Anônimos22 0 Postado Janeiro 2, 2017 às 23:32 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2017 às 23:32 (editado) OLÁ SOU FRACO E ESTOU TREINANDO UMA ARTE MARCIAL PQ MEUS AMIGOS FALAM Q EU N BATO EM NINGUÉM AÍ COMECEI A FAZER 50 FLEXÕES DAQUELAS DE CHÃO TODO O DIA, PORÉM QUERIA SABER SE ISSO PREJUDICA NO MEU CRESCIMENTO (OBS: NÃO SOU BAIXO) GOSTARIA DA OPINIÃO DE VOCÊS OBRIGADO DESDE JÁ EDIT: E SE EU FIZESSE 50 ABDOMINAIS TAMBÉM PREJUDICARIA NÉ? Editado Janeiro 2, 2017 às 23:33 por Anônimos22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Ferreiira 9 Postado Janeiro 2, 2017 às 23:45 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2017 às 23:45 pra que 50 mano começa de leve faz 10 dai vai aumentando... quando for ficando mas facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spartanzgod 367 Postado Janeiro 2, 2017 às 23:51 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2017 às 23:51 não vai prejudicar em nada, e n vai fazer vc bater em ngm tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wi-Fi™ © 64 Postado Janeiro 3, 2017 às 00:42 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 00:42 (editado) Flexões não tem problema algum, inclusive acredito que só vai te trazer benefícios se feitas com técnica correta. Lembre-se de alongar bem o pulso antes de faze-las, e tente deixar os cotovelos próximos ao corpo, e não ''arqueados''. Sobre abdominais, dependendo do tipo de abdominal pode não ser tão benéfico. Sugiro que fique longe de abdominais que exijam que você curve a sua coluna, faça somente pranchas, mountain climbers e elevação de perna no solo por enquanto, dá uma pesquisada sobre esses exercícios. Se sentir que consegue, pode futuramente adicionar esse exercício a sua rotina, vai trabalhar o seu tríceps, a parte mais de trás do seu braço. Editado Janeiro 3, 2017 às 00:42 por Wi-Fi™ © Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Janeiro 3, 2017 às 10:30 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 10:30 Faça barras tbm pra não fica corcunda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomilani 49 Postado Janeiro 3, 2017 às 13:25 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 13:25 pesquise por treinos em casa. treine todos os músculos http://www.hipertrofia.org/forum/forum/53-academia-em-casa/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 3, 2017 às 13:40 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 13:40 Vc quer fazer 50 flexões, ou consegue? Quem conheço de 12 anos, mal faz 10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZOOM 399 Postado Janeiro 3, 2017 às 13:50 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 13:50 Flexões é um exercício em que se evolui rapidamente. Na primeira semana você faz umas 25 (exemplo); na segunda ou terceira semana já está fazendo mais que o dobro facilmente (40 a 60). Sugiro que encaixe outros exercícios à sua rotina. Vá até o parque/bosque e faça umas barras também para. Só não treine o mesmo exercício/músculo todos os dias. Dê um intervalo de 1 dia de descanso, pelo menos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 4, 2017 às 03:44 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2017 às 03:44 Faz sim Flexão, barra e abdominal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielAtleta 0 Postado Janeiro 4, 2017 às 04:15 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2017 às 04:15 Não vai atrapalhar,mas se quer bater nos meninos isso não vai ajudar em nada,eu quando menor 12 anos ou mais fazia barras,achava que me ajudaria a bater mas n ajudou hoje luto jiu-jitsu,karate,mma,muay -thai,kickboxing e taekwondo,arte marcial que te ajudara(eu estou aprendendo krav maga),mas enfim ajuda no seu fisico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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