BCAA é bom para definição? E qual a maneira correta de tomar? (A quantidade por dia, se é antes ou depois do treino, etc)

você já toma BCAA em todas as proteínas que você come, esquece isso ai, se for pra gastar dinheiro, compre whey e creatina.

Tem algum suplemento que ajuda na definição?

3 minutos atrás, Paulinho777 disse:

Tem algum suplemento que ajuda na definição?

 

Tem: DIETA!

Sobre o BCAA, recomendo fortemente que leia esse estudo e tire suas próprias conclusões: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

 

Vale a pena? Não.

41 minutos atrás, master-chief disse:

 

Tem: DIETA!

Sobre o BCAA, recomendo fortemente que leia esse estudo e tire suas próprias conclusões: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

 

Vale a pena? Não.

Foda que se eu for fazer dieta pra definição agora vou ficar só a capa, queria saber um suplemento que não deixasse tanta gordura(eu tô subindo de peso). E valeu pelo link, vou ler

5 minutos atrás, Paulinho777 disse:

Foda que se eu for fazer dieta pra definição agora vou ficar só a capa, queria saber um suplemento que não deixasse tanta gordura(eu tô subindo de peso). E valeu pelo link, vou ler

 

Esse na foto é você mesmo? Não vejo necessidade de secar, a não ser que você realmente queira. Aí é seu gosto pessoal.

 

Se for você mesmo, eu faria um bulking e só pensaria em secar depois de adquirir uma boa carcaça.

48 minutos atrás, master-chief disse:

 

Esse na foto é você mesmo? Não vejo necessidade de secar, a não ser que você realmente queira. Aí é seu gosto pessoal.

 

Se for você mesmo, eu faria um bulking e só pensaria em secar depois de adquirir uma boa carcaça.

Sim mano, essa foto é um pouco antiga, ganhei 6kg nesse período, estou com 75 kg, porém queria tá com 75kg seco, pra isso tenho que chegar perto dos 80kg e depois secar, tô fazendo bulking e tô perdendo muita definição(por isso perguntei sobre algum suplemento que ajuda a reduzir a gordura) 

Agora, Paulinho777 disse:

Sim mano, essa foto é um pouco antiga, ganhei 6kg nesse período, estou com 75 kg, porém queria tá com 75kg seco, pra isso tenho que chegar perto dos 80kg e depois secar, tô fazendo bulking e tô perdendo muita definição(por isso perguntei sobre algum suplemento que ajuda a reduzir a gordura) 

 

O que vai reduzir seu percentual de gordura é uma dieta com déficit calórico. Não tem segredo. Não existe suplemento capaz de eliminar sua gordura uma vez que sua dieta não esteja ajustada para tal finalidade.

2 horas atrás, master-chief disse:

 

O que vai reduzir seu percentual de gordura é uma dieta com déficit calórico. Não tem segredo. Não existe suplemento capaz de eliminar sua gordura uma vez que sua dieta não esteja ajustada para tal finalidade.

Isso mesmo, por enquanto tô tentando fazer low carb depois mando um bulking