Kiro167 4 Postado Março 11, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Março 11, 2012 às 16:00 carbo pra ter energia, o resto é proteina! 6~7 de carbo 2g de prot 1g de gord por kg, to tendo bons resultados! detalhe com 80cm de abdomen seco. 183cm e 75kg mas varia de organismo pra organismo to com 35~36 de braço. 108cm de peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mlkAlemão 0 Postado Maio 24, 2012 às 15:44 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 15:44 Legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Maio 27, 2012 às 02:05 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 02:05 teve uma semana que eu mandei 5g/kg de proteina mas era pra manutenção da massa, ia mudar de dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Julho 25, 2013 às 23:46 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 23:46 as quantidades de proteina por kg é só da proteina ANIMAL né ? nao conta a vegetal junto não né ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 2, 2013 às 11:44 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 11:44 as quantidades de proteina por kg é só da proteina ANIMAL né ? nao conta a vegetal junto não né ? pode contar o total Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Agosto 2, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 12:42 pode contar o total Mais se eu conta tudo, nao faz sentido .. arroz e feijão ja tem proteina VEGETAL, não pode conta junto ... eles nao funcionam para construção muscular .. Por favor se puder olhar minha dieta ae, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133570-dietaaaa/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 2, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 13:17 Mais se eu conta tudo, nao faz sentido .. arroz e feijão ja tem proteina VEGETAL, não pode conta junto ... eles nao funcionam para construção muscular .. Por favor se puder olhar minha dieta ae, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133570-dietaaaa/ claro que pode proteina vegetal também tem energia e aminoácidos você que não está fazendo sentido contabilize sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 2, 2013 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 21:56 arroz e feijão ja tem proteina VEGETAL, não pode conta junto ... eles nao funcionam para construção muscular .. Nossa que besteira enorme, se nao serve me explica entao como o pessoal desse site ganhou essa massa muscular http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios_strength Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Agosto 2, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 23:55 Nossa que besteira enorme, se nao serve me explica entao como o pessoal desse site ganhou essa massa muscular http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios_strength Me falaram issu aqi no forum msm ... pq qdo coloca la a proteina vegetal na tabela do excel, ele nao conta la na 2g/kg que mostra la . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 3, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 13:50 Me falaram issu aqi no forum msm ... pq qdo coloca la a proteina vegetal na tabela do excel, ele nao conta la na 2g/kg que mostra la . Nao vai muito na onda de alguns que tem aqui, pra certas pessoas só existe Proteina Animal, uma pena que certas pessoas pensem assim, minha dieta é só baseada em proteina vegetal e nunca tive problemas pra ganhar massa com isso, as vezes chego mandar mais de 150g de proteina por dia sem nada de origem animal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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