Renanz1n 1 Postado Julho 23, 2010 às 18:23 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 18:23 Nossa, mas dai tem que ter as manhas mesmo. Eu so mais de fazer a "Semana Zero Carbo", ai sim aumenta consideravelmente os niveis de glicogênio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 23, 2010 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 18:26 Amigo, me manda o link deste artigo, vou inclui-lo lá Abraçp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Julho 23, 2010 às 18:53 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 18:53 Amigo, me manda o link deste artigo, vou inclui-lo lá Abraçp Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 23, 2010 às 21:14 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 21:14 http://www.hipertrof...a-de-uma-dieta/ Abraço! Valeu Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðannarøk 4 Postado Julho 26, 2010 às 04:28 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 04:28 (editado) Opa! Blz? Desculpem a Santa Ignorância, más gostaria de tirar uma dúdiva. Bem, fiz o Calculo da Quantia de Energia Gasta pelo Dia, da seguinte forma; (13,7x78)=1068,6+(5x179)=895-(6,8x19)=129,2 66 + 1068,6 + 895 - 129,2 = 1900,4 1900,4 x 1,55 =2945,62Kcal A minha Dúvida, é sobre esses "2" numeros a mais (,62) Tipo no Caso, seria 2945Kcal... Mas e Esses 62? ._. Se tiver como Me dar uma Ajudinha, eu ficarei muito Grato. Abraços e Desculpem a Ignorância. Editado Julho 26, 2010 às 06:34 por Ðannarøk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renanz1n 1 Postado Julho 26, 2010 às 12:21 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 12:21 Opa! Blz? Desculpem a Santa Ignorância, más gostaria de tirar uma dúdiva. Bem, fiz o Calculo da Quantia de Energia Gasta pelo Dia, da seguinte forma; (13,7x78)=1068,6+(5x179)=895-(6,8x19)=129,2 66 + 1068,6 + 895 - 129,2 = 1900,4 1900,4 x 1,55 =2945,62Kcal A minha Dúvida, é sobre esses "2" numeros a mais (,62) Tipo no Caso, seria 2945Kcal... Mas e Esses 62? ._. Se tiver como Me dar uma Ajudinha, eu ficarei muito Grato. Abraços e Desculpem a Ignorância. Nossa cara, seria tipo "arrendondar" para 2946, desconsidere esses numeros após a virgula, é só para complementar 1kcal = 1000cal / 620cal = 0,620 Kcal, ou seja, nada. ta ligado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 26, 2010 às 14:36 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 14:36 Exato, pode ficar sossegado, se variar umas 50kcal nesse valor nao tem problema algum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðannarøk 4 Postado Julho 26, 2010 às 18:14 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 18:14 Blz, Muito Obrigado Renanz1n e Leandro. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renanz1n 1 Postado Julho 28, 2010 às 03:11 Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 03:11 (editado) É nozes precisando tamo ai! Eu gosto mto de ajudar e curto reciprocidade, coisa que aqui no forum agente acha! Leandro, surge uma duvida aqui! Eu posso seguir um protocolo de aeróbicos em jejum junto com ciclo? Assim, fazer AEJ 3x na semana mesmo ciclando (Diana, testo, stano, blablabla) ou o período de ciclo deve ser focado na quantidade e preservação da massa muscular? Eu sei que posso manter minha rotina de abdominais 3x na semana, ai beleza, mas o AEJ pra ajudar a "crescer seco" seria viável? E outra duvida que me surge: Até que ponto posso misturar carbo, proteina e gordura na mesma refeição? Por exemplo uma refeição que contenha whey/albuma e castanha de caju, isso é viável ou cerca de 10g de carbo adjunto às gorduras agente pode "ignorar"? abraço Editado Julho 28, 2010 às 12:43 por Renanz1n Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 28, 2010 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2010 às 15:43 É nozes precisando tamo ai! Eu gosto mto de ajudar e curto reciprocidade, coisa que aqui no forum agente acha! Leandro, surge uma duvida aqui! Eu posso seguir um protocolo de aeróbicos em jejum junto com ciclo? Assim, fazer AEJ 3x na semana mesmo ciclando (Diana, testo, stano, blablabla) ou o período de ciclo deve ser focado na quantidade e preservação da massa muscular? Eu sei que posso manter minha rotina de abdominais 3x na semana, ai beleza, mas o AEJ pra ajudar a "crescer seco" seria viável? E outra duvida que me surge: Até que ponto posso misturar carbo, proteina e gordura na mesma refeição? Por exemplo uma refeição que contenha whey/albuma e castanha de caju, isso é viável ou cerca de 10g de carbo adjunto às gorduras agente pode "ignorar"? abraço Cara, meu conhecimento na area de anabolizante é bem baixa. Mas se eu estivesse ciclando, com certeza faria aerobicos. A outra dúvida, em off que se liga muito pra qualidade eu misturaria sim sem se preocupar! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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