D_Tox 19 Postado Agosto 18, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 18:52 Acho melhor tomar a noite, antes de durmir, e durante o dia em refeições que nãi tenha a dsagem necessária de proteína ou não tiver tempo pra fazer uma refeição sólida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Konrath 5 Postado Agosto 18, 2010 às 18:57 Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 18:57 [quote name='Rafael_nl' date='17 agosto 2010 - 08:26 ' timestamp='1282087564' post='367096'] E depois pega uma pá pra cavar coveiro [/quote] e nego continua respondendo... hj o autor do tópico deve ta ciclando até Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogemar 0 Postado Agosto 18, 2010 às 21:57 Compartilhar Postado Agosto 18, 2010 às 21:57 quando acordar e quando dormir e se poossivel depois do treino com agua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Agosto 19, 2010 às 13:01 Compartilhar Postado Agosto 19, 2010 às 13:01 Albumina no desjejum Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo. Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo) Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm. albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniel2099 0 Postado Fevereiro 17, 2011 às 22:59 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2011 às 22:59 [quote name='morppheus' timestamp='1282222866' post='368187'] Albumina no desjejum Hiper entre refeições grandes 3h antes/3h depois do almoço por exemplo. Creatina no pós com algum carbo (malto, dextrose,çucar mascavo) Se kizer pod acrescentar whey no pós tbm. albumina antes de dormir de preferencia, nessa aqui somente com agua (ou uma colher de azeite pra deixar ela mais lenta ainda e durar mais durante o sono) [/quote] Em vez de tomar com uma colher de azeite ,eu substituir por aveia flocos finos? A albumima(Saltos) qtas colheres de sopa,antes dormir? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulovictor 0 Postado Setembro 17, 2011 às 05:02 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 05:02 pow me tira uma duvida tipo eu tomo albumina antes de dormi mais eu tomo la pras 11:30 11:20 da noite e so vou dormi 1, 2 da manhã isso tem algum poblema . mais uma duvida quando eu tomar ao acorda geralmente eu tomo 9:10 da manhã so posso almoçar que horas ?? me ajudem plis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Dativo 0 Postado Setembro 28, 2012 às 03:33 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 03:33 Fala e pessoal, minha duvi é a seguinte eu estudo de manhã, mesmo assim eu devo tomar a albumina quando acordo e antes de dormir ou só 1 h antes do treino e antes de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HAtaide 0 Postado Outubro 30, 2012 às 18:15 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 18:15 Minha rotina e suplementação...acordo às 5h da manhã. -Pré treino eu mando pra dentro creatina + energético + banana com quinua. -Malho de 6h às 7:10h -Pós treino é albumina junto com Whey e Dextrose e água. -Antes de dormir, albumina com iogute + L-Glutamina. Será que tá bom ou posso melhorar em algo? Meu objetivo é hipertrofia e malho há 8 meses. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iuri Moreira de Almeida 0 Postado Maio 1, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 18:09 tem algum problema tomar a albumina junto com o oxylinpro? eu acordo..tomo 1 oxylin e 30 min dps tomo albumina... ta certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MichelMeiraGantuss 1 Postado Maio 1, 2013 às 22:38 Compartilhar Postado Maio 1, 2013 às 22:38 coveiro,kkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora