Boa noite, me chamo Caio, tenho 17 anos e comecei na academia a uma semana, tenho 1,70cm, 70kg(bastante massa gorda) preciso de uma dieta que não seja tão cara mas tbm não precisa ser tão barata.

Preciso perder massa gordar para dps começar a ganhar massa.

Se puderem me dar algumas dicas agradeço muito. 

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