Dieta Bulking Kiki

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Postado 30/03/2010 às 22:38 03/30, 2010

Altura: 1,80

Peso: 80 Kg

BF: 14%

Objetivo: Bulking

E aí galera, depois de quebrar a cabeça bastante consegui montar uma dieta legal creio eu, com alimentos saudáveis. O que vocês acham dela ??!

Qualquer crítica é bem vinda !

Tenho uma dúvidazinha básica: Eu posso ficar em bulking até meados de Outubro sem problema algum?! E logo em seguida partir para meu primeiro Cutting

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Postado 30/03/2010 às 22:46 03/30, 2010

whey de pré? usa 2 scoops no pós ou intão 1 de manha e um no pós.

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado 30/03/2010 às 22:55 03/30, 2010

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Valeu velho.

Cara, li aqui no fórum mesmo que é super importante proteína no pré-treino, e como o Whey é mais fácil, prático, eu uso ele. Alguma outra sugestão?!

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Postado 30/03/2010 às 23:02 03/30, 2010

das 7 até o meio dia, fica sem comer ?

nao pode ficar mais de 3 horas sem comer, coloca uma refeição ai as 10, ou as 9, dai fica ok

Postado 30/03/2010 às 23:17 03/30, 2010

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Você tá doidão fi

Olha meu pré trieno ali na direita

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Postado 31/03/2010 às 00:37 03/31, 2010

haSDUHASHDUASUHD, é verdade, então ta certinho (;

Postado 31/03/2010 às 03:53 03/31, 2010

Tenho uma dúvidazinha básica: Eu posso ficar em bulking até meados de Outubro sem problema algum?! E logo em seguida partir para meu primeiro Cutting

A dieta está otima, e respondendo sua pergunta, voce pode ficar em bulking qto quiser, e em cutting o qto quiser, só n faça os 2 juntos. :lol:

Abraços.

Postado 31/03/2010 às 14:47 03/31, 2010

bulk com 3200 e pocas calorias?

Pra hipertrofia ela está boa, mas pra bulk, nem pensar.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 31/03/2010 às 14:47 03/31, 2010

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Ah valeu demais galera, graças à vocês (a comunidade Hipertrofia) eu tenho aprendido muita coisa, e agora vamo que vamo !!

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Postado 31/03/2010 às 17:50 03/31, 2010

Autor

Galera, alguém adicionaria mais alguma coisa ?!

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Postado 31/03/2010 às 17:51 03/31, 2010

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

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