Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do modelo]Hipertrofia para ectomorfos

Por Heymibs
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Oi galera! 

Meu nome é Michelle, tenho 1,53 de altura e peso 46kg... Treino regrado tem uns 6 meses, mas fiquei um tempinho parada... Comecei a me informar sobre o meu biotipo: ectomorfa. Acontece que meu objetivo é ficar grande rs e engordar no mínimo 7kg. Meu endócrino receitou decadurabolin, mas preciso de um treino bom p/ voltar com tudo...

Alguém pode me ajudar com isso?

Por exemplo, é melhor treinar os membros separados ou fazer um treino integrado? AB ou ABC? Quanto tempo de descanso?

Sei que tem bastante gente que entende do assunto por aqui, por favor me ajudem rs 

Bjs

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.