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Opinião sobre esse exercício para peito (VÍDEO)

Por Luks'
Em Treinamento

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Postado

Galera, eu venho tendo uma boa evolução durante meu tempo de treinamento, porém, sinto que meu peito vem ficando um pouco para trás, principalmente da minha dorsal, por exemplo.

 

Creio que treino corretamente, pois, sempre procuro saber como se executa cada exercício corretamente. No caso do peito, supino com as escapulas retraídas, descendo a barra até encostar no peito, enfim, seguindo basicamente a regra. Mas mesmo assim, não observo bons ganhos.

 

Enfim, fazendo minhas buscas por algo diferente encontrei esse video do Jeff Cavaliere:

 

 

 

Alguma opinião? Alguém já testou?

 

Atualmente eu treino UPPER/LOWER e meus exercícios para peito são supino reto com barra, supino declinado com barra, supino inclinado com halteres e paralelas. Esporadicamente (raramente) um fly, peck deck. Geralmente escolho 2 exercícios destes aí para treinar UPPER.

 

Agradeço desde já.

 

Abraço!

"Because he's the hero Gotham deserves, but not the one it needs right now. So we'll hunt him, because he can take it. Because he's not our hero. He's a silent guardian. A watchful protector. A Dark Knight." - TDK

 

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    •
    Postado

    Uma versão frescurizada do crossover... Pega legal ABS aí pela rotação... Não colocaria na minha rotina. A sua tá boa. Teste​ aumentar o volume. Valeu.

    Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

    Uma versão frescurizada do crossover... Pega legal ABS aí pela rotação... Não colocaria na minha rotina. A sua tá boa. Teste​ aumentar o volume. Valeu.

    Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

    Coma e tenha paciência. Há quanto tempo vc treina?

    Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

    • 2 semanas depois...

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