Olá! Tô com uma dúvida. Treino há 1 ano e meio e faço treino AB 4x por semana (Segunda e quinta - peito, tríceps e ombro / Terça e sexta - bíceps, costas e pernas). Vou começar a fazer meu primeiro ciclo, serão 6 semanas de Decaland 200mg/semana + Durateston 500mg/semana. Minha dúvida é a seguinte: Já que durante o ciclo os meus músculos vão se recuperar bem mais rápido eu devo passar a treinar 5x por semana?
Sou ectomorfo
1,78 de altura
72kg

costa biceps e perna

 

cria vergonha na cara e treine perna DIREITO

e faça um abc2x

Editado 2/02/2017 às 21:20 02/2, 2017 por TheAMD (veja o histórico de edições)

o cara quer  ciclar mais n quer treinar perna kk

Como vocês sabem que ele não treina perna direito, sendo que ele nem postou os exercícios da rotina dele?

 

-

 

Você pode fazer até x6, mas o volume do treino deve ser ajustado.

Em 03/02/2017 at 22:43, HeadShot disse:

Como vocês sabem que ele não treina perna direito, sendo que ele nem postou os exercícios da rotina dele?

 

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Você pode fazer até x6, mas o volume do treino deve ser ajustado.

Valeu pela dica! Estou treinando peito, tríceps e ombro segunda, quarta e sexta|Bíceps, costas e pernas às terças e quintas. 3 exercícios por grupamento muscular divididos em 3 séries com 8 a 10 repetições e o máximo de carga.

Vc se recupera mais rápido

 

 

Mas vai pegar mais carga... então vai dar na mesma

 

Continua o abx2

No sábado vc pode treinar abdômen e panturrilha

 

Longo... bastante volume 

Eu mudaria a divisão para treinar menos grupos musculares por dia mas com mais intensidade e volume, proporcionando, provavelmente, ganhos superiores, além claro de possibilitar ganhos mais harmônicos entre os grupos musculares.