Preparação para o Rafael Brandão Classic

[geovani.95.ga@gmail.com]

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com:

Altura:1.76

Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44.5

Coxas: 70

Cintura: 88

 

Dieta

Gordura 1~1.5g/kg

Proteina 3g/kg

Carboidratos Dia alto 3~4g/kg

                     dia baixo 1~2g/kg 

atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada

 

Drogas

Enantato de testo 80mg tsd

acetato de trembolona 50mg tsd

masteron 50mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

cetotifeno 1mg tsd

 

Treino

Peito e tríceps

Costas biceps

Pernas

Ombros e braços

treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia.

 

Aérobio 

40 min em jejum

20-25 min Pós treino

 

Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada

Se quiserem mais informações é só perguntar

 

Editado Outubro 13, 2019 às 21:45 por geovani.95.ga@gmail.com

[Canutto]

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada!

Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé

Editado Outubro 13, 2019 às 21:50 por newman.als

[Lion555]

Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo!

Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei?

[geovani.95.ga@gmail.com]

19 horas atrás, newman.als disse:

Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada!

Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé

Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj.

1 hora atrás, Lion555 disse:

Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo!

Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei?

Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

Editado Outubro 14, 2019 às 17:26 por geovani.95.ga@gmail.com

[pk1999]

Acompanhando!!! Bons ganhos ??

[Tião10]

1 hora atrás, geovani.95.ga@gmail.com disse:

mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

KKKK Eu também sou bem preocupado com isso. kk 

Acompanhando !

[Jimy.coach]

21 horas atrás, geovani.95.ga@gmail.com disse:

Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj.

Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar.

Boa.

Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs

[geovani.95.ga@gmail.com]

5 horas atrás, Jimy.coach disse:

Boa.

Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs

Sim, sempre passo antes e depois. Abs 

[Bamor]

Em 13/10/2019 em 18:31, geovani.95.ga@gmail.com disse:

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Fala irmão. Entrei no seu insta, seu shape é foda, parabéns.

Quantos anos de treino?

Já usou trembolona antes?

[Paulinhodaviola]

Em 13/10/2019 em 18:31, geovani.95.ga@gmail.com disse:

Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095)

Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic.

Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também.

Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°.

Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz.

Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar.

 

Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com:

Altura:1.76

Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44.5

Coxas: 70

Cintura: 88

 

Dieta

Gordura 1~1.5g/kg

Proteina 3g/kg

Carboidratos Dia alto 3~4g/kg

                     dia baixo 1~2g/kg 

atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada

 

Drogas

Enantato de testo 80mg tsd

acetato de trembolona 50mg tsd

masteron 50mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

cetotifeno 1mg tsd

 

Treino

Peito e tríceps

Costas biceps

Pernas

Ombros e braços

treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia.

 

Aérobio 

40 min em jejum

20-25 min Pós treino

 

Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada

Se quiserem mais informações é só perguntar

 

Por estar aplicando tsd, não preferiu usar propionato como testosterona para a preparação?

[Paulinhodaviola]

Pelo que vejo e etc, quanto mais tempo de preparação, melhor. 9 semanas dá pra apertar bem e chegar bem no palco. Mas acho que seria bom nas próximas iniciar antes que dependendo tu consegue testar até mesmo a carbada pre competição e retenção. Chegando em condições umas 2, 3 semanas antes tu consegue fazer uma manutenção legal da massa muscular e ir adaptando aos poucos. Só comentando mesmo.

 

Torcendo e acompanhando

[somedieyoung_]

difícil atletas relatarem no fórum, irei acompanhar, vai pra cima brother !

[geovani.95.ga@gmail.com]

Em 18/10/2019 em 15:48, Bamor disse:

 

Fala irmão. Entrei no seu insta, seu shape é foda, parabéns.

Quantos anos de treino?

Já usou trembolona antes?

vleeu mano, completando 10 anos esse ano.

ja sim, quando competi em 2016 foi a primeira vez que usei.

tinha a mentalidade de quanto mais melhor, usei o dobro do que estou usando agora, só me deu colaterais.

21 horas atrás, Paulinhodaviola disse:

Por estar aplicando tsd, não preferiu usar propionato como testosterona para a preparação?

no shape não sinto diferença entre os esteres, mas em colaterais prop por algum motivo aromatiza muito, mesmo usando metade da dosagem do que uso com enan.

mas faltando 4 semanas vou tirar a testo, acredito que de qualquer forma não iria fazer muita diferença.

[geovani.95.ga@gmail.com]

20 horas atrás, Paulinhodaviola disse:

Pelo que vejo e etc, quanto mais tempo de preparação, melhor. 9 semanas dá pra apertar bem e chegar bem no palco. Mas acho que seria bom nas próximas iniciar antes que dependendo tu consegue testar até mesmo a carbada pre competição e retenção. Chegando em condições umas 2, 3 semanas antes tu consegue fazer uma manutenção legal da massa muscular e ir adaptando aos poucos. Só comentando mesmo.

 

Torcendo e acompanhando

sim tbm penso assim, é que eu tinha competido no final de julho, segurei o rebote em agosto e comecei um bulk de leve, que foi até no meio de setembro, segurei o peso e em seguida ja comecei o cutting. 

mas tbm penso que um bom tempo de cut são 12 semanas no minimo, já iniciando com um bf relativamente baixo.

vleeu irmão tmj

16 horas atrás, yCARE- disse:

difícil atletas relatarem no fórum, irei acompanhar, vai pra cima brother !

vleeu irmão, acompanha no insta tbm, vou postando as fotos da evolução la.

tmj.

[Paulinhodaviola]

3 horas atrás, geovani.95.ga@gmail.com disse:

 

no shape não sinto diferença entre os esteres, mas em colaterais prop por algum motivo aromatiza muito, mesmo usando metade da dosagem do que uso com enan.

mas faltando 4 semanas vou tirar a testo, acredito que de qualquer forma não iria fazer muita diferença.

Tá aí a tal da individualidade biológica kkkkkkk

 

Acompanhando e torcendo tmj

[geovani.95.ga@gmail.com]

21 horas atrás, Paulinhodaviola disse:

Tá aí a tal da individualidade biológica kkkkkkk

 

Acompanhando e torcendo tmj

Sim, cada um responde de um jeito kkkk

vleeuu mano 

[geovani.95.ga@gmail.com]

Atualização 

Peso: 95~97(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44.5

Coxas: 70

Cintura: 86

Dieta - não alterei ainda, só estou optando por alguns dias no carbo alto, em vez de fazer o dia todo com mais carbo, estou colocando bastante carbo no pós treino, fiz teste com pizza, lanche e fritas, mas pra mim não funciona muito bem fico muito mal, acredito que não tenho uma digestão muito boa para gordura. então acabei optando por muito carbo, e pouca gordura, doce de leite, leite condençado, mel, pao, bolacha de maizena e bolacha de agua e sal e de vez em quando sorvete.

 

só que nessa semana vi o Edu falando que os atletas de hoje não gostam de sofrer na dieta, confesso que fiquei bolado, pq realmente essa carbada com esses alimentos é mais pro psicológico, pq arroz daria conta do recado, mas aos poucos vou criando mais maturidade para fazer dieta e acredito que mais algumas preparações meu psicológico vai esta melhor.

 

Gordura 1~1.5g/kg

Proteina 3g/kg

Carboidratos Dia alto 3~4g/kg

                     dia baixo 1~2g/kg 

atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada

 

Drogas

Enantato de testo 60 mg tsd - baixei um pouco mais pq, mesmo com anastro ainda estava sentindo a pele muito oleosa e sensibilidades no mamilo, e realmente melhorou.

acetato de trembolona 50mg tsd

masteron 50mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

coloquei 2mg de aerolin antes do AEJ e 2 mg pré treino

tbm coloquei 200 mcg de GH frag - a grana não da pra usar mais

cetotifeno 1mg tsd

 

essa semana devo postar alguma foto no insta pra mostrar como esta a condição atual

tenho mais 7 semanas e o físico já esta bem próximo do que apresentei na ultima competição.

 

[geovani.95.ga@gmail.com]

Atualização 

Peso: 92~95(tenho que bater 89 na pesagem)

Braços: 44

Coxas: 69

Cintura: 80

Dieta - 

Gordura 0.5 /kg praticamente só o que tem nos alimentos, não estou usando fontes de gordura.

Proteina 3~4g/kg

Carboidratos 1~1.5g/kg 

atualmente 2 refeições livres na semana, junto com a ultima refeição 

 

Drogas

agora sem testo

acetato de trembolona 80mg tsd

masteron 80mg tsd

tamoxifeno 20mg tsd

anastrazol 0.25mg tsd

clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não

4mg de aerolin antes do AEJ e 2 mg 4 x ao dia.

200 mcg de GH frag 4 x por semana

cetotifeno 1mg tsd

 

vou postar no instagram atualização do shape 

[Bsvs]

Acompanhando. Porque sem testo manim, a Trembo já vai dar uma regaçada na libido se a Prolactina baixar. Sucesso monstro ?