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pedrobenedito2010

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  1. Tlg mano a longo prazo sei que compensa comprar mais pela net mas como n sei se vou precisar do dinheiro pra outra coisas aí compra conforme vai acabando e quando tem uma promoção muito boa aproveito Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  2. Aqui ele tá de 75 e na net ele tá por 70 só que com frete fica de 100 kkkk Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  3. Tag Mano consigo manter o whey só não o top 3 da max todo mês, só tomo o whey pq assim que saiu do treino tenho que corre pro trampo aí fica apertado Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Cara onde eu moro o frete é muito fudido aí da quase metade do preço de outro suplemento e a lojinha daqui apesar de ser simples a diferença dela pra lojas virtuais são de 5 a 8 reais no maximo Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  4. Galera aqui na city so tem uma loja de sumplementos ai os unicos whays que tem ê o top 3 da max e o 100% da integral so que de um pra o outro a diferença é de 50 reais a + Aí queria saber se o da integral tem uma qualidade boa pois n consigo manter o top 3 Todo mês Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  5. Outra dúvida no dia que cai abdômen com C posso fazer abdômen antes ou depois da academia com um cardio moderado pra n ficar muito longo meu treino Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  6. Iaew galera, queria saber se essa divisão de treino tá legal ? A:costa, bíceps B: perna músculos posteriores e anteriores C:peito, tríceps e ombro Aí tbm faço abdômen um dia sim, um dia nao. Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  7. Obg amigo, ajudo muito. Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  8. Nos domingos eu tenho mania de andar de bicicleta por uns 40 m velocidade moderado e eu como o pré e o pós treino pra n perde peso pq já tô com um percentual de gordura baixo e um peso bom aí queria saber se isso vai me fazer perde mais peso ou atrapalha no ganho de massa magra por ser no dia de descanso? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  9. Mesmo sendo só 10 g? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  10. Gente meu whey é natural aí eu misturo com melancia pq é um carbo de alto índice glicêmico e 10 g de cocô seco e 1 colher de cacau em pó e faço um suco e tomo depois do treino, tem algo nessa mistura que atrapalhe ou que seja ruim pra pós treino ? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  11. Entendi Mano vlws Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  12. Meu amigo eu faço assim chego da academia de 16:30 Tomo o whey isolado com água ou leite desnatado e duas h depois janto, assim pode ser? Sou novato nessas coisas e tenho muitas dúvidas se tiver saco pra me ajudar passa o zap tô precisando muito de dicas Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  13. Eu quero definição aí só tô consumindo oq gasto Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Vou ter resultados mesmo tomando ele puro? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  14. Posso tomar com um suco de beterraba? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  15. Oi galera quero saber se eu devo tomar o whey no pós treino com algum carbo ou se posso tomar puro ? Se precisa de algum carbo quais as melhores opções q n aumentam muito as calorias? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  16. Mas se eu treinar braço no treino e quando chegar de noite o treino for focado na parte do Boxing desconstrói a musculatura do treino da tarde ????? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  17. Oi gente tô com uma grande dúvida, eu faço academia de 15h as 17h e depois faço moaytay de 20 h às 21 h, queria saber se como o moaytay força muito os braços e pernas pode atrapalhar meus músculos a se desenvolverem ou não? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  18. Gostei muito desse treino ai, posso fazer ele ABC 2x sem me preocupar né? Muito obg cara
  19. Tipo então como eu ajeito esses exercícios pq já tô com essa avaliação a um mês e meio foi minha primeira avaliação, e não quero ficar gastando grana com academia pra n ter resultados Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  20. Tipo eu consigo mas n com a mesma intensidade do primeiro dia só que o bcaa ajuda aí tenho que manter essa avaliação por mais um mês assim até ela se vencer aí vou atrás de outro avaliador, o estranho é que todo mundo da academia diz que ele é o melhor Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Mas tô treinando tipo assim peito e costa na segunda, terça perna, quarta ombro,Bíceps e tríceps, quinta peito e costa, sexta perna sábado bíceps tríceps e ombro, assim funciona ???? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  21. 2x abcabc peito e costa Perna Tríceps bíceps e ombros Peito é costa Perna Peito tríceps e ombros Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  22. Quiabo, berinjela,abobrinha, pepino,tomate, cebola, cenoura,couve flor esses aqui posso comer à vontade? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  23. Mas essa avaliação está correta ??? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk Ver oq escrevi antes disso e me dar sua opinião pf Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
  24. Mas e os carbos e calorias deles? São irrelevantes? Enviado de meu SM-G611MT usando o Tapatalk
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