Salve galera!

Todos nós sabemos o quanto essa situação está sendo incomoda, porém, necessária para que possamos combater essa epidemia mundial.

Mesmo que isso esteja implicando diretamente no nosso lazer/esporte, acho válido dizer que respeito a opinião de cada um, seja você a favor de fechar ou abrir as academias.

 

Agora vamos falar sobre o que realmente interessa, A SUA OPINIÃO E SUGESTÃO DE COMO PROCEDER NESSE PERÍODO SEM OS TEMPLOS. Fiquem a vontade para debater mas por favor, respeitando o próximo e com bons argumentos.

Editado 18/03/2020 às 19:16 03/18, 2020 por IsaqueJúniorBuilder (veja o histórico de edições)

Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona, se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência... Complicado.

Tenho um alto complexo de que se eu ficar dois ou mais dias sem treinar, eu me vejo no espelho mais frango do que eu já sou. Eu fico estressado, pavio curto, ansioso, é complicado.

 

Não vejo razão para não ir se na sua cidade não tem nenhum caso confirmado ainda. 

 

Enfim, conforme o surto se alastra, não há outra saída, senão se manter em casa e fazer treinos de calistenia.

 

Em tese, se os números não diminuírem com uma quarenta de quinze dias, a reclusão será maior ainda, e o prazo também. Assim, não saberemos ao certo vai ficar fechado 15 dias ou 3 meses...

4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona, se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência

pensava que só eu que era assim

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Não havendo um meet, um evento agendado, etc, uma alternativa que eu gostei foi a que o próprio blog sugeriu.

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/10/musculacao-em-casa/?fbclid=IwAR2LHHxi8Zti1HuByRDT49VkvaoWF3z9uQ655yCAClwXTpvi6s8F_WHapoQ

 

Estou no inicio de um ciclo de testo (realizei a 3ª aplicação segunda e iria aplicar a 4ª amanhã) e minha academia parou hoje, como devo proceder? 

 

Continuo as aplicações e sigo realizando treinos calistenicos, em casa (como o citado ali em cima do proprio blog, em dias alternados, dsdn)? 

 

E quanto a dieta, mantenho para manutenção? faço alguma redução? estou bulkando com 200 ~ 250kcal de superavit atualmente 

Editado 18/03/2020 às 19:55 03/18, 2020 por Joao Fellipe (veja o histórico de edições)

31 minutos atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Mano se você esta hormonizado vá fazendo calistenia, acredito que esse período não se estendera muito (tenho fé), se for o caso entre em cruise 150/250mg semanal de testo vai dar certo.

Pode até faltar comida, haver saques, ninguém sabe os danos da histeria coletiva... Com academia ninguém deveria se preocupar, já que você é o seu ginásio não precisa nem de pesos para treinar, os antigos nunca precisaram. A maioria do que temos é invenção recente, possuímos muito e reclamamos por pouco. O problema é não ter o básico, sem alimento ninguém vive.

1 hora atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Continua normal...

1 hora atrás, Joao Fellipe disse:

Estou no inicio de um ciclo de testo (realizei a 3ª aplicação segunda e iria aplicar a 4ª amanhã) e minha academia parou hoje, como devo proceder? 

 

Continuo as aplicações e sigo realizando treinos calistenicos, em casa (como o citado ali em cima do proprio blog, em dias alternados, dsdn)? 

 

E quanto a dieta, mantenho para manutenção? faço alguma redução? estou bulkando com 200 ~ 250kcal de superavit atualmente 

Segue a vida de shot normal. Testo ON.

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona

 

O problema é justamente esse. Só pensar em si.

 

O problema não é você ir para a academia contrair o virus e adoecer. É justamente você contrair porém ficar assintomático, como acontece com a GRANDE maioria, e é aí que mora o perigo pois o vírus se espalha já que "eu não to sentindo nada".

 

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência... Complicado.

Tenho um alto complexo de que se eu ficar dois ou mais dias sem treinar, eu me vejo no espelho mais frango do que eu já sou. Eu fico estressado, pavio curto, ansioso, é complicado.

 

Adoecer por abstinência? Que papinho hein...

Se tens esse complexo todo tens que procurar o deviso tratamento pra isso amigo. Não é saudável viver assim. Procure ajuda especializada.

Criei esse tópicos para reunimos informações e sugestões de exercícios e treinos em casa.

 

 

Aqui fechou....anunciaram hoje, todas as academias da cidade.

A partir de amanha vou fazer treinos Fullbody em casa. Vou usar o peso do corpo e dois kettlebels que tenho aqui.

 

 

Depende do tempo parado. 1 semana? Serve como deload. Fica essa semaninha dando descanso as articulações, se alimentando bem e mandando um cardio e uns treinos calistênicos.

 

Agora, mais que uma semana eu já vou começar a me preocupar. Já li aqui que você só começa a catabolizar após 72h de jejum ou 21 dias sem treinar. Espero que meus treinos low reps tenham dado bom e eu não perca nada. Na pior das hipóteses, em 2 semanas eu apenas não progrido nada.

12 horas atrás, MBD disse:

 

O problema é justamente esse. Só pensar em si.

 

O problema não é você ir para a academia contrair o virus e adoecer. É justamente você contrair porém ficar assintomático, como acontece com a GRANDE maioria, e é aí que mora o perigo pois o vírus se espalha já que "eu não to sentindo nada".

 

 

Adoecer por abstinência? Que papinho hein...

Se tens esse complexo todo tens que procurar o deviso tratamento pra isso amigo. Não é saudável viver assim. Procure ajuda especializada.

 

 

Pô MBD, claro que eu tava forçando a barra. Não é pra tanto não, eu faço dealods voluntários eventualmente.

 

Quarentena já meu estilo de vida, evitar contato com pessoas, cumprimentar, etc. 

 

Praticamente, a vida continua a mesma.

Até ontem não tinha conhecimento de um estudo que confirmou que o vírus pode ficar no ar como "aerosol" por até três horas.

 

Acabei de receber a notícia de que minha academia estará fechada! =/

Treino na Smart(única perto de casa), e recebi um email que hoje fecharam todas as unidades no Brasil e America latina.

 

No site da Smart disponibilizaram treinos para fazer em casa, pode ser acessado por clientes e não clientes, ainda não olhei, mas fica a dica pra quem quiser.

 

Passei anos fazendo treino de calistenia em casa, quando sair do trabalho posto a rotina aqui. Consegui ganhar 21kg seguindo ela, então resultado tava dando, como diz o Marcão do NO Brain NO Gain.

Estou em meio a um Blast e perdido com o fechamento da academia, apenas 2 semanas usando Oxan e Enantato 500mg, estou pensando em voltar para o cruise com 250mg de enantato e parara com a oxan, até tudo se normalizar. O que vcs acham?

1 minuto atrás, costa458 disse:

Estou em meio a um Blast e perdido com o fechamento da academia, apenas 2 semanas usando Oxan e Enantato 500mg, estou pensando em voltar para o cruise com 250mg de enantato e parara com a oxan, até tudo se normalizar. O que vcs acham?

 

É o mais prudente a se fazer =/

Ou manter e fazer treinos de calistenia com alto volume... 

4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

É o mais prudente a se fazer =/

Ou manter e fazer treinos de calistenia com alto volume... 

Verdade Lucas

Agora, costa458 disse:

Verdade Lucas

 

Também estou ciclando, mas não pretendo parar no meio...

Acredito que barra fixa e flexões vão quebrar o galho por uns dias.

https://blogdotitiobetao.blogspot.com/2011/06/o-metodo-marmita.html

ele havia feito um post muito antigo sobre isso

Agora, lucasbsilva9 disse:

 

Também estou ciclando, mas não pretendo parar no meio...

Acredito que barra fixa e flexões vão quebrar o galho por uns dias.

 o meu medo seria o tempo, Dificil saber por quanto tempo ficaremos assim.

 

Agora, costa458 disse:

 o meu medo seria o tempo, Dificil saber por quanto tempo ficaremos assim.

 

 

Tempo mínimo 15 dias, tempo máximo... Não tem como determinar.

 

Vou lançar, assim, full achismo que pode levar até mesmo meses para normalizar.

Logicamente, se com mesmo quarentena não diminuir consideravelmente os casos, não é deixando de fazer isso que vai resolver, então a ideia é se manter até tudo ser resolvido.

 

Tem muita gente comentando que diversas empresas vão quebrar por causa disso.

25 minutos atrás, Power_tr00 disse:

https://blogdotitiobetao.blogspot.com/2011/06/o-metodo-marmita.html

ele havia feito um post muito antigo sobre isso

 

Agachamento GLP ?

 

Negócio é arrumar uma namorada "GOLDinha"

Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

Agora, Thiem disse:

Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

 

Eu suspenderia, no seu caso.

Dependendo o objetivo, se for ganho de massa.

 

Sendo para perder gordura, aí dá pra manter fazendo calistenia e cardios na rua mesmo.

5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Eu suspenderia, no seu caso.

Ah entendi,no caso esse esta sendo meu primeiro ciclo,mas estou em cutting sim

Editado 19/03/2020 às 14:01 03/19, 2020 por Thiem (veja o histórico de edições)

18 horas atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Maninho, várias pessoas já te responderam isso no tópico que você criou.

11 minutos atrás, Thiem disse:

Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

Se for só de oxan, dá pra cessar o uso tranquilamente.

2 horas atrás, Zoooa disse:

Treino na Smart(única perto de casa), e recebi um email que hoje fecharam todas as unidades no Brasil e America latina.

 

No site da Smart disponibilizaram treinos para fazer em casa, pode ser acessado por clientes e não clientes, ainda não olhei, mas fica a dica pra quem quiser.

 

Passei anos fazendo treino de calistenia em casa, quando sair do trabalho posto a rotina aqui. Consegui ganhar 21kg seguindo ela, então resultado tava dando, como diz o Marcão do NO Brain NO Gain.

Tem algum tutorial de calistinia?

https://www.t-nation.com/training/tip-how-build-quads-with-just-bodyweight

 

Dica pra quads

Vou testar