[Fora do modelo]Ajuda com dieta

[RickWinchester]

bom dia galera sou novo aqui no forum, bem vou fazer um cutting

minhas metas sao:

185g protein 55g fats 309g.

queria fazer um cardapio

mais sou novo por aqui 

não sei alimentos

para comer eh

chegar na minha meta.

 

 

 

[tmz]

2 horas atrás, RickWinchester disse:

bom dia galera sou novo aqui no forum, bem vou fazer um cutting

minhas metas sao:

185g protein 55g fats 309g.

queria fazer um cardapio

mais sou novo por aqui 

não sei alimentos

para comer eh

chegar na minha meta.

 

 

 

 

Olá amigo, utilize o tópico a seguir

 

 

tenho certeza que vai ficar bem prático montar sua dieta. 

 

[busarello]

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