Xabsoluty 1 Postado Agosto 27, 2018 às 01:32 Compartilhar Postado Agosto 27, 2018 às 01:32 (editado) Boa noite, marombas! Estou querendo iniciar meu primeiro ciclo e, como a informação - de boa qualidade - é extremamente escassa e rara, venho solicitar a contribuição de quem tiver o bom coração de me ajudar. Tenho 23 anos, 86kg (Pretendo chegar até 84 ou menos), 1.80, treino desde os 15 anos, mas com idas e vindas. Já cheguei a treinar 2 anos direto, depois perdi tudo numa magreza sem fim, logo após, engordei muito chegando a pesar 97kg. Atualmente estou treinando há 6 meses, em cutting há 2 meses e meio com dieta e aeróbicos, buscando sempre a melhor execução possível. Vou tentar detalhar o máximo possível, e peço a ajuda de vocês! (Estou aqui para aprender, podem criticar, peço!) Objetivo: Bulking/ganhos secos Lab: Real Pharma Protocolo (Aplicações 250mg/Segunda-feira - 250 mg/Quinta-feira): 1-7 Enant 500mg/semana 1-7 Bold 500mg/semana 7-12 Enant 600mg/semana(300mg/Segunda-feira - 300 mg/Quinta-feira): 7-12 Bold 600mg/semana Protetor (durante): 1-12 Anastrozol - 0,5mg/dsdn 12-13 Anastrozol - 0,5mg/ds4dn 13-16 0,5mg Anastrozol - 1x por semana 1ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 2ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 4 ovos 24 2 20 284 2 Bananas 36 144 2 Bananas 36 144 150gr BatataDoce 0.9 27 0.15 115.5 44g Whey 15 20 1,6 156 200gr Arroz int 5,2 51.6 2 248 200ml leite 6,2 9,2 2,4 83 150gr frango 45 3,75 213,75 30gr Aveia 3,7 18 3 120 15gr Glutamina + 7gr Creatina 500mg Vitamina C 3ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 4ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 2 Bananas 36 144 150gr Frango 45 3,75 213,75 40gr amendoim 9 8 22 266 200gr Arroz int 5,2 51.6 2 248 150gr frango 45 3,75 213,75 2 Bananas 36 144 5000UI Vitamina D 500mg Vitamina C + 2gr Ômega3 5ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 6ª refeiçao Alimento Prot Carb Fat Kcal 150gr Frango 45 3,75 213,75 2 Bananas 36 144 200gr Arroz int 5,2 51.6 2 248 4 ovos 24 2 20 284 44g Whey 15 20 1,6 156 150gr frango 45 3,75 213,75 2gr Ômega 3 500mg Gaba + 5mg Melatonina Total kcal: 3995 6 Litros de água/dia TPC (Inicio 21 dias após a última aplicação): 1-14 tamoxifeno 40mg/dia 15-21 tamoxifeno 20mg/dia 1-21 vitamina E 1000UI/dia 1-X Ácido D Aspártico 500mg/dia (ao acordar) 1-X Ashwagandha (após a segunda refeição) (mantendo 5000UI de vitamina D que já está na dieta) Pessoal, montei tudo sozinho (inclusive a dieta). Não tive a ajuda de nenhum profissional. Espero que os mais experientes atendam ao meu pedido e me ajudem. OBS.: Tenho pré-disposição à calvície. Isso me incomoda MUITO!!! Utilizarei minoxidil, porém, seria interessante adicionar finasterida? Um abraço e nos vemos em breve com o relato! Editado Setembro 9, 2018 às 04:57 por Xabsoluty Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Atirador466 5 Postado Agosto 27, 2018 às 01:51 Compartilhar Postado Agosto 27, 2018 às 01:51 (editado) Boa noite, achei praticamente tudo bem montado. O anastro talvez você precise aumentar a dose, eu te recomendo realizar um exame la pela 3 semana do ciclo. Desconsidere o clomid amigo, não e necessário. Sobre a tpc, te recomendo esperar ate o dia 31 para iniciar. Responde a mp amigo. No mais te recomendo esperar mais gente para avaliar aqui... Onde voce achou esta banana tao proteica? uauheauehuae Editado Agosto 27, 2018 às 02:00 por Atirador466 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xabsoluty 1 Postado Agosto 27, 2018 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2018 às 02:11 17 minutos atrás, Atirador466 disse: Boa noite, achei praticamente tudo bem montado. O anastro talvez você precise aumentar a dose, eu te recomendo realizar um exame la pela 3 semana do ciclo. Desconsidere o clomid amigo, não e necessário. Sobre a tpc, te recomendo esperar ate o dia 31 para iniciar. Responde a mp amigo. No mais te recomendo esperar mais gente para avaliar aqui... Onde voce achou esta banana tao proteica? uauheauehuae Boa noite, Atirador466! Obrigado pela resposta e ajuda. A banana estava no lugar no frango ^^ Já arrumei. Anastro talvez precisarei aumentar mesmo. Vou fazer exames essa semana. No aguardo de qualquer critica a mais que possa vir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xabsoluty 1 Postado Agosto 27, 2018 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2018 às 23:03 Mais alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
13maromba 65 Postado Agosto 28, 2018 às 13:03 Compartilhar Postado Agosto 28, 2018 às 13:03 (editado) Brother, qual seu bf? Vai se auto-aplicar? aonde? na minha opinião ta perfeito.... muito bem estruturado. Ajusta apenas o anastro... talvez 0.5dsdn. Editado Agosto 28, 2018 às 13:06 por 13maromba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xabsoluty 1 Postado Setembro 9, 2018 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2018 às 03:59 Em 28/08/2018 em 10:03, 13maromba disse: Brother, qual seu bf? Vai se auto-aplicar? aonde? na minha opinião ta perfeito.... muito bem estruturado. Ajusta apenas o anastro... talvez 0.5dsdn. Eaí, mano! Realmente não sei ao exato meu bf, (sinceramente, imagino que deve estar em torno de 15%) vou passar no endócrino antes de iniciar e já pego todos os dados. As aplicações vão ser no vasto lateral das coxas. (Já fiz uma simulação com a seringa vazia e não doeu praticamente nada.) Ajustei o anastro de acordo com sua dica. Obrigado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9439 Postado Setembro 9, 2018 às 04:33 Moderador Compartilhar Postado Setembro 9, 2018 às 04:33 Use, além do minoxidil, o avicis pra ajudar a não perder cabelo. Podes usar saw palmetto ou até mesmo espironolactona antes de partir pra finasterida, que é bem agressiva e eu particularmente sou contra o uso. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soulstice 79 Postado Setembro 9, 2018 às 20:40 Compartilhar Postado Setembro 9, 2018 às 20:40 Em 26/08/2018 em 22:32, Xabsoluty disse: TPC (Inicio 21 dias após a última aplicação): eu só mudaria de 21 pra 30/35 dias após a ultima aplicação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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