Posso fazer ABS todos os dias?

abs abdominais

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Postado 15/07/2018 às 21:55 07/15, 2018

Pessoal, tenho essa dúvida com relação aos exercícios abdominais. Muitos dizem que os abdominais são músculos como qualquer outro e que se deve ter um intervalo de tempo entre a realização dos exercícios. Já outros dizem que como é um músculo diferenciado pode-se sim fazer todos os dias. Pergunto isso pq conheço pessoas que fazem todos os dias e têm excelentes resultados, no sentido de ter o percentual de gordura as vezes até maior que outros mas ostentando os músculos muito melhor.

E ai, qual a opinião de vcs?

Postado 15/07/2018 às 22:31 07/15, 2018

3 vezes por semana é excelente, músculo é músculo, precisa de descanso.

N vejo porque fazer todo dia, muito menos se tu n ta on testo.

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

Postado 15/07/2018 às 22:33 07/15, 2018

As duas estratégias funcionam. Pra mim, vale mais a pena fazer todo dia pra te ajudar a ter mais endurance. É o que nadadores fariam, por exemplo. Agora se o objetivo é ficar com os maiores abs possíveis, progressão de carga faz mais sentido. E dá pra fazer isso com frequência alta ou baixa, ou variando entre elas.

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