Oi gente,

 

lembro de um tempão atrás um vídeo do twin falando sobre obter cálcio com casca de ovo, lembro da receita e acabei de faze-la. Agora não lembro qual a quantidade que ele recomenda no vídeo. Alguém lembra? Não achei mais no youtube e nem no canal dele.

 

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Existem fontes melhores e mais saborosas do que da casca de ovo, jaja vai ta bebendo ovo cru rs

Leite, Sardinha, Brócolis, Espinafre, Gergilim....

Tem essa receita aqui que indica 1 colher chá/dia. https://nutricionistasjc.wordpress.com/2012/07/30/po-da-casca-de-ovo-como-fonte-de-calcio/

 

Mas da muito trabalho isso aí, acredito ter outras formas de obter cálcio, leite, gergelim, brócolis e tal...

Cara, na hora de guardas as cascas eu lavo bem, e apenas deixo 20 min a meia-hora no forno para seca-las e depois bato no liquidificador, não é tão trabalhoso assim, na verdade acho prático.

 

Obrigado!

 

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