Treino De Ombro/Trapezio

[Anonimus 0]

Boa Noite, o treino que o instrutor passou eu acho que esta um pouco volumoso, mais não sei quais exercícios 'tirar' ou 'trocar'.

Olhem o treino e opinem, por favor.

Desenvolvimento Frente no Smith

Desenvolvimento Frente Halteres

Elevação Lateral Halteres

Elevação Frontal Halteres

Remada Alto Cabo

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

Encolhimento Halteres

Obrigado desde já.

[gabrielsalomon 0]

tá um pouco longo mesmo, acho que dá pra tirar um dos encolhimentos!

[fabiuh 8]

seu pra um treino abcde concordo que da pra tirar um dos encolhimentos somente, mas se for um treino abc ainda vai continuar extenso! daria pra tirar a elevação frontal com halteres tambem

[eduluiz199 14]

Isso tudo seria só de ombro,que a maioria que tem ai que conheço é de ombro ?

Na minha humilde opnião tiraria :

Desenvolvimento Frente no Smith

Elevação Unilateral Cabo

Encolhimento Smith

De prioridade aos exercicios livres ,mas não deixe de fazer as maquinas ....