Olá pessoal! 

 

Sou homem, 25 anos de idade, e, há alguns anos, venho sofrendo com alguns problemas, e queria o insight de vocês. 

 

 

Tenho 1,94 de altura, atualmente estou com 111 kg e 20% de BF.  Estou fazendo acompanhamento com nutricionista há alguns meses e estou com uma evolução de razoável pra boa.

Há 3 anos atrás, eu gordo como NUNCA havia sido, resolvi fazer um exame de testosterona por minha conta, pra ver como estava. Resultado: 198 ng/dL. 

Resolvi então procurar um endócrino e, após uma porrada de exames, fui diagnosticado com hiperinsulinemia, o que segundo ele, era uma das causas deste baixíssimo nível de testosterona. Desde então, faço uso diário de Glifage XR500 (cloridrato de metformina), para aumentar a sensibilidade a insulina. Os resultados foram quase que imediatos, eu estava num período de mudança de cidade, sem treinar, e, com a dieta e o medicamento, perdi quase 10kg.

 

Como coloquei no início do post, há alguns meses comecei um acompanhamento com um nutricionista, que também é farmacêutico, e estou num processo bacana de perda de peso e gordura. Quero perder mais uns 7kg e descer o BF um pouco mais, mas nenhum desespero quanto a isso. 

 

Para fins de análise, segue minha dieta. 

 

REF 1 (12:30)  - 250g de carne magra (pesada crua)

                            1 Colher de azeite de oliva extra virgem

                            Vegetais a vontade
                            100gr de arroz ou 100gr de batata doce
                            100gr de feijão

                            01 unid. de uma fruta (100gr em média)

 

REF 2 (14:30) - Suco de 1 limão 
                           6 castanhas do pará

 

REF 3 (17:00) - 150gr de carne magra 

                            6 castanhas do pará

 

REF 4 (21:00) - 250gr de carne magra

                           Vegetais a vontade
                           1 colher de azeite extra virgem

                           100g de arroz ou batata doce

                            01 unid. de uma fruta (100gr em média)

 

Faço jejum todos os dias, me faz muito bem e estou acostumado. Fico mais ativo pela manhã.                     

 

Até aí, tudo bem, estou satisfeito com a dieta, treino os 7 dias da semana.

Agora vamos aos problemas. Desde que comecei este acompanhamento com o nutri, venho fazendo alguns exames pra ver como meu corpo está, e algumas coisas estão me preocupando. Vou colocar os resultados aqui (todos estes são recentes):

 

Testosterona: 273 ng/dL

Estradiol: 63 pg/mL                REF: MENOR OU IGUAL A 47 pg/mL

DHT: 156 pg/mL                     REF: DE 250 A 800 pg/mL

T3 Total: 0,60 ng/mL              REF: ADULTOS 18 A 50 ANOS : 0,76 a 1,76 ng/mL

T4 Livre: 0,70 ng/mL              REF: 0,54 a 1,24 ng/dL.

TSH: 0,396 Micro UI/mL        REF:  0,34 A 5,60 microUI/mL

 

 

Então, pessoal...Minha testo continua bem baixa, DHT também, enquanto o E2 se encontra muito mais alta do que deveria (já vi gente no fórum falando de 20 a 30 pg/mL). 

 

Qual o procedimento para abaixar esse E2 e aumentar a Testo? 

 

Estou querendo iniciar reposição com gel, tendo como objetivo principal melhora na qualidade de vida, pois sinto uma fadiga anormal e, apesar de ter libido, sinto que minhas ereções não são como já foram.

 

Lembrando que NUNCA fiz uso de nenhum esteroide anabolizante. 

 

Agradeço imensamente desde já o apoio de vocês, e, apesar de ser meu primeiro post, acompanho o fórum faz tempo. 

Fico a disposição para dar mais informações!

 

Abraços e aguardo as respostas

O problema pra mim está bem claro: sua dieta.

Tem a quantidade de calorias aí? E, se possível, os macros?

Pro seu peso, dieta muito fraca = testo baixa e metabolismo reduzido... por isso T3 baixo também.

Abaixar o E2 e aumentar a testo, o ideal seria reajustar a dieta... se for medicar, anastrozol.

Reposição aos 25 anos e nessas condições é 'remediar demais'

6 minutos atrás, cotozin disse:

 

Obrigado pela resposta amigo!

Kcal: 1941
Proteinas: 160 (1,44/kg)

Carbos: 130 (1,17/kg)

Lipídios: 73 (0,65/kg)

 

Mas você acredita que essa dieta está abaixando minha testo e aumentando o E2? 
Perdi 10kg e 4,5% de gordura nos ultimos 3 meses com essa dieta/variações.

5 minutos atrás, antigoargos disse:

Pro seu peso, dieta muito fraca = testo baixa e metabolismo reduzido... por isso T3 baixo também.

Abaixar o E2 e aumentar a testo, o ideal seria reajustar a dieta... se for medicar, anastrozol.

Reposição aos 25 anos e nessas condições é 'remediar demais'

Que tipo de reajuste? Abaixar ainda mais carbo? Diminuir Kcal? 

Agora voces estão fazendo eu duvidar do nutricionista hehe! 

 

Me dêem uma força, por favor! 

27 minutos atrás, Vexy disse:

Obrigado pela resposta amigo!

Kcal: 1941
Proteinas: 160 (1,44/kg)

Carbos: 130 (1,17/kg)

Lipídios: 73 (0,65/kg)

 

Mas você acredita que essa dieta está abaixando minha testo e aumentando o E2? 
Perdi 10kg e 4,5% de gordura nos ultimos 3 meses com essa dieta/variações.

Que tipo de reajuste? Abaixar ainda mais carbo? Diminuir Kcal? 

Agora voces estão fazendo eu duvidar do nutricionista hehe! 

 

Me dêem uma força, por favor! 

 

O oposto!!!
Você está com POUCA kcal, POUCA prot e POUCA gordura também, até os carbos você pode aumentar! Seu metabolismo está se defendendo. 

Eu tenho 75 kgs e, em cutting, uso no mínimo 2000 kcal!

De início, eu subiria isso pra 2.500 kcal. 

Trabalhando com 2 gramas de prot por kg corporal e no mínimo 0,85 gramas de gordura. Se quiser jogar 1 grama nas primeiras semanas acho bem válido.

Sim, a dieta está atrapalhando sua testo.

E sua T3. 

Ela é a prova de tudo que falamos.

irmao, seria necessario para te ajudar mais no caso, sabermos a dose do SHBG, as vezes ele ta muito alto, e um tratamento fitoterapico e/ou proviron aumentariam sua testo livre.

para estradiol recomendo comer muito brocolis ou mandar manipular indol-3-carbinol e usar vitamina d entre 3 a 10mil UI por dia, depende do resultado do exame

lembrando que a aromatase tambem fica armazenada no tecido adiposo, entao quanto mais gordura, maior a conversao em estradiol. se vc perder peso, a tendencia éo estradiol cair...

Editado 10/04/2018 às 00:30 04/10, 2018 por Glasgow 15 (veja o histórico de edições)

8 horas atrás, cotozin disse:

 

Eu tenho 75 kgs e, em cutting, uso no mínimo 2000 kcal!

 

Acho que sou anormal o minimo do minimo que eu uso é 3000 em cutring kkkkk ?.... ja cheguei a vomitar varias vezes em bulking

12 horas atrás, Glasgow 15 disse:

irmao, seria necessario para te ajudar mais no caso, sabermos a dose do SHBG, as vezes ele ta muito alto, e um tratamento fitoterapico e/ou proviron aumentariam sua testo livre.

para estradiol recomendo comer muito brocolis ou mandar manipular indol-3-carbinol e usar vitamina d entre 3 a 10mil UI por dia, depende do resultado do exame

lembrando que a aromatase tambem fica armazenada no tecido adiposo, entao quanto mais gordura, maior a conversao em estradiol. se vc perder peso, a tendencia éo estradiol cair...

 

concordo, mas ai seria o "próximo passo", na minha opinião.

o metabolismo dele está arrebentado pela dieta

21 horas atrás, Vexy disse:

Obrigado pela resposta amigo!

Kcal: 1941
Proteinas: 160 (1,44/kg)

Carbos: 130 (1,17/kg)

Lipídios: 73 (0,65/kg)

 

Mas você acredita que essa dieta está abaixando minha testo e aumentando o E2? 
Perdi 10kg e 4,5% de gordura nos ultimos 3 meses com essa dieta/variações.

Que tipo de reajuste? Abaixar ainda mais carbo? Diminuir Kcal? 

Agora voces estão fazendo eu duvidar do nutricionista hehe! 

 

Me dêem uma força, por favor! 

 

21 horas atrás, cotozin disse:

 

O oposto!!!
Você está com POUCA kcal, POUCA prot e POUCA gordura também, até os carbos você pode aumentar! Seu metabolismo está se defendendo. 

Eu tenho 75 kgs e, em cutting, uso no mínimo 2000 kcal!

De início, eu subiria isso pra 2.500 kcal. 

Trabalhando com 2 gramas de prot por kg corporal e no mínimo 0,85 gramas de gordura. Se quiser jogar 1 grama nas primeiras semanas acho bem válido.

Sim, a dieta está atrapalhando sua testo.

E sua T3. 

Ela é a prova de tudo que falamos.

exatamente o que ele disse /\