https://imgur.com/a/S9nzg#yyvImlt Bulking ou Cutting Galera? Comecei academia faz 5 meses, antes tinha 80 kg, emagreci para 71 kg e aí ganhei massa to com 78 atualmente. Sou meio frango pançudo, e não sei se continuo ganhando massa antes de cuttar.. tenho 1,74 de altura.

Bulk bem limpo por enquanto

eu tenho 1,75 de algura 86,5 kg a meta era chegar a 90 kg com o bf atual e mandar um cutting mas tem horas qeu fico na duvida e da vontade de adiantar isso

Continua em Bulk então até os 90 mano ,seu BF ta 'baixo' ainda.

https://imgur.com/a/S9nzg#yyvImlt Bulking ou Cutting Galera? Comecei academia faz 5 meses, antes tinha 80 kg, emagreci para 71 kg e aí ganhei massa to com 78 atualmente. Sou meio frango pançudo, e não sei se continuo ganhando massa antes de cuttar.. tenho 1,74 de altura.

Bulk limpo. Quando bater uns 84 ~85. Parte pro Cutt bem limpo tbm!!

continuo em bulking ou mando um cutting? e o bf?

Primeiro eu rancava todos esses pelos para dar uma qualidade nesse shape rsrs

Segundo, eu acho que já está em um nível legal para dar uma rasgada.

Altura: 1,80

Peso: 85

BF: Não sei estimar (se alguém puder, vlww!)

Há um ano e meio pesava 115kg, cheguei a 78kg depois da dieta maluca e hoje cheguei a 85 fazendo musculação. E aí pessoal, devo queimar mais torresmo ou bulkar com moderação?

https://i.imgur.com/r4PKPuQ.jpg

https://i.imgur.com/vas56ut.jpg

Altura: 1,80

Peso: 85

BF: Não sei estimar (se alguém puder, vlww!)

Há um ano e meio pesava 115kg, cheguei a 78kg depois da dieta maluca e hoje cheguei a 85 fazendo musculação. E aí pessoal, devo queimar mais torresmo ou bulkar com moderação?

https://i.imgur.com/r4PKPuQ.jpg

https://i.imgur.com/vas56ut.jpg

bulk

Como posta foto?

Como posta foto?

se vc for o da foto do avatar, já posso falar p fazer bulk, rsrs

e eu?

rsrs

e eu?

rsrs

kkkkkkkkk porra digo, tu não disse que ia participar do physique jr? se for faz bulk né, agr se tu quer chegar maior, faz bulk e dps mete outro ciclo rsrsrs

kkkkkkkkk porra digo, tu não disse que ia participar do physique jr? se for faz bulk né, agr se tu quer chegar maior, faz bulk e dps mete outro ciclo rsrsrs

tenho até novembro hahaha! pra dar um UP!

Altura: 1,80

Peso: 85

BF: Não sei estimar (se alguém puder, vlww!)

Há um ano e meio pesava 115kg, cheguei a 78kg depois da dieta maluca e hoje cheguei a 85 fazendo musculação. E aí pessoal, devo queimar mais torresmo ou bulkar com moderação?

https://i.imgur.com/r4PKPuQ.jpg

https://i.imgur.com/vas56ut.jpg

Bulking limpo de preferência

e eu?

rsrs

Shape esta muito bom parceiro.

e eu?

rsrs

Ta com shape dahora já, mas se quiser aumentar, faz um bulk, claro!

Fim de "bulk":

Começo de cutt:

Devo voltar ao bulk, certo?

Editado 10/05/2014 às 14:09 05/10, 2014 por DorsalXtreme

Altura: 1,71

Peso: há dois meses estava com 56, esqueci de me pesar de novo, desculpe :/ mas acho que não houve variação de peso.

BF: não sei estimar, mas se alguém souber, me diga.

Treino há apenas 2 meses.

Posso fazer Bulk? ou vou acabar engordando?

Altura: 1,71

Peso: há dois meses estava com 56, esqueci de me pesar de novo, desculpe :/ mas acho que não houve variação de peso.

BF: não sei estimar, mas se alguém souber, me diga.

Treino há apenas 2 meses.

Posso fazer Bulk? ou vou acabar engordando?

pode bulkar tranquilo!

Altura: 1,71

Peso: há dois meses estava com 56, esqueci de me pesar de novo, desculpe :/ mas acho que não houve variação de peso.

BF: não sei estimar, mas se alguém souber, me diga.

Treino há apenas 2 meses.

Posso fazer Bulk? ou vou acabar engordando?

Faz um bulk bem limpo, vc tem boas pernas mas pode melhorar ainda mais, mas vai precisar do bulk bem controlado, nao vai ficar gorda não...

Altura: 1,71

Peso: há dois meses estava com 56, esqueci de me pesar de novo, desculpe :/ mas acho que não houve variação de peso.

BF: não sei estimar, mas se alguém souber, me diga.

Treino há apenas 2 meses.

Posso fazer Bulk? ou vou acabar engordando?

bulking,seria bom treinar superior pra ficar mais proporcional, principalmente costas em ombro

Obrigado, gente! Bulk limpo então.

bulking,seria bom treinar superior pra ficar mais proporcional, principalmente costas em ombro

Aham, treino superiores, mas com pouca intensidade. Vou começar a treinar direito então.

Continuo no bulk?

No momento estou com 74.50kg, 167 altura, bf não sei. Por falar nisso, chutam quanto meu bf? valeu.

Altura: 1,71

Peso: há dois meses estava com 56, esqueci de me pesar de novo, desculpe :/ mas acho que não houve variação de peso.

BF: não sei estimar, mas se alguém souber, me diga.

Treino há apenas 2 meses.

Posso fazer Bulk? ou vou acabar engordando?

Vc já tem um corpo bem bonito para quem treina a tão pouco tempo.

Como já disseram mais acima, faz um bulking limpo e investe um pouquinho no treino de superiores.

Vc já tem um corpo bem bonito para quem treina a tão pouco tempo.

Como já disseram mais acima, faz um bulking limpo e investe um pouquinho no treino de superiores.

Já to montando a dieta e pegando mais pesado no treino de superiores. Obg =)

Continuo no bulk?

No momento estou com 74.50kg, 167 altura, bf não sei. Por falar nisso, chutam quanto meu bf? valeu.

ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj

ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

Diria entre 13-15%... 20% viajou

nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.

Justamente por não ter tanta MM que o BF aumenta, pode aparentar não ter tanto, mas acredito que seja por volta dos 20% sim!!!

Diria entre 13-15%... 20% viajou

13 ? 15? Olha o shape do cara, não tem massa magra aparente, vejo um shape sem massa magra apenas com gordura, e quando a gordura se sobressai a MM, o Bf aumenta muito mais do q podemos ver! Geralmente temos uma ideia de BF alto ao olhar para o culote, ele não tem muito culote, porem e o peito? braço? costas? abs? pernas? !! Mas essa é a minha visão , vc tem a sua!

Faz uma avaliação e postar ai pra gente ve!!

noix

Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/

Idade: 18 anos

Altura: 1,76

Peso: 73kgs

https://imageshack.com/i/n8zniezj

Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/

Idade: 18 anos

Altura: 1,76

Peso: 73kgs

https://imageshack.com/i/n8zniezj

Para uma pessoa normal eu não diria que vc é magro, está dentro do padrão.

Mas dentro do mundo da musculação vc é franguinho mano rsrs, como tem facilidade de engordar, faz um bulking limpo e enche essa carcaça.

pessoal fala muito sobre bulk limpo. tenho dúvida meio diferente, não queria criar tópico só pra saber isso.

se eu usar muito carbo alto IG, bulk passa ser sujo?

Editado 15/05/2014 às 23:18 05/15, 2014 por Twisted Metal

Tempo de treino: 3 anos sérios

Altura: 1,72m

Peso inicial: 50kg (aids)

Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha)

Bf atual: 11% (bioimpedancia)

Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf??

Abraços!

https://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg

Tempo de treino: 3 anos sérios

Altura: 1,72m

Peso inicial: 50kg (aids)

Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha)

Bf atual: 11% (bioimpedancia)

Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf??

Abraços!

https://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg

10-11% já é um bf razoavelmente baixo, dificilmente se mantém isso durante um ciclo de bulk (imagino que seja o seu caso), já dá pra começar o ciclo sim. agora se tu nao quiser precisar cuttar depois do ciclo, luta pra chegar no 1 dígito e começa depois.

Treino a seis meses, fiz um bulking meio trave por 4 meses e um cutting por dois meses

Perdi 4.5kg de gordura! A duvida diminuo mais o bf ou mando um bulk?