Lurah 0 Postado Outubro 18, 2018 às 19:27 Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 19:27 Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos... Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizLeandro 659 Postado Outubro 18, 2018 às 19:31 Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 19:31 Agachamento, levantamento terra e boa genética pra distribuição de gordura. Lurah reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Leal 800 Postado Outubro 18, 2018 às 19:33 Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 19:33 Acrescentando ao comentario do @LuizLeandro Elevação Pélvica eu também acho válido. LuizLeandro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1622 Postado Outubro 18, 2018 às 19:44 Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 19:44 12 minutos atrás, Lurah disse: Gentee... Comecei a malhar tem pouco tempo e gostaria de saber como aumentar os glúteos... Já faço agachamento entre outros exercícios... E já sei que eles aumentam os glúteos, mas queria saber se tem uma formulazinha mágica para usar estes aparellhos... Agacho pesado, porém não deixe os joelhos irem pra dentro. elevação pélvica abrindo os joelhos no topo. fazendo aquele giro da pelve pra dentro Se vc trabalha sentada precisa ver se tem algum dos glúteos inibidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lurah 0 Postado Outubro 18, 2018 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2018 às 20:14 Obrigaaada pessoal!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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