casa desenrolou a chave e teve treino de dorsal e bíceps! Chora boy KKKKKKKKKKKKKKK

[André 5%]

Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

[IsaqueJúniorBuilder]

4 minutos atrás, André 5% disse:

Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

Porra... essa foi de cair o cú da bunda. ?

É foda essa situação de vocês ai, tenho um grande amigo que esta morando por ai tem uns 2 anos e ele disse que esta muito difícil ai na Europa.

Força pra você ai também!

 

[96LBS]

23 minutos atrás, André 5% disse:

Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

 

E aqui me negaram de me emprestar dois halteres de 20kg, sendo que tem mais de um par na gym.

Isso que treino lá há anos. São uns babacas.

[André 5%]

12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

E aqui me negaram de me emprestar dois halteres de 20kg, sendo que tem mais de um par na gym.

Isso que treino lá há anos. São uns babacas.

Aqui foi excelente, nunca é a mesma coisa... Mas dá para atingir outro estilo de estímulo pois o quarto é fechado e sou só eu e os pesos.... Mas o pump demora a aparecer.... Aquí até bicicleta saiu pela janela.... Houve alteres para quase todos, elásticos, houve até quem leva se steps.... 

[IsaqueJúniorBuilder]

6 horas atrás, Zoooa disse:

como diz o Marcão

Resultado ta dando KKKKKKKKKKKKKKKKK

[André 5%]

39 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Porra... essa foi de cair o cú da bunda. ?

É foda essa situação de vocês ai, tenho um grande amigo que esta morando por ai tem uns 2 anos e ele disse que esta muito difícil ai na Europa.

Força pra você ai também!

 

A Europa desvalorizou o covi, deixaram entrar tudo e sair tudo.... Só ontem declaramos emergência, Italia está bem pior, em Itália e as 400,500 pessoas a morrer diariamente, mas axo estúpido pedir para ficarmos em casa (eu não posso, visto ser forca de segurança estou sempre de prevenção)... Mas é estúpido pedir as pessoas para ficar em casa e continuar a deixar pessoas entrarem e saírem do pais... A meu ver era recolher obrigatório aos seus países, mas lá está depois a economia para, os grandes começam a ficar pequenos, e os pequenos continuam a morrer.... Por isso é como digo é agarrar a fé que é o único sentimento que temos neste momento 

[Darkhand]

Kra taxa de mortalidade da italia é de 7,7%, da china 2,3%, mais na china quem moveu de corona mesmo que tava saudavel pegou corona e morreu e 0,2%.

Italia é o segundo pais do mundo com mais idosos. E esses numeros não são de corona não, a velharada la esta doente ocupando todo leito, ai o resto ta morrendo de outras coisas.

Toda essa "quarentena" é coisa pra ingles ver. Se fosse serio mesmo teria cancelado o carnaval onde entrou gringo de tudo quanto é canto do mundo aqui, e não continuaria a mesma farra que é onde todo mundo pode entrar.

Não acredita em tudo que tu le estão torturando muito as estatisticas pra deixar o povo com medo.

Porem esta tudo fechado e pelo tamanho do pais, e a maioria dos grandes centros não terem casos de verdade ainda, não se sabe quando vai normalizar, tem que esperar os postos e hospitais ficarem cheios de gente, depois disso da um mes e tudo volta ao normal.

[us_pt_nursepractitioner]

Por favor, Brasil, nao caiam no erro de Portugal. Sou portugues, tou a morar nos EUA, e nao tou nem a conseguir voltar para Portugal pra junto da minha familia. Ando aqui de coracao nas maos! A ministra da saude, e a diretora da direcao geral de saude, sao uns idiotas que nao valorizaram o problema. Diziam, inclusive, que este virus nunca ira la chegar. So ontem declararam estado de emergencia. No espaco de 15 dias, passaram de 2 casos, para 785! Ontem declararam estado de emergencia, as ruas estao ficando com cercos e barreiras de policia, e so deixam circular trabalhadores que nao podem parar (saude, seguranca, bens alimentares e de primeira necessidade), ou pra populacao ir no mercado ou farmacia. A situacao ta bem, bem ruim. Um cenario de guerra.

Italia cometeu muitos erros. Nao tomaram medidas sanitarias. a disseminacao da doenca foi exponencial. Com a agravante que, quando fecharam escolas, deram instrucoes para as criancas ficarem com os avos. Qual o problema? as criancas raramente desenvolvem sintomas graves, mas transportam o virus para os mais velhos, que sao os mais vulneraveis e os que mais morrem. A taxa de mortalidade na populacao jovem, e' muito baixa. 0,2%, semelhante a varias estirpes de gripe, como o H1N1 (gripe A) e gripe aviaria. O problema, e' na populacao mais velha e com doencas associadas (diabetes, pressao alta, doenca respiratoria). Nestes, a taxa de mortalidade chega aos 14,8%. Nao e' coisa de brincadeira! Por isso a taxa de mortalidade na Italia foi tao alta. Porque afetou sobretudo os mais velhos e mais doentes.

Aqui nos EUA, a situacao esta ficando critica tambem. Tudo comeca a ficar fechado. Com a agravante que nos EUA nao e' como Portugal. Se tu nao trabalhas, tu nao recebes dinheiro. Subsidios e apoios do governo, sao quase zero! Ha muita gente ja passando fome. 

 

Como profissional de saude que sou, deixo a seguinte informacao o mais correta possivel.

 

- O coronavirus ja existe ha muitos anos, e pertence ao grupo de virus que causam doenca respiratoria. A grande maioria dos resfriados comuns, sao causados por coronavirus. Este coronavirus, e' uma mutacao genetica, que levou ao aparecimento de uma estirpe, denominada covid19 ou SARVS-COV2, que causa doenca respiratoria mais grave do que um resfriado.

- O Covid19 na grande maior parte das pessoas, causa sintomas ligeiros. Febre baixa, dores no corpo/musculares e articulares, dor de garganta, tosse. Estas pessoas, devem recuperar em casa, e ficar em isolamento durante 14 dias da doenca, mais os 15 dias apos a doenca. Numa pequena parte das pessoas, causa sintomas graves, com dificuldade respiratoria grave, falencia renal, falencia respiratoria, sepsis e morte. Isto acontece na grande maioria, nos idosos acima de 70 anos e com doencas cronicas, onde a taxa de mortalidade pode chegar aos 15%, enquanto nos jovens e' de 0.2%

- Existem relatos que o covid19, alem de ser transmitido em goticulas como saliva, muco respiratorio (catarro), tambem pode aparecer nas fezes. Pelo que no fim de utilizar o banheiro por alguem, deve ser bem desinfetado.

- O covid19 nao e' como uma gripe! Nada disso! Na maioria das pessoas, tem sintomas ligeiros semelhantes a gripe. Mas e' um virus diferente, que numa pequena percentagem de pessoas, tem complicacoes bem piores a gripe, com pneumonias intersticiais bilaterais, insuficiencia renal, sindrome angustia respiratoria aguda (por isso e' um "SARS"), e sepsis. SIm, tambem ha muita morte por gripe, mas comparar a gripe ao covid19, e' bobo, estupido, e perigoso!

- Agora, vem a pior parte. O covid19 tem uma taxa de contagio muito, mas muito maior a gripe e outras doencas respiratorias. Mas muito mesmo! Se estima que a gripe tenha um R0 de 2 a 2.5. Ou seja, um infetado pode transmitir, em media, a 2 pessoas a 2 pessoas e meia. O covid19, tem um R0 de 5! Ou seja, mais do dobro. O que isto significa? que apesar de na maioria das pessoas o corona dar sintomas ligeiros, em cerca de 5% requer tratamento em unidades de terapia intensiva, com o paciente entubado e ligado a um respirador, possivelmente a fazer hemodialise (o virus tambem destroi o rim em alguns pacientes), e em circulacao extracorporea. Ou seja, se eu tiver um grande numero de infetados ao mesmo tempo, o sistema de saude fica entupido, sobrecarregado, e colapsa! Muitos morrem porque nao ha ventiladores, maquinas de perfusao extracorporea, nem aparelhos de dialise para todos! Por isso a Italia tem uma taxa de mortalidade tao elevada! Nao ha recursos para todos. Ponto. Em Espanha, que tem um servico de saude EXEMPLAR, se sucede o mesmo.

Imaginem que tem 5% de 1000 infetados que precisam de terapia intensiva. Ou tem 40 000 infetados que necessitam. O que acham que vai acontecer? 

 

Por isso que e' muito importante ficarem em casa! Quarentena! Isolamento social, o que queiram falar. Sair apenas ao minimo essencial (supermercado, farmacia). Nao cumprimentar as pessoas com aperto de mao ou beijos ou abracos. Lavar frequentemente as maos com agua e sabao, durante 30 segundos, nao esquecendo a zona do punho, as zonas entre os dedos, e as unhas. Em alternativa, utilizar alcool gel, ou alcool sanitario a 70%. Nunca o alcool a 96%, uma vez que esse evapora muito rapido, e nao atua o tempo suficiente para romper a membrana/capsula do virus, e desintegra-lo. Quando tossir ou espirrar, fazer para um lenço de papel, e colocar no lixo imediatamente, e lavar as maos de seguida. Em alternativa, tossir ou espirrar para a zona do antebraço com o cotovelo, e nunca para as maos!

 

Se tiver sintomas como febre que baixa com toma de paracetamol, tosse seca (as vezes tem expetoracao), dor de cabeca, mal estar geral, dor de garganta, provavelmente podera ser covid19, ou outra infecao respiratoria. Volto a repetir que a maioria dos casos de covid19, sao ligeiros. Por isso, fiquem em casa, isolados, e nao vao a correr procurar o hospital ou servicos de saude. Nao adianta. A infecao sera ligeira, autolimitada, e ira recuprar dentro de 2 a 3 semanas. Se sentir febre que nao baixa com paracetamol, falta de ar, dor toracica ou nas costas, prostracao, ou diminuicao da quantidade de urina, ai sim, ligar logo para o numero de emergencia, para ir com ambulancia especializada para o pronto socorro. Quanto mais cedo o doente critico for entubado e ligado ao respirador mecanico, mais facilmente sera' a sua recuperacao e a chance de sobreviver.

 

 

[philippe1994]

Ontem fiz o último treino na academia antes de fechar, hoje tive que me virar em casa.

 

Tenho um banco de supino, duas barras longas e 2 barras de halteres, além de uns 80kg em anilhas, treinei hoje no ódio porque foi bem meia boca o treino, o banco de supino é bem ruim, ter que ficar montando e desmontando os pesos é um saco etc, mas agora vejo que devo agradecer por ainda ter essas coisas aqui pra quebrar um galho nesse tempo difícil.

 

Força aí galera, a parada é tríceps banco, flexão com o irmão mais novo nas costas, barra com a namorada pendurada e rosca direta com as sacolas de compra, só não pode parar. Vamo pra cima, bons treinos pra geral 

[t2ds]

11 horas atrás, us_pt_nursepractitioner disse:

Por favor, Brasil, nao caiam no erro de Portugal. Sou portugues, tou a morar nos EUA, e nao tou nem a conseguir voltar para Portugal pra junto da minha familia. Ando aqui de coracao nas maos! A ministra da saude, e a diretora da direcao geral de saude, sao uns idiotas que nao valorizaram o problema. Diziam, inclusive, que este virus nunca ira la chegar. So ontem declararam estado de emergencia. No espaco de 15 dias, passaram de 2 casos, para 785! Ontem declararam estado de emergencia, as ruas estao ficando com cercos e barreiras de policia, e so deixam circular trabalhadores que nao podem parar (saude, seguranca, bens alimentares e de primeira necessidade), ou pra populacao ir no mercado ou farmacia. A situacao ta bem, bem ruim. Um cenario de guerra.

Italia cometeu muitos erros. Nao tomaram medidas sanitarias. a disseminacao da doenca foi exponencial. Com a agravante que, quando fecharam escolas, deram instrucoes para as criancas ficarem com os avos. Qual o problema? as criancas raramente desenvolvem sintomas graves, mas transportam o virus para os mais velhos, que sao os mais vulneraveis e os que mais morrem. A taxa de mortalidade na populacao jovem, e' muito baixa. 0,2%, semelhante a varias estirpes de gripe, como o H1N1 (gripe A) e gripe aviaria. O problema, e' na populacao mais velha e com doencas associadas (diabetes, pressao alta, doenca respiratoria). Nestes, a taxa de mortalidade chega aos 14,8%. Nao e' coisa de brincadeira! Por isso a taxa de mortalidade na Italia foi tao alta. Porque afetou sobretudo os mais velhos e mais doentes.

Aqui nos EUA, a situacao esta ficando critica tambem. Tudo comeca a ficar fechado. Com a agravante que nos EUA nao e' como Portugal. Se tu nao trabalhas, tu nao recebes dinheiro. Subsidios e apoios do governo, sao quase zero! Ha muita gente ja passando fome. 

 

Como profissional de saude que sou, deixo a seguinte informacao o mais correta possivel.

 

- O coronavirus ja existe ha muitos anos, e pertence ao grupo de virus que causam doenca respiratoria. A grande maioria dos resfriados comuns, sao causados por coronavirus. Este coronavirus, e' uma mutacao genetica, que levou ao aparecimento de uma estirpe, denominada covid19 ou SARVS-COV2, que causa doenca respiratoria mais grave do que um resfriado.

- O Covid19 na grande maior parte das pessoas, causa sintomas ligeiros. Febre baixa, dores no corpo/musculares e articulares, dor de garganta, tosse. Estas pessoas, devem recuperar em casa, e ficar em isolamento durante 14 dias da doenca, mais os 15 dias apos a doenca. Numa pequena parte das pessoas, causa sintomas graves, com dificuldade respiratoria grave, falencia renal, falencia respiratoria, sepsis e morte. Isto acontece na grande maioria, nos idosos acima de 70 anos e com doencas cronicas, onde a taxa de mortalidade pode chegar aos 15%, enquanto nos jovens e' de 0.2%

- Existem relatos que o covid19, alem de ser transmitido em goticulas como saliva, muco respiratorio (catarro), tambem pode aparecer nas fezes. Pelo que no fim de utilizar o banheiro por alguem, deve ser bem desinfetado.

- O covid19 nao e' como uma gripe! Nada disso! Na maioria das pessoas, tem sintomas ligeiros semelhantes a gripe. Mas e' um virus diferente, que numa pequena percentagem de pessoas, tem complicacoes bem piores a gripe, com pneumonias intersticiais bilaterais, insuficiencia renal, sindrome angustia respiratoria aguda (por isso e' um "SARS"), e sepsis. SIm, tambem ha muita morte por gripe, mas comparar a gripe ao covid19, e' bobo, estupido, e perigoso!

- Agora, vem a pior parte. O covid19 tem uma taxa de contagio muito, mas muito maior a gripe e outras doencas respiratorias. Mas muito mesmo! Se estima que a gripe tenha um R0 de 2 a 2.5. Ou seja, um infetado pode transmitir, em media, a 2 pessoas a 2 pessoas e meia. O covid19, tem um R0 de 5! Ou seja, mais do dobro. O que isto significa? que apesar de na maioria das pessoas o corona dar sintomas ligeiros, em cerca de 5% requer tratamento em unidades de terapia intensiva, com o paciente entubado e ligado a um respirador, possivelmente a fazer hemodialise (o virus tambem destroi o rim em alguns pacientes), e em circulacao extracorporea. Ou seja, se eu tiver um grande numero de infetados ao mesmo tempo, o sistema de saude fica entupido, sobrecarregado, e colapsa! Muitos morrem porque nao ha ventiladores, maquinas de perfusao extracorporea, nem aparelhos de dialise para todos! Por isso a Italia tem uma taxa de mortalidade tao elevada! Nao ha recursos para todos. Ponto. Em Espanha, que tem um servico de saude EXEMPLAR, se sucede o mesmo.

Imaginem que tem 5% de 1000 infetados que precisam de terapia intensiva. Ou tem 40 000 infetados que necessitam. O que acham que vai acontecer? 

 

Por isso que e' muito importante ficarem em casa! Quarentena! Isolamento social, o que queiram falar. Sair apenas ao minimo essencial (supermercado, farmacia). Nao cumprimentar as pessoas com aperto de mao ou beijos ou abracos. Lavar frequentemente as maos com agua e sabao, durante 30 segundos, nao esquecendo a zona do punho, as zonas entre os dedos, e as unhas. Em alternativa, utilizar alcool gel, ou alcool sanitario a 70%. Nunca o alcool a 96%, uma vez que esse evapora muito rapido, e nao atua o tempo suficiente para romper a membrana/capsula do virus, e desintegra-lo. Quando tossir ou espirrar, fazer para um lenço de papel, e colocar no lixo imediatamente, e lavar as maos de seguida. Em alternativa, tossir ou espirrar para a zona do antebraço com o cotovelo, e nunca para as maos!

 

Se tiver sintomas como febre que baixa com toma de paracetamol, tosse seca (as vezes tem expetoracao), dor de cabeca, mal estar geral, dor de garganta, provavelmente podera ser covid19, ou outra infecao respiratoria. Volto a repetir que a maioria dos casos de covid19, sao ligeiros. Por isso, fiquem em casa, isolados, e nao vao a correr procurar o hospital ou servicos de saude. Nao adianta. A infecao sera ligeira, autolimitada, e ira recuprar dentro de 2 a 3 semanas. Se sentir febre que nao baixa com paracetamol, falta de ar, dor toracica ou nas costas, prostracao, ou diminuicao da quantidade de urina, ai sim, ligar logo para o numero de emergencia, para ir com ambulancia especializada para o pronto socorro. Quanto mais cedo o doente critico for entubado e ligado ao respirador mecanico, mais facilmente sera' a sua recuperacao e a chance de sobreviver.

 

 

Por aqui demoramos pra tomar uma ação. Relativamente estamos pior que a Itália no tempo.

 

Houve excelentes recomendações por parte pública, mas o povo está ignorando a maioria. Ex das crianças com avós, a recomendação aqui e que os pais não larguem os filhos com eles.

 

 

Aqui nem sei se as academias fecharam, pois não vou desde segunda. E desde ontem em isolamento do trabalho.

 

 

Ao que parece a estimativa é das academias ficarem fechadas até fim de abril. Mas com o comportamento imprudente atual imagino que o prazo será maior.

 

 

Agachamento, flexão/floor press, Terra/atlas Stone, barra fixa, remada e press são excelentes escolhas pra manter o corpo adaptado, forte e evoluir.

Editado Março 20, 2020 às 09:12 por t2ds

[sanjuro]

Pensando estritamente em termos de treino, achar um substituto caseiro para a academia é relativamente simples (pelo menos para manter o corpo ativo). O problema mesmo é achar um substituto caseiro para a dieta de hipertrofia no caso de um desabastecimento dos mercados provocado pela filosofia do 'vou estocar o que der e o resto que se dane'. 

 

Muito pessoalmente, e na limitação de minha relação amadora com academia e treinos, estou tentando achar as oportunidades nesse tempo sem academia (e antevendo as prováveis dificuldades em manter uma dieta para hipertrofia). Do tipo repensar hábitos, resetar a dieta, reprogramar a rotina de sono, investir nuns alongamentos, quem sabe brincar um pouco de yoga...

 

Enfim, acredito que temos todos aqui uma rotina bastante determinada pela academia. Já que a situação exige abdicar dela, é uma chance interessante para reavaliar coisas antigas e tentar coisas novas, quem sabe até achando alguns vícios pelo caminho que, no retorno à normalidade, serão subtraídos, o que fará ser ainda melhor o aproveitamento nos treinos.  

[96LBS]

Eu fui até o mercado ontem num horário que geralmente não tem muita gente... Resultado... estava LOTADO, muita gente!

 

Famílias inteiras, idosos, crianças, parece que todos encheram os carros de parentes e foram às compras.

 

Filas imensas nos caixas, ranchos e mais ranchos... Tive que ficar meia hora esperando, sendo que só fui comprar uns ovos, batatas e salsinha.

 

Fiquei com um desgosto na hora, mas enfim, eu também estava lá.

O povo brasileiro é complicado.

 

ps: o próprio mercado colocou anúncios no espaço avisando para que as pessoas não fizessem ranchos, comprassem somente o necessário para que sobrasse para os demais, mas que os abastecimentos estavam cheios e que não iria faltar nada para ninguém.

[yan1989]

24 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Eu fui até o mercado ontem num horário que geralmente não tem muita gente... Resultado... estava LOTADO, muita gente!

 

Famílias inteiras, idosos, crianças, parece que todos encheram os carros de parentes e foram às compras.

 

Filas imensas nos caixas, ranchos e mais ranchos... Tive que ficar meia hora esperando, sendo que só fui comprar uns ovos, batatas e salsinha.

 

Fiquei com um desgosto na hora, mas enfim, eu também estava lá.

O povo brasileiro é complicado.

 

ps: o próprio mercado colocou anúncios no espaço avisando para que as pessoas não fizessem ranchos, comprassem somente o necessário para que sobrasse para os demais, mas que os abastecimentos estavam cheios e que não iria faltar nada para ninguém.

Isso é a seleção natural da vida, os "mais espertos" sempre morrem primeiro. Alguém infelizmente tem que morrer, e outros sobrevivem.
Aqui os mais novos todos se resguardando em casa, e na rua só se vê velhos e mais velhos. Vai fazer o que? Foda-se!

[projetohuck2]

De boas, aqui geral foi para praia, prefeito proibiu a entrada nas mesmas.

 

tem velho que ta pedindo para morrer, estão fazendo caminhada,lazer ao ar livre....

 

Devia é ter fechado a China quando começou essa merda, tentaram encobrir  fudeu geral

[96LBS]

26 minutos atrás, yan1989 disse:

Isso é a seleção natural da vida, os "mais espertos" sempre morrem primeiro. Alguém infelizmente tem que morrer, e outros sobrevivem.
Aqui os mais novos todos se resguardando em casa, e na rua só se vê velhos e mais velhos. Vai fazer o que? Foda-se!

 

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

De boas, aqui geral foi para praia, prefeito proibiu a entrada nas mesmas.

 

tem velho que ta pedindo para morrer, estão fazendo caminhada,lazer ao ar livre....

 

Devia é ter fechado a China quando começou essa merda, tentaram encobrir  fudeu geral

 

 

Pois é, o primeiro caso no Brasil foi de um empresário de 60 anos que viajou para Itália à negócios em meio ao surto, quando voltou, veio a falecer alguns dias depois por causa da infecção. É impressionante a falta de noção do ser humano, principalmente do Brasileiro.

 

Algumas lojas de roupas aqui na Avenida principal fecharam, outras não... Permanecem abertas querendo se aproveitar.

 

Bom, meus avós estão no sítio deles, bem isolados, como de costume, não correm perigo, acredito eu.

 

E aquela galera da China que pediu ajuda ao Governo para voltar? Cara, foram pra lá por opção, ninguém foi obrigado a ir morar pra lá. Aí se desesperam e querem voltar para o Brasil trazendo a doença consigo.

 

Impressionante.