LeandroTwin 2084 Postado Março 8, 2010 às 22:00 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 22:00 Retira só um pouco dos carbos, o resto vc deixa.. não mexe nas principais refeições (desjejum, pré e pós)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kanzas 0 Postado Março 8, 2010 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 22:27 Se eu remover 100g de batata doce, lance de 50 gramas do arroz e feijão no almoço, e mais 50g do macarrão no lanche da noite, será que já fica legal? Quanto a quantidade da dextrose no pós, devo reduzir umas 10~20g então? Já que o cara ali até achou que eu tava botando azeite junto. hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 8, 2010 às 22:58 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 22:58 Se eu remover 100g de batata doce, lance de 50 gramas do arroz e feijão no almoço, e mais 50g do macarrão no lanche da noite, será que já fica legal? Quanto a quantidade da dextrose no pós, devo reduzir umas 10~20g então? Já que o cara ali até achou que eu tava botando azeite junto. hahaha não cara, só me referi ao fato que dextrose é um carboidrato simples e não tem gordura, a quantidade ta boa, só que dextrose nao tem gordura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kanzas 0 Postado Março 8, 2010 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 23:20 Ah sim o.o hahahaha. Sei lá então, me confundi. Vlw =) Mas e quanto ao resto que falei ali? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Março 9, 2010 às 08:33 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 08:33 Ah sim o.o hahahaha. Sei lá então, me confundi. Vlw =) Mas e quanto ao resto que falei ali? Calcula e posta pra nós amigo. Tenta bater umas 3500 kcal, eu diria pra baixar as proteínas e os lipídios também, além do carbo. Eu faria o seguinte: 7 gramas/carbo/kg, 3 gramas/prot/kg, 2 gramas/gord/kg. Dá certinho 3500 calorias no seu caso. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kanzas 0 Postado Março 10, 2010 às 03:56 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 03:56 (editado) Pronto, galera. Dei uma editada na dieta e deixei ela praticamente com 3500kcal. Minha quantidade necessária de kcal por dia tá em 2765kcal, tirando as acrescentações por ser ectomorfo, então acho que dá pra manter assim. O que acham? Editado Março 10, 2010 às 03:57 por Kanzas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora