É o seguinte galera. Entre março e julho foram os meses que eu mais me dediquei à academia, sendo que já faço há 1 ano e meio. Fazia dietas sem errar quase nenhum dia, sempre treinei certinho e o resultado disso veio no espelho. Cresci consideravelmente e consegui evoluir bem nas cargas, pegando pesos que nunca imaginava. Nunca tive problema nenhum de lesão e minha motivação em julho estava a mil. Acontece que no final desse fatídico mês eu resolvi tirar uma queda de braço com meu amigo e acho que acabei fazendo mais força que meus nervos aguentavam. No momento senti uma fisgada mas nem liguei. Acontece que quando fui malhar nos dias seguintes (peito/triceps/costa e biceps), eu senti demais o cotovelo, mas minha teimosia foi maior e mesmo assim continuei a treinar nesses dois dias. A dor no dia de costa e biceps foi considerável, mas não ao ponto deu ter que reduzir as cargas. Mas depois desse dia resolvi ficar uma semana de molho pra tentar recuperar e tudo mais. Então, voltei terça feira e a maldita dor também. Já murchei quase tudo que tinha ganhado, minha motivação foi lá pra baixo. E só de pensar que eu vou ter que ficar vários meses sem academia já me deixa triste, visto que musculação é uma das poucas coisas que eu gosto de fazer.

 

Mas o mais triste ainda é que eu ainda não achei relato de ninguém que teve epicondilite e conseguiu curá-la de modo a poder a voltar com tudo pra academia. A dorzinha sempre voltava. Mas enfim, gostaria de saber mais opiniões de quem teve, o que fez pra tratar e principalmente, como foi o retorno pra academia. Desde já agradeço e desculpe pelo textão

ac

cara, eu tive epicondilite...e achei que essa dor nunca ia me abandonar,

fui a um especialista e ele me me passou corticoide no local (infiltração com medicação Diprospan) dizendo q era a unica coisa 

q ia passar tal dor, ele me fez a aplicação...noutro dia não sentia dor nenhuma, incrível. Mas durou somente dois meses mais ou menos...

a dor voltou do jeito q era...voltei nele e ele fez uma nova aplicação...dizendo que as vezes tinha q fazer duas ou até tres vezes.

noutro dia tava zero de novo, e pau na lenha, só q voltou de novo. Procurei outro especialista, esse me disse que o tratamento único e eficaz seria fisioterapia.

Cara, fiz acho q umas 40 sessões, o tratamento é lento melhora aos poucos,se forçar volta na estaca zero de novo, mas ja tem uns dois anos e não sinto mais nada...agora posso dizer q estou curado dessa epicondilite.

Detalhe que nesse período das fisios eu não malhava...é contraproducente fazer fisioterapia para epicondilite  e puxar ferro ao mesmo tempo. Alguns exercícios da até pra fazer, mais em suma é descanso da gym.

Eu estou dnv com esta bendita inflamação no cotovelo esquerdo. Infelizmente basta voltar a fazer exercícios como triceps testa ou francês por algumas semanas e a logo volta a doer. Da sim pra tratar e treinar tranquilamente sem dores, mas se descuidar a bendita volta.

2 minutos atrás, mourrice disse:

cara, eu tive epicondilite...e achei que essa dor nunca ia me abandonar,

fui a um especialista e ele me me passou corticoide no local (infiltração com medicação Diprospan) dizendo q era a unica coisa 

q ia passar tal dor, ele me fez a aplicação...noutro dia não sentia dor nenhuma, incrível. Mas durou somente dois meses mais ou menos...

a dor voltou do jeito q era...voltei nele e ele fez uma nova aplicação...dizendo que as vezes tinha q fazer duas ou até tres vezes.

noutro dia tava zero de novo, e pau na lenha, só q voltou de novo. Procurei outro especialista, esse me disse que o tratamento único e eficaz seria fisioterapia.

Cara, fiz acho q umas 40 sessões, o tratamento é lento melhora aos poucos,se forçar volta na estaca zero de novo, mas ja tem uns dois anos e não sinto mais nada...agora posso dizer q estou curado dessa epicondilite.

Detalhe que nesse período das fisios eu não malhava...é contraproducente fazer fisioterapia para epicondilite  e puxar ferro ao mesmo tempo. Alguns exercícios da até pra fazer, mais em suma é descanso da gym.

E tipo assim, hoje você pega pesado na academia e a dor nem se quer da o ar da graça? Quanto tempo você teve que ficar sem academia? Quanto você pagava em cada sessão de fisioterapia? To perguntando isso pq n faço nem ideia de quanto é uma sessão. Valeu mano

 

3 minutos atrás, vitao27 disse:

Eu estou dnv com esta bendita inflamação no cotovelo esquerdo. Infelizmente basta voltar a fazer exercícios como triceps testa ou francês por algumas semanas e a logo volta a doer. Da sim pra tratar e treinar tranquilamente sem dores, mas se descuidar a bendita volta.

E você fez alguma coisa pra tratar?

Da primeira vez, diclofenaco dietilamonico, nimesulida, gelo e repouso. Na segunda soh diclofenaco e gelo... E eh claro, evitar os agentes causadores da inflamacao

médicos e os tratamentos faço pelo plano de saúde do trampo, pago nada.

não sei o preço particular, varia muito de lugar pra lugar, tipo aqui na minha cidade da pra fazer no sesc q é bem em conta.

e te falo outra, me recordando agora, eu fiz 20 sessões na clinica, foi um pouco mais de um mês, e dessas vinte só umas 10 ou 12 que 

realmente precisa ir na clinica pra fazer, foi nessas sessões que fazia infra vermelho, "choquinho"  e ultra som, esses 3 aparelhos são anti inflamatório, e ajudam na dor, realmente melhora, e depois q estava praticamente sem dor (dps dessas 10 primeiras sessões que disse), fazia o fortalecimento, que são varios

exercícios fazendo com pouquíssimo peso ou sem peso algum, fazia rosca apenas com o cabo de vassoura pra vc ter uma ideia, e usava elastico pra fazer outros exercícios. Então foi mais ou menos assim: fiz 20 sessões de fisio, as dez primeiras com aparelhos que citei acima, e dps que tava sem dor...foi só fortalecimento, dps que ja sabia quais exercícios fazer, passei a fazer em casa mesmo, é só fazer todo dia. e qdo vi tava indo na academia fazendo os exercícios focado na epicondilite ainda, fortalecendo, mas nessa hora ja não tinha mais dor, tava sussa....e fui aumentando as cargas com o tempo. 

e como o colega disse, gelo ajuda  bastante, fazia todo dia tb, 2 a 3 vezes por dia.

mas só ele não vai melhorar.

33 minutos atrás, vitao27 disse:

Da primeira vez, diclofenaco dietilamonico, nimesulida, gelo e repouso. Na segunda soh diclofenaco e gelo... E eh claro, evitar os agentes causadores da inflamacao

E no seu caso demorou quanto tempo pra curar?

meses