Boa Noite, sou novo neste forum como membro, porém já tenho vindo a ler imensos artigos para ir recolhendo um pouco do imenso conhecimento por aqui "perdido"! Porém alguma duvidas mais especificas vão aparecendo todos os dias sempre que quero fazer uma alteração na dieta e não sei se estou a fazer o certo ou errado!

Pratico dieta flexível à 7 meses, bato meus macros todos os dias sem falhar, treino 6 vezes por semana musculação. Vou direto à duvida, casos seja preciso mais informações sobre mim para me responder à questão é só perguntar!

 

Habitualmente costumo planear no dia anterior a maioria das refeições do dia seguinte para não ter surpresas no fim do dia, quando descubro que falta 50g de carbos e só falta 2 horas para ir dormir, que foi o que aconteceu hoje, terá alguma influência consumir grandes quantidades de carbos de uma vez só para bater os carbos diários? Por exemplo, hoje, jantei, e ficou faltando 50g de carbo já incluindo a minha ceia habitual e o que acabei por fazer foi acrescentar papas de aveia entre o jantar e a ceia, terá isso algum impacto no físico? Para alguns deve ser uma duvida idiota, mas espero conseguir uma resposta, obrigado!

não terá nao man, o importante é bater... agora essa 50g por ser antes de dormir iria com algum carbo de baixo ig

Agora, CCpj disse:

não terá nao man, o importante é bater... agora essa 50g por ser antes de dormir iria com algum carbo de baixo ig

Foi papas de aveia integral, o ig é baixo, não?

Agora, PedroLDuart disse:

Foi papas de aveia integral, o ig é baixo, não?

 

ah ta, nao tinha lido direito. Sem problemas