Altura: 1,74
Peso: 71kg

Objetivo: Bulking
2l de aguá por dia
Meu grande problema com esta dieta esta sendo a falta de apetite, o lanche da manha e pré treino.
Como trabalho das 8h as 15h e treino logo em seguida, está muito ruim fazer essas refeições, trabalho em uma oficina de onibus de transporte publico então horario para comer é bem ruim.
Gostaria de dicas para refeições rapidas,  nao consigo comer a batata doce pelo tempo(pensei em fazer ela em chips)

 

 

 

Editado 3/01/2017 às 20:21 01/3, 2017 por Augusto Nobre (veja o histórico de edições)

 A questão de falta de apetite é complicado, tem dias que eu também estou sem vontade de cozinhar e por consequencia comer algo sólido, aí tento ajustar pra algo líquido, bendito liquidificador.

23 minutos atrás, vitao27 disse:

 A questão de falta de apetite é complicado, tem dias que eu também estou sem vontade de cozinhar e por consequencia comer algo sólido, aí tento ajustar pra algo líquido, bendito liquidificador.

não sei se não tenho fome, pq na empresa o almoço é terceirizado e assim acho que eles devem colocar muito salito na refeição

Congelador, liquidificador e microondas os tres pilares de quem n tem mto tempo livre.

9 minutos atrás, Buldoguii disse:

Congelador, liquidificador e microondas os tres pilares de quem n tem mto tempo livre.

não tenho acesso a microondas e como sou aprendiz não tenho muita "liberdade"

Hoje em dia tudo muito corrido e ficamos sem tempo para cozinhar todos os dias, no site onde compro suplemento começaram a postar algumas receitas´maromba  fáceis e rápidas , vale apena conferir

Existe remédios que aumenta o apetiti e com bônus aumenta a síntese proteica(cobavital,buclina, profal , forten entre outros), mais antes tente utilizar alimentos líquidos como um hipercalórico no periodo da manha (horario que geralmente tem menos fome) ou antes do treino  

cara entao te vira nos 30, leva sanduíche de frango, atum, ovos.. Tem geladeira pelo menos?

1 hora atrás, Augusto Nobre disse:

Altura: 1,74
Peso: 71kg

Objetivo: Bulking
2l de aguá por dia
Meu grande problema com esta dieta esta sendo a falta de apetite, o lanche da manha e pré treino.
Como trabalho das 8h as 15h e treino logo em seguida, está muito ruim fazer essas refeições, trabalho em uma oficina de onibus de transporte publico então horario para comer é bem ruim.
Gostaria de dicas para refeições rapidas,  nao consigo comer a batata doce pelo tempo(pensei em fazer ela em chips)

 

 

 

Manda um cobavital + buclina 

2 minutos atrás, Paulo_Specter disse:

Manda um cobavital + buclina 

Amos acho loucura se for usar apenas um dos 2 eu preferiria o cabavital porem apenas como ultima opção

4 minutos atrás, Super Fitness disse:

Amos acho loucura se for usar apenas um dos 2 eu preferiria o cabavital porem apenas como ultima opção

Se é pra comer poe pra fuder e o colateral mete cafeina + taurina pra não morrer de sono 

3 minutos atrás, Paulo_Specter disse:

Se é pra comer poe pra fuder e o colateral mete cafeina + taurina pra não morrer de sono 

se é pra fud3 com o figado faz um clico de uma vez hsahashhashash

 

45 minutos atrás, vitao27 disse:

cara entao te vira nos 30, leva sanduíche de frango, atum, ovos.. Tem geladeira pelo menos?

nem isso tenho, oq eu estava fazendo era barra de proteína + batida mas começou a ficar um gosto muito ruim

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