Evolução absurda mano! 
 

Certeza que vai evoluir mais e mais! Pra cima deles!

47 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Evolução absurda mano! 
 

Certeza que vai evoluir mais e mais! Pra cima deles!

 

Valeu mano véio! 

Tô me esforçando ao máximo.

 

É até cômico, mas posso dizer que dos últimos 7 anos... Somente nos últimos 5~6 meses que eu posso dizer que treinei de verdade mesmo.

Pelo visto, eu ia pra academia e fazia meus treinos sempre na minha zona de conforto.

Não é atoa que em 7 anos de treino eu nunca tinha passado de 70kg no supino para 10 repetições bem cagadas...

Hoje em dia eu saio moído dos treinos, as cargas vão sempre além do que estou acostumado... Treinos mais longos...

 

Mas enfim, não dá pra recuperar o tempo perdido, mas dá pra aproveitar o tempo que tenho pela frente.

Vamo bora.

10 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Evolução absurda mano! 
 

Certeza que vai evoluir mais e mais! Pra cima deles!

Depois que vi um comentário seu que, a parada é CARGA E PAU NA MÁQUINA, SEM CHORO MINHA NEGA, to treinando muito pesado, to pegando carga que nunca peguei.. to com a mente blindada

17 minutos atrás, leonardocdf disse:

Depois que vi um comentário seu que, a parada é CARGA E PAU NA MÁQUINA, SEM CHORO MINHA NEGA, to treinando muito pesado, to pegando carga que nunca peguei.. to com a mente blindada

E é mano. Mentalidade norte americana e dos árabes lá. Pau na máquina sempre.

 

Eles só partem para algo mais metabólico e mais voltado a técnica no último mês quando já tão depletados ao extremo.

 

Mas no geral é pauleira, associado a deloads eventuais

 

segue arregaçando, velhinho

 

Up:

 

Bom, não tenho muita coisa pra atualizar. Só que estou seguindo o plano 100% todos os dias, sem trapacear na dieta (comer alimentos sujos, fora do planejado, etc.).

 

Programamos um deload de uma semana que começa no dia 24, pra aproveitar a oportunidade, já que nessa semana terei várias provas da faculdade, e esse deload é necessário, tendo em vista que venho em uma intensidade de treino bastante alta e fora do que estou acostumado.

 

Não tenho certeza, mas acredito que durante essa semana a oxandrolona vai ser cortada para dar um descanso pro organismo, depois será adicionada dnv.

 

Não tenho me pesado, pois estou dormindo na casa da namorada e minha balança está em casa (tô até cogitando passar em casa pegar a balança)...

 

Pelas fotos engana um pouco, mas eu me vejo no espelho muito maior do que aparento estar nas fotos.

 

Hoje fecho 30 dias de protocolo.

 

Cargas estão aumentando bastante.... principalmente em exercícios de músculos sinergias... Por exemplo, estou fazendo bíceps com halteres 16kg, normalmente fazia com 10... 

 

Outro exemplo, é que eu estava fazendo SUPINO COM HALTERES utilizando 25kg cada, e fazia com muito esforço, me cagando.

Agora no exercício pra OMBRO... Desenvolvimento com halteres, eu estou fazendo 6~10 reps com esses mesmos 25kg... Sendo que no inicio do protocolo eu fazia com 15kg fazendo muito esforço.

 

Agachamento estava fazendo 1 rep para 110kg... Último treino consegui fazer 2 repetições pro mesmo peso... Mas fiquei com medo de aumentar + o peso pra 1RM na próxima série, pois não tinha ngm pra ajudar...

 

Reconheço que pra maioria esses pesos são bem "leves"... mas a evolução foi pessoal foi bem grande... Antes (2 meses atrás) eu mal conseguia fazer uma repetição com 80kg no supino, hoje faço 10 reps com esse peso.

 

Estou satisfeito com a evolução atual, mas não satisfeito ainda com meu objetivo principal, sinto ainda que estou um pouco longe de alcança-lo, mas mantendo essa constância e dedicação, eu chego lá.

 

Sei que não dá pra usar peso como parâmetro... Mas se fosse colocar uma meta em números, imagino que pra eu ficar com o shape maneiro (do jeito que eu imagino), eu teria que ter coisa de 96~97kg com 8~9% de BF... Atualmente tô com 95kg, em torno de 11% de BF (deve ter aumentado um pouco com o superávit atual)... Então basicamente seria um acréscimo de +- 4kg de massa muscular na meta final... Isso é BASTANTE COISA kkk

 

Valeu galera, bom resto de semana...

 

Sucesso pra todo mundo, bora manter a pegada!

#lucasbsilvanospalcos ?

12 horas atrás, FilipeML disse:

#lucasbsilvanospalcos ?

 

Não tenho genético pra isso irmão! kkkkk Quem me dera

 

Update:

 

Então galera, vim só dar uma atualizadinha breve pra deixar registrado algumas coisas.

 

Em Junho de 2019 eu fiz uma avaliação física, tirei medidas, dobras, etc... Mas aqui vou mostrar somente as medidas.

 

 

Como podem ver, eu estava com MÍSEROS 32 de braço nessa época.

(As outras medidas todas aumentaram bruscamente, imagino, estou com 7kg a mais que no dia dessa avaliação)

 

Ontem fiz a medição somente do braço, deu 39,5... (SIM, ainda é uma miséria)

 

O mais interessante é o seguinte... Meu braço sempre foi um ponto fraco do shape... Mas ele está evoluindo.

Ocorre que todo o resto do corpo está evoluindo também, isso faz com o que o braço pareça estar sempre do mesmo tamanho e atrás em proporção dos outros músculos.

 

https://imgur.com/4FIAj3k (no homo)

 

Notem que o braço continua pequeno em relação ao resto, mas essa disgraça realmente cresceu.

 

Vou tirar medidas gerais somente ao final do protocolo... Farei uma comparação com as medidas que tirei ao iniciar o protocolo (não coloquei aqui por que não encontrei, vou ter que ver com o instrutor da academia).

 

Bom, então é isso...

 

O progresso é lento, mas ele existe.

 

Espero fechar esse protocolo com uns 42 de braço pelo menos.

físico já mudou absurdamente Lucas, da pra ver uma grande evolução no seu físico, PRECISO começar a fazer essas avaliações e medidas também para medir progresso, ficar só na balança espelho e fotos não é um parâmetro tão preciso, no mais vamo pra cima!

5 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Espero fechar esse protocolo com uns 42 de braço pelo menos

TREINO, TREINO E TEMPO. Só vai mano ?

5 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Não tenho genético pra isso irmão! kkkkk Quem me dera

 

Update:

 

Então galera, vim só dar uma atualizadinha breve pra deixar registrado algumas coisas.

 

Em Junho de 2019 eu fiz uma avaliação física, tirei medidas, dobras, etc... Mas aqui vou mostrar somente as medidas.

 

 

Como podem ver, eu estava com MÍSEROS 32 de braço nessa época.

(As outras medidas todas aumentaram bruscamente, imagino, estou com 7kg a mais que no dia dessa avaliação)

 

Ontem fiz a medição somente do braço, deu 39,5... (SIM, ainda é uma miséria)

 

O mais interessante é o seguinte... Meu braço sempre foi um ponto fraco do shape... Mas ele está evoluindo.

Ocorre que todo o resto do corpo está evoluindo também, isso faz com o que o braço pareça estar sempre do mesmo tamanho e atrás em proporção dos outros músculos.

 

https://imgur.com/4FIAj3k (no homo)

 

Notem que o braço continua pequeno em relação ao resto, mas essa disgraça realmente cresceu.

 

Vou tirar medidas gerais somente ao final do protocolo... Farei uma comparação com as medidas que tirei ao iniciar o protocolo (não coloquei aqui por que não encontrei, vou ter que ver com o instrutor da academia).

 

Bom, então é isso...

 

O progresso é lento, mas ele existe.

 

Espero fechar esse protocolo com uns 42 de braço pelo menos.

Chama 40cm de braço miseira não fela, também tenho  kkk...

 

shape ta vindo friend...

 

só acho que ta faltando mais elevação lateral ai krai botar esse deltoide para falar chines.

 

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Chama 40cm de braço miseira não fela, também tenho  kkk...

 

 

Porra. tbm to nessa.

Só passo dos 40 cm qndo to com pump.

Esse @lucasbsilva9 desmerecendo a galera.....

2 horas atrás, yCARE- disse:

físico já mudou absurdamente Lucas, da pra ver uma grande evolução no seu físico, PRECISO começar a fazer essas avaliações e medidas também para medir progresso, ficar só na balança espelho e fotos não é um parâmetro tão preciso, no mais vamo pra cima!

 

Dale irmão!!

Exatamente por causa disso que você comentou... Fotos enganam demais... Não dá pra VOCÊS que acompanham terem uma noção REAL do que tá mudando, pois tudo vem crescendo junto, então olhando uma foto estática, fica difícil identificar. Vamo bora!!

 

2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

TREINO, TREINO E TEMPO. Só vai mano ?

 

Só vamo velinho, um dia meu braço fica cabuloso igual o seu kkk

 

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

só acho que ta faltando mais elevação lateral ai krai botar esse deltoide para falar chines.

 

Com certeza, falta muito de tudo ainda na verdade... Mas tô com um treino voltado só para ombros, com tempo e paciência vou melhorar eles

Tô pra brincadeira não kkkk To empenhado em botar um shape de destaque... ALém do mais, to investindo bastante nisso $$$$$$, então n posso dar moleza kk

 

2 horas atrás, projetohuck2 disse:

Chama 40cm de braço miseira não fela, também tenho  kkk...

 

22 minutos atrás, SaBiih disse:

Porra. tbm to nessa.

Só passo dos 40 cm qndo to com pump.

Esse @lucasbsilva9 desmerecendo a galera.....

 

Véioo eu tenho 186... 39 de braço pra mim em questão de proporção é pouco... Quem aí tem mais de 180 sabe do que eu to falando

 

@SaBiih mesmo não batendo 40 de braço, em proporção seu braço é grande e bem dahora...

Como o @MBD tenta sempre colocar na minha cabeça... "O negócio não é necessariamente ser grande, mas parecer grande" (MAIS OU MENOS ASSIM KKKK)

 

Por isso, 39 de braço PRA MIM em questão visual, é muito pouco... 

 

BOM, eu to falando isso, mas é claro que vocês já sabem disso muito melhor do que eu kkkk

 

Apenas em minha defesa e para descargo de consciência de que não estou desmerecendo tamanho de braço de ngm kkk

 

tamo junto galera!

4 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Véioo eu tenho 186... 39 de braço pra mim em questão de proporção é pouco... Quem aí tem mais de 180 sabe do que eu to falando

 

@SaBiih mesmo não batendo 40 de braço, em proporção seu braço é grande e bem dahora...

Como o @MBD tenta sempre colocar na minha cabeça... "O negócio não é necessariamente ser grande, mas parecer grande" (MAIS OU MENOS ASSIM KKKK)

 

Por isso, 39 de braço PRA MIM em questão visual, é muito pouco... 

o bom de se ter 1,67 é isso kk, na minha visão geral quanto mais alto de estatura mais complicado de "encher" o físico, as medidas podem até ser boas, mas em questão de proporção visual acaba não destacando tanto.

18 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

um dia meu braço fica cabuloso igual o seu kkk

ooooorx presta não KKKKKKKKK

@lucasbsilva9 Mano ta batendo quanto de testo usando essa dosagem?É lander ainda?

E o deca-dick tá suave com esse problema agr,a libido tá boa?

 

Peguei cipionato subdosado e tava bem achando que era top mas na verdade tava usando 2ml por semana(400mg) e bateu 981ng/dl de testo ;( kkkk

 

Criei vergonha na cara e consegui as receitas pra comprar dura de farma, lab underground é cilada demais,já é a segunda vez que pego sub 

 

 

 

 

 

14 horas atrás, Rebolin disse:

@lucasbsilva9 Mano ta batendo quanto de testo usando essa dosagem?É lander ainda?

E o deca-dick tá suave com esse problema agr,a libido tá boa?

 

Peguei cipionato subdosado e tava bem achando que era top mas na verdade tava usando 2ml por semana(400mg) e bateu 981ng/dl de testo ;( kkkk

 

Criei vergonha na cara e consegui as receitas pra comprar dura de farma, lab underground é cilada demais,já é a segunda vez que pego sub 

 

 

 

 

 

 

Deve estar batendo em torno de 4000ng/dl mais ou menos... Um pouco mais talvez. (a testo)

 

Nada de deca-dick por aqui, tudo 100% certo, minha libido está mais alta do que nunca.

 

Realmente cara, underground é complicado... Ou vai de Lander, ou de farmácia... Já me dei mal com droga subdosada várias vezes. Perdi muito tempo.

Em 14/08/2020 em 20:51, yCARE- disse:

o bom de se ter 1,67 é isso kk, na minha visão geral quanto mais alto de estatura mais complicado de "encher" o físico, as medidas podem até ser boas, mas em questão de proporção visual acaba não destacando tanto.

 

Exatamente, eu tenho que ficar ouvindo piada do meu amigo que tem 1,70 que é natural... Meu braço é maior que o dele, só que o dele parece ser maior do que o meu huahuhahuahuau, vida injusta!

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Deve estar batendo em torno de 4000ng/dl mais ou menos... Um pouco mais talvez. (a testo)

 

Nada de deca-dick por aqui, tudo 100% certo, minha libido está mais alta do que nunca.

 

Realmente cara, underground é complicado... Ou vai de Lander, ou de farmácia... Já me dei mal com droga subdosada várias vezes. Perdi muito tempo.

isso parece ser recente..

conversei com gente velha que treina desde a epoca em que comprava tudo em farmácia e todos falam que essa merda de deca dick só dá em maluco ue pega esses under de fundo de quintal

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

isso parece ser recente..

conversei com gente velha que treina desde a epoca em que comprava tudo em farmácia e todos falam que essa merda de deca dick só dá em maluco ue pega esses under de fundo de quintal

 

Sou a prova viva disso.

 

Estava tomando 500mg de testo under subdosada (bateu nem 1000ng/dl) junto de 400mg de nandrolona original da lander... Senti realmente minha libido cair e ereção mais fraca.

 

Agora tomando testo de verdade, + nandrolona, tá tudo suave... Zero problemas... Inclusive comentei com o Marcelo que eu nunca tinha sentido minha libido tão alta.

 

Mulher em casa tá reclamando já... Dou le uma, não dá 20 min já to sarrando na nega veia pedindo mais kkkkkkkkkkkkk

Update:

 

Hoje é dia de liberação miofascial... To afim de pedir uma liberação nos quads, mas o medo de subir o piu-piu é grande... Libido tá fora do normal e eu to ficando "animadinho" até olhando pra buraco em parede. Tá complicado.

 

Essa semaninha vou regaçar, por que semana que vem tem a desgraçada de um deload para recuperação da musculatura e do snc. Mas será muito bem-vindo, pois tenho 4 provas e não vai dar pra dar muita atenção pra academia e treinos mais longos... Então veio no tempo certo.

 

DMTzinha deliciosa do treino de peito ontem, bagacei. 

Força aumentando muito, muito muito... To mandando 8~10 rep pra 90kg bem de boa... Há 1 ano atrás eu tentei fazer 1 repetição com 80kg e quase tirei o ombro do lugar rsrsrs

 

É isso... 

 

 

Ah, pra deixar registrado... Realmente, eu sou um cara muito fraco pra quem tem 93kg... Foda descobrir isso só depois de 7 anos treinando. Se é que posso chamar de treino.

Ah ta bom po, pelo menos vc cnsg programar seu deload, semana passada eu fui forçado a dar um deload contra a vontade graças a inflamação da amigdala kkk, pensa que poderia ser pior entao vamos comemorar e segue o jogo po, eu aguento no maximo 70kg (desconsiderando peso da barra) pra 3rep no supino reto kkk

4 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Deve estar batendo em torno de 4000ng/dl mais ou menos... Um pouco mais talvez. (a testo)

 

Nada de deca-dick por aqui, tudo 100% certo, minha libido está mais alta do que nunca.

 

Realmente cara, underground é complicado... Ou vai de Lander, ou de farmácia... Já me dei mal com droga subdosada várias vezes. Perdi muito tempo.

Top em,tá batendo forte então...

 

Fico feliz em saber,deca tem que ser de farma pra ser 100%,o problema de deca-dick e por conta dessas deca under que tem mais testo que nandrolona.

 

Nunca mais pego under se puder,só de farma agora,essas marca famosinha é tudo subdosado não adianta achar que é bom pq não é

Ainda fiquei sabendo do vendedor que existe testo segunda linha,ai que não confio mais mesmo kk

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Sou a prova viva disso.

 

Estava tomando 500mg de testo under subdosada (bateu nem 1000ng/dl) junto de 400mg de nandrolona original da lander... Senti realmente minha libido cair e ereção mais fraca.

 

Agora tomando testo de verdade, + nandrolona, tá tudo suave... Zero problemas... Inclusive comentei com o Marcelo que eu nunca tinha sentido minha libido tão alta.

 

Mulher em casa tá reclamando já... Dou le uma, não dá 20 min já to sarrando na nega veia pedindo mais kkkkkkkkkkkkk

Igualzinho eu,até a dose é a mesma,só que não tomei nandrolona junto

 

Crl o maluco é brabo!Isso ai mano kkkk

Update:

 

Liberação miofascial ontem no peitoral... Tá muído, destruído, dói só de encostar, isso pois já estava dolorido do treino de domingo.

 

Mantenho a ingestão de 4200 calorias, mas o meu peso acabou caindo nos últimos dias, bati 92,5kg... Sendo que há uma semana estava batendo 94kg...

 

Estou acompanhando somente pela medida do braço por enquanto, pra n perder muito tempo na academia, e pra não ficar enchendo muito o saco dos instrutores pra medir.

 

Segunda tive que ir no cartório ao meio dia, e como só tenho uma hora de intervalo, fui inventar de comer um pastel pra não ficar sem refeição, mas a fritura aparentemente me deixou mal o dia inteiro, barriga estufada, sem fome nenhuma... Nunca mais eu como essas porcarias fritas.

 

É isso.

Update:

 

Ontem treinei costas com um amigo, fizemos o treino dele (me permitir sair do protocolo por um dia para me "divertir" um pouco).

Prefiro treinar sozinho, mas as vezes é legal treinar com um parceiro para sair da rotina e um "puxar o outro" para ir além no treino.

 

Fizemos só 4 séries de puxada alta...

O resto foram somente remadas, umas 40 séries de diferentes tipos de exercícios sempre com máximo de carga que aguentávamos. Treino durou 1h30, + 20 minutos de bíceps + 15 minutos de cardio. Saí da academia moído. Foi bom, os dois estavam com sangue no olho.

Embora o treino tenha sido muito produtivo, ainda prefiro fazer o treino que está no meu protocolo.

 

Dieta 100%, sem errar. Tudo certo.

 

Semana que vem tem deload. Então me resta aproveitar pra treinar o mais pesado possível essa semana.

Tô ansioso pro treino de peito depois da liberação miofascial focada mais nessa região, quero ver se vai ter alguma diferença na contração e no feeling durante o supino.

7 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Ontem treinei costas com um amigo, fizemos o treino dele

kk q coincidência, ontem treinei cm um amigo tbm, foi biceps e triceps, primeira vez do ano treinando cm alguem, mas no meu caso não foi um bom treino ao meu ver, peguei mais pra ensinar umas coisas pro mlk que ja fazia tempo q ele me pedia, foi no maximo uns 85% pesado o treino, sem contar a demora por ensinar kk demorei quase o dobro pra treinar

 

tambem to planejando um deload, cansaço ta pesado, namorada ontem falo q ja n sabia se tava cabendo na minha rotina pq fds eu so queria descansar, ficar deitado, comer e dormir kkk

4 minutos atrás, Theranoth disse:

tambem to planejando um deload, cansaço ta pesado, namorada ontem falo q ja n sabia se tava cabendo na minha rotina pq fds eu so queria descansar, ficar deitado, comer e dormir kkk

 

Minha namorada reclamou no começo do protocolo também, tava bem puxado os treinos de força... Disse que eu tava sempre cansado, ia dormir mais cedo (e acabava não tacando le pau na nega véia).

 

Agora acostumei com a rotina e com os treinos, claro que fico cansado, mas não tanto quanto antes.

 

Pra ser sincero, dá um aperto no coração ter que treinar fofo uma semana, mas é necessário kkkk

12 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Minha namorada reclamou no começo do protocolo também, tava bem puxado os treinos de força... Disse que eu tava sempre cansado, ia dormir mais cedo (e acabava não tacando le pau na nega véia).

 

Agora acostumei com a rotina e com os treinos, claro que fico cansado, mas não tanto quanto antes.

 

Pra ser sincero, dá um aperto no coração ter que treinar fofo uma semana, mas é necessário kkkk

Percebi isso também.. quando to treinando pesado, dá 9 hrs da noite, peão ja tá varado de sono aheuhaueha.. mas tem que dormir mano, é importante, tacale coro na gata no domingo e cedo kkkkk

1 minuto atrás, Gusto disse:

Ae pessoal...
Em um ciclo de 12 sem. (400mg Enan. Testo/sem + 40mg de Oxa/dia) + 0,5mg de Anastrazol DsDn. TPC tamox: 40mg dia 1 a 14 e 20mg 15 a 45.
Vocês acham necessário usar HCG intra ciclo? 

 

Você só pode tá de sacanagem com a minha cara.

Update:

 

Semana de deload, dedo no c* e gritaria. 

 

De acordo com a minha mina (um dos meus medidores de resultado rsrs) estou no meu melhor shape da vida... "best psysique of ma life" kk

 

Nada mais a acrescentar, 14 dias sem fotos, vou aguardar + 14 dias pra postar algo.