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Supino fechado (?)

Por GianToledoNunes
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Postado

Fala pessoal,

Eu tenho uma barra de 1,20 pra fazer rosca direta etc. A dúvida é se eu fizer supino com essa Barra estarei recrutando primariamente o peitoral ou tríceps pela pegada mais fechada? Tenho halteres também e faço agachamento nessa barra mas não acho tão bom.. 

Postado

depende, pode muito bem trabalhar o peitoral com pegada fechada, se tiver braços longos principalmente.

é a famosa ''conexão mente e músculo'' que o Schwarzenegger falava.

 

procure jogar a barra mais embaixo, na costela, cotovelo voltado pra dentro e sem aduzir escápula.

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