pedrobenedito2010 0 Postado Novembro 7, 2018 às 17:29 Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 17:29 Oi gente tô com uma grande dúvida, eu faço academia de 15h as 17h e depois faço moaytay de 20 h às 21 h, queria saber se como o moaytay força muito os braços e pernas pode atrapalhar meus músculos a se desenvolverem ou não? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RDU 823 Postado Novembro 7, 2018 às 18:08 Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 18:08 Poder pode, porém dificil acontecer se você está com uma dieta balanceada e não faz isso todos os dias, fora que pode se alimentar depois do treino para ir mais condicionado ao muay thai. 2H na academia? Não ta passando mt tempo lá não? Você poderia utilizar o muay thai como um cardio, umas 2~3x na semana, com uma boa dieta, os efeitos são beneficos, porém tem que tomar cuidado com as articulações. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmz 7729 Postado Novembro 7, 2018 às 18:14 Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 18:14 Muay thai é uma luta extremamente ativa, não há necessidade de fazer aeróbico no treino. Eu montaria duas dietas, uma pro dia/dia e uma com mais calorias pro dia do muay thai, a não ser que seu objetivo seja perder peso. Mas da pra conciliar tudo e de quebra manter um físico bem alinhadinho com treino e luta, mas se a dieta não estiver andando certinho você vai ficar parecendo uma bandeira de pirata, só pano e osso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrobenedito2010 0 Postado Novembro 7, 2018 às 21:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 21:40 Mas se eu treinar braço no treino e quando chegar de noite o treino for focado na parte do Boxing desconstrói a musculatura do treino da tarde ?????Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Florence Noir Belot 615 Postado Novembro 8, 2018 às 10:39 Compartilhar Postado Novembro 8, 2018 às 10:39 Mas se eu treinar braço no treino e quando chegar de noite o treino for focado na parte do Boxing desconstrói a musculatura do treino da tarde ????? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Não atrapalha. Você vai comer levando em conta todas as atividades que você faz e se seu objetivo ainda for ganhar peso, você terá que comer ainda mais. Vamos supor que em tudo o que você faz seu gasto é 3000 calorias, se quiser ganhar peso aumente de 10% a 20% o total das calorias. Se você for uma pessoa com dificuldade de ganhar peso aumente 20%, se você ganha peso rápido, aumente 10%. Se você quiser ser simples, estipule a mesma meta calórica e de macros por dia. Se quiser refinar, estipule metas diferentes de acordo com o treinamento. Nos dias em que fizer dois treinos você come mais carboidrato do que nos dias que fizer apenas 1 treino. Tem inúmeras formas de manipular dieta. Dá uma pesquisada na seção de Nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CachorroGiant 795 Postado Novembro 8, 2018 às 11:46 Compartilhar Postado Novembro 8, 2018 às 11:46 Cara necessariamente não atrapalha. O que pode acontecer é uma espécie de overtraining, devido o cansaço muscular. Fiz isso durante uns 2 meses, treinava pela manhã e lutava a noite, estava me preparando pra uma luta. Foi punk, bem desgastante, mas não cheguei a "catabolizar", visto que treinava academia pela manhã (circuito) e boxe a noite. Faz o teste vê como seu corpo reage e não se prenda a paranoias do tipo que você está catabolizando a todo momento, nosso corpo é uma máquina muito inteligente, aliás muito mais do que pensamos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora