GianToledoNunes Postado Setembro 28, 2017 às 20:12 Postado Setembro 28, 2017 às 20:12 Fala pessoal, Eu tenho uma barra de 1,20 pra fazer rosca direta etc. A dúvida é se eu fizer supino com essa Barra estarei recrutando primariamente o peitoral ou tríceps pela pegada mais fechada? Tenho halteres também e faço agachamento nessa barra mas não acho tão bom..
CrowleyFX Postado Setembro 28, 2017 às 20:40 Postado Setembro 28, 2017 às 20:40 Mais fechado é tríceps.
Visitante Postado Setembro 28, 2017 às 20:45 Postado Setembro 28, 2017 às 20:45 depende, pode muito bem trabalhar o peitoral com pegada fechada, se tiver braços longos principalmente. é a famosa ''conexão mente e músculo'' que o Schwarzenegger falava. procure jogar a barra mais embaixo, na costela, cotovelo voltado pra dentro e sem aduzir escápula.
.thumb.jpg.0e286f6e91e77f35283a1d727d6a2474.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora